cultureaftercomputation.com

Кератин - это белок, который содержится в волосах, коже и ногтях. Фактически, кератин также присутствует в органах и железах нашего тела. Кератин - защитный белок. Вот почему кератин очень подвержен царапинам по сравнению с другими клетками тела.

Кератин - это белок, в котором нуждаются волосы, кожа и ногти.

Кератин - это белок, вырабатываемый организмом клетками, называемыми кератиноцитами. Когда кератин накапливается, его основная задача - защищать волосы, кожу и ногти от повреждений. Однако производство кератина в организме не всегда происходит в большом количестве. Бывают случаи, когда кератиноциты не могут производить большое количество кератина, что, в свою очередь, отрицательно сказывается на здоровье волос, кожи и ногтей. Но не волнуйтесь, есть несколько способов естественного увеличения уровня кератина в организме, в том числе:

• Ешьте продукты с высоким содержанием белка

Кератин - это белок, которому для продолжения воспроизводства необходимы аминокислоты. Вот почему употребление в пищу продуктов, богатых белком, может помочь кератиноцитам увеличить выработку кератина в организме. Такие продукты, как рыба, мясо и йогурт, содержат большое количество белка, и вы можете попытаться повысить уровень кератина.

• Употребление в пищу продуктов, богатых железом

Употребление в пищу продуктов, богатых железом, также может помочь организму вырабатывать кератин. Потому что, когда потребности организма в железе удовлетворены, красные кровяные тельца будут более плавно распределять кислород к волосяным фолликулам. Курица, креветки, яйца и тофу - это продукты с высоким содержанием железа, которые вы можете попробовать.

• Ешьте продукты, богатые витамином С

Как может повыситься уровень кератина, если железо, потребляемое организмом, не усваивается должным образом? Вот почему вам рекомендуется есть продукты, богатые витамином С. Витамин С - это питательное вещество, которое помогает организму усваивать железо, поэтому красные кровяные тельца легче доставляют кислород к волосяным фолликулам. Фрукты, такие как апельсины, ананасы, клубника и папайя, очень богаты витамином С. Попробуйте употреблять их, чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности в витамине С.

• Ешьте продукты, богатые биотином

Продукты, содержащие биотин, могут помочь организму увеличить производство кератина.

Биотин необходим для метаболизма аминокислот и вырабатывает кератин. Следовательно, потребление белка и биотина необходимо для повышения уровня кератина в организме. Кроме того, биотин, как и кератин, укрепляет ногти и волосы.

• Употребление продуктов с витамином А

Витамин А необходим в процессе синтеза кератина. Употребление в пищу продуктов, богатых витамином А, может увеличить количество кератина в организме и запустить производственный процесс.

• Ешьте продукты, содержащие витамин D

Согласно исследованию Института Линуса Полинга в США, витамин D играет важную роль в развитии кератиноцитов. Таким образом, витамин D необходим организму для повышения уровня кератина, который ему нужен. Это были способы естественного увеличения уровня кератина в организме. Помимо возможности увеличить количество кератина в вашем теле, перечисленные выше продукты необходимы вашему организму, чтобы быть более здоровым и избежать болезней.

Риски приема кератиновых добавок

Кератин - это белок, в котором нуждаются волосы. Добавки кератина считаются «кратчайшим путем» для тех, кто хочет повысить уровень кератина в своем организме. Добавки кератина можно найти в аптеках в виде капсул или порошка. Однако использование добавок кератина сопряжено с риском. Потому что, если употреблять в больших дозах без рекомендации врача, организм будет отравлен или передозировка белком. Не пытайтесь принимать кератиновые добавки, пока не обратитесь к врачу.

Другие способы использования кератина

Кератин - важный белок. Зная, как повысить уровень кератина в организме с помощью натуральных ингредиентов и добавок, пришло время познакомиться с другими методами использования кератина. Один довольно популярный метод использования кератина - это продукты для здоровья волос, такие как шампуни, сыворотки и кондиционеры. Считается, что косметические средства, содержащие кератин, делают волосы сильнее. Кроме того, считается, что различные средства по уходу за волосами способны восстанавливать волосы, поврежденные солнечным светом или красителями. Однако убедитесь, что вы ищете продукты для здоровья волос с этикеткой «гидролизаты кератина» на упаковке. Потому что исследователи обнаружили, что компоненты гидролизатов кератина способны укреплять волосы. [[Связанная статья]]

Примечания от SehatQ:

Кератин - это белок, который необходим волосам, коже и ногтям для поддержания своего здоровья. Чтобы поддерживать хороший уровень кератина, рекомендуется есть различные продукты, которые могут стимулировать выработку кератина в организме. Кроме того, существуют «ярлыки», такие как использование добавок или продуктов для здоровья волос, содержащих кератин. Но помните, сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать кератиновые добавки или использовать продукты для ухода за волосами, которые содержат кератин. Потому что под руководством врача преимущества кератина из добавок и продуктов для здоровья волос будут более оптимальными.