cultureaftercomputation.com

Беременным женщинам необходимо употреблять больше питательных фруктов и овощей, одним из которых является огурец. Причина в том, что польза от огурца для беременных довольно велика: от предотвращения обезвоживания у матери до поддержки оптимального развития плода. Основной ингредиент огурца - вода. Есть также некоторые витамины и минералы, а также сахар, но не в значительных количествах. Несмотря на свою полезность, огурцы для беременных также обладают побочными эффектами, требующими внимания. [[Связанная статья]]

Можно ли беременным есть огурец?

Беременным женщинам можно есть огурец в небольших количествах, но не в чрезмерных количествах. Огурец беременным женщинам, как правило, не рекомендуется, поскольку он может вызвать ряд рисков аллергии и ряд других побочных эффектов. Беременным женщинам с такими медицинскими проблемами может быть запрещено употребление огурцов во время беременности:

• колит
• Хронический нефрит, воспаление функциональной единицы почек.
• Гастрит
• Кислотная болезнь желудка
• Гепатит
• Пиелонефрит или инфекция почек

Чтобы узнать, сколько огурцов можно употреблять во время беременности в соответствии с условиями беременности, вам следует спросить своего врача во время проверки на беременность.

Пищевая ценность огурца для беременных

Хотя есть риск аллергии при употреблении во время беременности, но при правильном употреблении огурец имеет много преимуществ для беременных. Это связано с тем, что огурцы содержат большое количество питательных веществ, необходимых для беременности. В 300 граммах огурца содержится:

• Калорийность: 45
• Всего жиров: 0 грамм
• Углеводы: 11 грамм
• Белок: 2 грамма
• Клетчатка: 2 грамма
• Витамин C: 14% от рекомендуемой суточной нормы.
• Витамин К: 62% от рекомендуемой суточной нормы.
• Магний: 10% рекомендуемой суточной нормы.
• Калий: 13% от рекомендуемой суточной нормы.
• Марганец: 12% от рекомендуемой суточной нормы.

Также читайте: Разнообразие хороших фруктов для беременных, которые также полезны для плода.

Польза огурца для беременных

Наблюдение за прибавкой в ​​весе для беременных неизбежно. Но, по крайней мере, употребление огурца беременным женщинам не приведет к увеличению веса во время беременности, потому что половина порции огурца содержит всего 8 калорий. Кроме того, вам следует знать о пользе огурца для беременных:

1. Предотвращает обезвоживание.

Согласно исследованиям, содержание воды в огурцах достигает 96%. Кроме того, вода в огурце также содержит электролиты, что предотвращает обезвоживание беременных женщин.

2. Укрепляет кости.

Огурец содержит витамин К, который полезен для укрепления и здоровья костей. Огурцы также содержат витамины группы B, железо, фолиевую кислоту и магний, которые также полезны для поддержки развития плода.

3. Предотвратить припухлость

При употреблении в первом триместре огурец для беременных может сохранять эластичность кожи. Между тем, считается, что при употреблении в пищу в третьем триместре огурцы предотвращают отек ног и рук беременных женщин.

4. Нормализовать уровень сахара в крови.

Для тех из вас, кто находится в группе риска или страдает гестационным диабетом, употребление огурца для беременных очень полезно, поскольку оно может сбалансировать уровень сахара в крови.

5. Предотвратить запор.

Помимо того, что огурец богат водой, он также содержит клетчатку, которая полезна для пищеварения беременных женщин. Считается, что употребление огурца беременным женщинам предотвращает запоры, тем самым снижая риск развития геморроя во время беременности.

6. Повышение настроения и иммунитета.

Считается, что витамины группы В в огурце улучшают настроение. При благоприятном настроении повысится и иммунитет. Это также подтверждается содержанием в огурце антиоксидантов.

7. Поддерживает здоровое развитие плода.

Польза огурца для беременных ощущается и плодом. Огурцы также содержат витамины C, B1, B2, B3, от фолиевой кислоты, цинка, калия, магния до железа, которые могут поддерживать развитие плода.

8. Натуральное мочегонное средство.

Вода в огурце может действовать как мочегонное средство, которое стимулирует выведение лишней жидкости из организма. Вода в огурце также помогает избавиться от токсинов, которые выводятся с мочой, а также избавиться от отеков у беременных.

Побочные эффекты от употребления огурца при беременности

Чрезмерное употребление огурца в качестве перекуса во время беременности может вызвать следующие побочные эффекты:

• Желудок
• Частое мочеиспускание
• Риск отравления, потому что он содержиткукурбитациныа такжететрациклические тритерпеноиды
• Риск спровоцировать гиперкалиемию или высокое содержание калия в крови
• Риски аллергии включают зуд и отек частей тела.

Кроме того, беременные женщины употребляют в пищу огурцы, что также может вызвать выкидыш. Однако нет исследований, в которых упоминалось бы о влиянии огурца на выкидыш во время беременности. Также прочтите: Здоровая беременность: узнайте 7 характеристик и как их поддерживать

Как полакомиться огурцом во время беременности

Чтобы узнать о преимуществах огурца для беременных, указанных выше, вы можете употреблять его напрямую. Не забудьте вымыть огурец снаружи или очистить кожуру, чтобы сырые овощи, попадающие в ваш организм, были чистыми. Огурец также можно употреблять в виде салатов или добавлять в бутерброды или жареный рис. Другой альтернативой является приготовление его в виде напитка, например, льда с лимоном и лаймом, мороженого с огурцом и мятой или замачивания огурцов на ночь в простой воде. настоянная вода. Огурцы обычно используются в качестве солений, но беременным женщинам следует ограничить потребление маринованных огурцов во время беременности, поскольку есть опасения, что это может спровоцировать повышение артериального давления, что может привести к преэклампсии. На 100 грамм порции маринованный огурец содержит 457 мг натрия или почти 20 процентов суточной нормы потребления. Если вы хотите напрямую проконсультироваться с врачом о пользе огурца для беременных, вы можетечат с доктором в приложении для семейного здоровья SehatQ.

Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store.