Нормальное время сна для детей от новорожденного до 12 месяцев

Младенцы спят до 20 часов в день при рождении, но продолжительность сна уменьшается с возрастом. Как правило, младенцам требуется больше сна, чем взрослым, чтобы поддерживать их рост и развитие. Младенцы, которые высыпаются, обычно веселые и не суетливые. Итак, как долго длится сон ребенка? Вот полный обзор.

Хорошие часы сна для младенцев в зависимости от их возраста

Если взрослым нужно спать 7-8 часов в сутки, то с младенцами дело обстоит иначе. Продолжительность сна у младенцев зависит от их возраста следующим образом:

1. Младенцы в возрасте 0–3 месяцев.

Обычно новорожденные спят примерно 16-20 часов в день, но младенцы могут просыпаться каждые 2-4 часа посреди ночи, когда они чувствуют голод или дискомфорт. У новорожденных также нет определенного режима сна. В возрасте 0–3 месяцев малыши еще учатся различать день и ночь. Только в первые 12 недель после рождения у детей начинают развиваться режимы дневного и ночного сна. В возрасте 3 месяцев среднее время сна малыша становится 14-15 часов в сутки.

2. Младенцы в возрасте 3-6 месяцев.

В возрасте 3-6 месяцев большинство малышей спят по 10-18 часов в сутки. Однако в среднем ребенку требуется около 14 часов. Несмотря на то, что он быстро растет, малыш все равно просыпается, чтобы кормить грудью, хотя и не так часто, как раньше. Режим сна младенцев также сильно различается, но обычно младенцы спят три раза в день.

3. Младенцы в возрасте 6-12 месяцев.

В 6-12 месяцев большинство младенцев спят около 13-14 часов в сутки. Младенцы в этом возрасте обычно спят два раза по 1-2 часа, а ночной сон длится примерно 11 часов. В этом возрасте, когда ваш малыш просыпается посреди ночи, его нужно успокоить, чтобы он мог снова заснуть. Примерно 1 из 10 детей делает это 3-4 раза за ночь. Однако имейте в виду, что время сна у каждого ребенка может быть разным. Вашему малышу может потребоваться больше или меньше времени, чем это.

Частота спящих малышей от новорожденного до 12 месяцев

Помимо разного времени сна, новорожденные до одного года жизни имеют разную частоту сна. У новорожденных будет самая плотная частота сна, но продолжительность их сна будет очень короткой. По мере того как младенцы начинают расти, их общее количество сна постепенно уменьшается. Однако продолжительность ночного сна увеличится. Обычно новорожденные спят около 8-9 часов ночью и около 8 часов днем. Большинство новорожденных не могут спать всю ночь, не просыпаясь, пока им не исполнится около 3 месяцев. Большинство младенцев начинают регулярно спать всю ночь к 6-месячному возрасту. В возрасте 12 месяцев частота сна младенцев будет более регулярной, а именно они могут спать и спать всю ночь. Циклы сна младенцев также отличаются от циклов сна взрослых. Младенцы спят по более коротким циклам и меньше времени проводят во сне быстрое движение глаз (REM) или сон во сне. [[Связанная статья]]

Советы, которые помогут ребенку хорошо спать

Младенцы, которые плохо спят, могут быть суетливыми весь день. Иногда это может ошеломить родителей. Вот несколько советов, которые помогут вам добиться регулярного сна и помочь ребенку спать спокойно:
  • Применяйте ежедневный график сна. Младенцы лучше всего спят, когда у них постоянное время отхода ко сну и время пробуждения. Однако не сокращайте количество дневного сна, чтобы обеспечить хороший ночной сон, так как это может утомить вашего ребенка и ухудшить ночной сон.
  • Сделайте распорядок дня перед сном. Вы можете взять ребенка, чтобы сделать спокойное и веселое занятие, например, принять теплую ванну или постоянно читать сборник рассказов перед сном. Это может улучшить настроение ребенка и побудить его спать крепче.
  • Убедитесь, что обстановка в спальне одинакова.. Сделайте обстановку в спальне ребенка похожей на ночное время отхода ко сну, где свет тусклый, воздух прохладный и нет шума. Кроме того, необходимо учитывать безопасность и комфорт детской кроватки. Избегайте использования кукол или толстых одеял вокруг детской кроватки, потому что есть риск внезапной смерти ребенка.
  • Следите за признаками сонного ребенка. Младенцы легче засыпают, если проявляют признаки сонливости, например, плачут или трет глаза. Если ваш малыш так поступает, отнесите его в постель. Уложите ребенка, когда он засыпает.
Во время сна ребенка вам также следует засыпать, чтобы восстановить силы после того, как вы устали весь день заботиться о своем малыше. Между тем, если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок часто суетлив и плохо спит, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found