8 преимуществ ягод каму-каму, которые следует учитывать
Каму-каму ягода ( Myrciaria dubia ) - это фрукт, который произрастает в лесах Амазонки. Его популярность сейчас выше, потому что этот красный фрукт имеет множество преимуществ для здоровья. Помимо того, что ягоды каму-каму можно употреблять напрямую, они также часто встречаются в виде порошка, таблеток или сока. Давайте определим различные преимущества ягод каму-каму для здоровья вашего тела. 
Ягода каму-каму помогает похудеть. Различные исследования на животных, опубликованные в журнале Gut, доказывают, что ягода каму-каму может похудеть, сжигая больше калорий и положительно изменяя кишечные бактерии. 
Было доказано, что ягода каму-каму способствует опусканию кровеносных сосудов. Исследования в пробирках и исследования на людях показали, что ягода каму-каму может снизить высокое кровяное давление за счет расширения кровеносных сосудов.
Питательные вещества ягоды каму каму
В 100 граммах плодов каму-каму или так называемой лесной ягоды в виде порошка питательная ценность состоит из:- Калий: 867 мг
- Витамин C: 4800 мг
- Ниацин: 6,667 мг
- Углеводы: 100 грамм
Польза ягоды каму-каму
Знаете ли вы, что ягода каму-каму входит в состав фрукта, получившего название суперпродукт ? Благодаря содержанию таких питательных веществ, как витамин С и растительные соединения, этот фрукт пригоден для употребления в пищу. Чтобы больше не было любопытства, вот несколько полезных свойств ягод каму-каму для здоровья.1. Богаты витамином С
Витамин C играет важную роль для здоровья организма, например, укрепляет иммунную систему, необходимую для образования коллагена, и действует как антиоксидант. Употребление в пищу фруктов, содержащих витамин С, может предотвратить окислительный стресс и повреждение свободными радикалами. Из-за очень кислого вкуса большинство людей употребляют ягоду каму-каму в виде порошка. Но не заблуждайтесь, считается, что этот фруктовый порошок имеет более высокий уровень витамина С, чем фрукты.2. Содержит много антиоксидантов.
Несмотря на небольшой размер, он содержит антиоксиданты. суперпродукт следует принимать во внимание. Помимо витамина С, этот фрукт также содержит флавоноидные антиоксиданты, такие как антоцианы и эллаговая кислота. Эти различные антиоксиданты могут предотвратить повреждение свободными радикалами, так что можно предотвратить рак и болезни сердца. В исследовании, опубликованном в Journal of Cardiology, 20 мужчинам-курильщикам удалось снизить уровень окислительного стресса и воспалительных маркеров, таких как C-реактивный белок, после употребления 70 миллилитров сока ягод каму-каму, содержащего 1050 миллиграммов витамина C, в течение 1 недели.3. Борется с воспалением.
Каму-каму считается эффективным фруктом для уменьшения воспаления в организме. Это связано с тем, что мякоть этого фрукта содержит эллаговую кислоту, которая, как было показано, подавляет выработку ферментов, вызывающих воспаление (альдозоредуктазы). Исследование, опубликованное в том же номере журнала Cardiology, проведенное среди курильщиков, показало, что употребление 70 миллилитров фруктов каму-каму, содержащих 1050 миллиграммов витамина C, в течение одной недели способствовало снижению воспалительных маркеров, таких как интерлейкин (IL-6) и чувствительный С-реактивный белок. Хотя результаты исследований являются многообещающими, необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить способность этого фрукта бороться с воспалениями.4. Похудеть.
Ягода каму-каму помогает похудеть. Различные исследования на животных, опубликованные в журнале Gut, доказывают, что ягода каму-каму может похудеть, сжигая больше калорий и положительно изменяя кишечные бактерии. 5. Стабилизируйте уровень сахара в крови.
Исследования 23 здоровых участников показали, что этот фрукт может снизить повышение уровня сахара в крови после употребления в пищу продуктов с высоким содержанием углеводов.6. Содержит антимикробные компоненты.
В исследовании в пробирке рост бактерий на кожуре и семенах плодов дубии был снижен. Эшерихия кишечная палочка а также Стрептококк мутант .7. Снижение высокого кровяного давления.
Было доказано, что ягода каму-каму способствует опусканию кровеносных сосудов. Исследования в пробирках и исследования на людях показали, что ягода каму-каму может снизить высокое кровяное давление за счет расширения кровеносных сосудов. 
