cultureaftercomputation.com

Действия поста требуют, чтобы вы скорректировали время еды и питья, то есть только во время сахура и после прерывания поста. Точно так же, когда вы хотите принять лекарство от кашля. В это время некоторые лекарства от кашля имеют побочные эффекты, вызывающие сонливость. Поэтому выбирайте лекарство от кашля, которое не вызывает сонливости, чтобы активность в месяц голодания оставалась гладкой. Итак, лекарство от кашля с активными ингредиентами, которое может быть вариантом во время голодания?

Бромгексин HCL и гвайфенезин, рекомендуемые активные ингредиенты для лечения кашля

Siladex ME содержит бромгексин гидрохлорид и гвайфенезин. Не волнуйтесь, вы все равно можете спокойно голодать, даже если у вас кашель. Ищите лекарства от кашля с активными ингредиентами бромгексина гидрохлорида и гвайфенезина, которые эффективны при облегчении кашля во время голодания. Не нужно заглядывать в упаковку различных лекарств от кашля, имеющихся на рынке, чтобы найти эти ингредиенты. Вы можете сразу же выбрать лекарство от кашля Siladex Mucolytic Expectorant (ME), чтобы облегчить очень раздражающий кашель с мокротой. Ниже приводится его содержание на каждую мерную ложку (5 мл).

• Бромгексин гидрохлорид: 10 мг
• Гуафенезин - 50 мг.

Помимо того, что он не вызывает сонливость, Siladex ME не содержит сахара и алкоголя. Чтобы облегчить откашливание мокроты и разжижить ее, чтобы ее было легко изгнать, лучше всего принимать это лекарство от кашля три раза в день по одной мерной ложке (5 мл) для детей старше 10 лет и взрослых. Между тем, детям в возрасте 5-10 лет рекомендуется пить Силадекс МЕ трижды в день по половине мерной ложки (2,5 мл). Это лекарство от кашля без сонливости доступно в упаковках по 60 мл и 100 мл в соответствии с вашими потребностями.

Советы, как держать тело в форме в месяц голодания

Не забывайте делать легкие упражнения. Возможно, вам действительно придется скорректировать свою повседневную деятельность во время голодания. Но это не значит, что нужно забыть о здоровом образе жизни. Следуйте следующей серии советов, чтобы тело всегда было в форме во время голодания. 1. Обеспечьте хотя бы один вид пищи из четырех групп продуктов, как указано ниже. а. Основные продукты питания:

Рис, кукуруза, хлеб, сладкий картофель b. Гарнир:

Орехи, темпе, тофу, рыба, курица, молоко и продукты их переработки c. Овощи:

Каждый вид овощей d. Фрукты:

Любые фрукты, которые можно есть перед сном. 2. Прервите голодание, употребляя воду и сладкие продукты из фруктов, включая финики. 3. Ограничьте потребление соленой или жирной пищи на сухур или ифтар. 4. Избегайте жирной пищи на рассвете, так как это может привести к закупорке кровеносных сосудов и, в конечном итоге, к снижению притока кислорода и к сонливости в течение дня. 5. Продолжайте делать легкие занятия, например, легкие упражнения. 6. Всегда избегайте алкогольных напитков. 7. Регулярно контролируйте артериальное давление, особенно если у вас диабет или гипертония. 8. Всегда приносите дома лекарства, в том числе Siladex ME, от кашля с мокротой во время голодания. [[Связанная статья]]

Важность питьевой воды во время голодания

Обязательно пейте воду во время голодания: тело на 90 процентов состоит из воды. Следовательно, недостаток жидкости во время голодания нанесет вред клеткам организма, и может возникнуть риск обезвоживания. Поэтому, помимо сбалансированного питания, не забывайте пить воду. Диета действительно изменится во время Рамадана. Однако нельзя упускать из виду потребление воды. Также рекомендуется выпивать воду в следующие разы по стакану.

• Проснувшись на сахур
• После сахура
• При нарушении поста
• После молитвы магриб
• После еды
• После молитвы иша
• После молитвы таравих
• Перед сном

Важно помнить, что во время голодания организм может испытывать проблемы со здоровьем из-за нехватки клетчатки, воды или употребления слишком большого количества жареной пищи. Особенно в это время меняются режимы питания. Но даже несмотря на то, что вам рекомендуется пить достаточно во время этого Рамадана, избегайте кофе и газированных напитков, которые на самом деле затруднят сон и вызовут жировые отложения. Не позволяйте голоданию стать оправданием для невыполнения оптимальных действий из-за слабости, вялости или сонливости тела. Поэтому убедитесь, что вы употребляете только Силадекс ME, который не вызывает сонливости, если принимать его во время Рамадана.