2 вида тропических фруктов для здоровья и красоты кожи

Уход за кожей имеет важнейшее значение, если вы хотите иметь красивую и здоровую кожу. Существуют различные способы поддержания здоровья кожи, в том числе тропические фрукты. Польза тропических фруктов для ухода за кожей неотделима от содержания в них питательных веществ.

Манго и папайя, тропические фрукты, полезные для здоровья

Тропические фрукты - это фрукты, которые растут в жарком климате, например, в Индонезии. К счастью, наша страна известна своим разнообразием природных ресурсов, в том числе тропических фруктов. Согласно ряду исследований, содержание питательных веществ в тропических фруктах может помочь снизить риск различных хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания, инсульт и диабет 2 типа. Нам известны различные тропические фрукты, такие как авокадо, ананас, дуриан. , гранат, рамбутан, банан, карамболь, манго, папайя и многие другие. На этот раз мы обсудим два фрукта, которые довольно популярны благодаря своему вкусу и пользе, а именно папайю и манго.
  • Папайя

Этот тропический фрукт из Центральной Америки содержит такие питательные вещества, как фолат, калий и витамин С. Кроме того, ферменты папайи (папаин) могут помочь организму переваривать белок. С другой стороны, содержание антиоксидантов в папайе может помочь защитить вас от болезней, вызываемых свободными радикалами. Согласно исследованиям, употребление ферментированного экстракта папайи может снизить окислительный стресс, вызванный свободными радикалами. Это снижение окислительного стресса связано с содержанием ликопина в папайе. Мало того, папайя также обладает способностью удалять из организма лишнее железо, которое образует свободные радикалы.
  • манго

Манго - тропический фрукт, который полезен для поддержания иммунной системы организма, поскольку богат витамином С. Кроме того, содержание клетчатки в манго может помочь улучшить пищеварение. Манго, как и папайя, также богато антиоксидантами. В состав антиоксидантов манго входят полифенолы, катехины, мангиферин, антоцианы, кемпферол, бензойная кислота и многие другие. Различные антиоксиданты в манго помогают защитить ваши клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Свободные радикалы - один из факторов, провоцирующих возникновение хронических заболеваний, таких как рак. Чтобы получить питательные вещества из папайи или манго, вы можете употреблять их напрямую. Кроме того, вы также можете приготовить сок из папайи или манго или добавить его в салат и смузи .

Польза папайи для кожи

Тропические фрукты полезны не только для тела, но и для поддержания здоровья вашей кожи. Один из тропических фруктов, который можно использовать для ухода за кожей, - это папайя. Вот некоторые из преимуществ папайи для кожи:

1. Будьте естественным отшелушивающим средством для кожи.

Фермент папаин в папайе помогает естественным образом отшелушивать кожу. Отшелушивание - это процесс удаления омертвевшей кожи и грязи, такой как остатки макияжа и пыли, которые могут закупоривать поры. Если поры лица закупорены, вы склонны к появлению прыщей, и ваша кожа будет выглядеть тусклой. Благодаря этому процессу отшелушивания с ферментами папайи ваша кожа лица станет более гладкой и яркой, чем раньше. Кроме того, содержание ферментов папайи может выровнять тон вашей кожи.

2. Уменьшить морщины.

Папайя, богатая ликопином, может уменьшить признаки старения кожи, такие как морщины, которые возникают из-за свободных радикалов. Исследования показывают, что антиоксиданты в папайе могут помочь сохранить кожу гладкой и молодой. Между тем, другие исследования говорят, что папайя также может помочь улучшить эластичность кожи, тем самым сводя к минимуму появление морщин.

3. Контролирует прыщи.

Ферменты папайи могут помочь в лечении прыщей. Ферменты папайи, папаин и химопапаин могут уменьшить воспаление, которое возникает на коже. Папаин, который обычно содержится в косметических продуктах, помогает удалять омертвевшие клетки кожи, которые закупоривают поры. Этот тропический фрукт, богатый витамином А, также помогает при лечении прыщей. Кроме того, местная форма витамина А также полезна для лечения или предотвращения воспалительных поражений при акне.

Польза манго для кожи

Помимо папайи, манго также является тропическим фруктом, который имеет множество преимуществ для здоровья кожи. Манго, богатое антиоксидантами, также является тропическим фруктом, который содержит множество витаминов, таких как витамины E, A и C. Некоторые из преимуществ манго для кожи включают:

1. Уменьшает симптомы повреждения кожи из-за солнечных ожогов.

Антиоксиданты, содержащиеся в манго, могут помочь уменьшить повреждение, вызванное солнечным ожогом, за счет минимизации окисления клеток кожи. Согласно исследованию Trusted Source, проведенному в 2013 году, у мышей, которые ежедневно потребляли воду со смесью экстракта манго, реже наблюдались симптомы повреждения солнцем.

2. Увеличьте выработку коллагена в организме.

Богатый витамином С, употребление этого тропического фрукта может помочь ускорить процесс выработки коллагена в организме и восстановление тканей. Коллаген - это белок, придающий коже структуру. Если коллагена не хватает, вы столкнетесь с такими кожными проблемами, как цинга, шелушение кожи и плохое заживление ран.

3. Снимает прыщи.

Недостаток витамина А может вызвать прыщи на коже. Это происходит потому, что повышенное производство кератина из-за дефицита витамина А приводит к закупорке волосяных фолликулов и потовых желез, прежде чем они перерастут в прыщи. Таким образом, употребление манго может помочь избавиться от прыщей на коже, потому что этот тропический фрукт содержит витамин А.

4. Уменьшить признаки старения.

Витамины С и Е, содержащиеся в манго, помогают предотвратить появление морщин. Витамины Е и С работают вместе, чтобы защитить вашу кожу от вредного воздействия окружающей среды, такого как загрязнение окружающей среды и солнечные ожоги. Когда организму не хватает витаминов E и C, ваша кожа становится более восприимчивой к повреждениям и вызывает преждевременное старение. Кроме того, витамин С также поддерживает процесс производства коллагена в организме. Снижение выработки коллагена вызывает появление морщин и других признаков старения.

5. Снизить риск рака кожи.

Считается, что содержащийся в манго полифенольный антиоксидант мангиферин снижает риск развития рака кожи. Кроме того, некоторые другие данные показывают, что мангиферин также может предотвращать риск развития рака груди, толстой кишки и шейки матки. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти выводы. Чтобы получить пользу от манго для кожи, вы можете употреблять его напрямую или извлекать из него, чтобы получить более концентрированное питание. Кроме того, вы также можете нанести его непосредственно на кожу или использовать манго в качестве смеси для маски для лица. [[related-article]] Если вы хотите использовать тропические фрукты для лечения кожи, вам следует это сделать патч-тест перед нанесением непосредственно на кожу. У некоторых людей может быть аллергия на определенные фрукты. На всякий случай проконсультируйтесь с врачом перед нанесением экстракта или кожуры фруктов на кожу. Другой способ - выбирать средства по уходу за кожей, в основе которых лежат тропические фрукты.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found