cultureaftercomputation.com

Когда ребенку исполняется 1 год, грудное молоко перестает быть основным потреблением, но остается важным питательным веществом и защитой от болезней. В этот период продукты, отличные от грудного молока, становятся для малыша основным источником питания и энергии. Тем не менее, матери могут продолжать кормить своих детей грудью, тем более что Индонезийская ассоциация педиатров рекомендует кормить грудью по крайней мере до тех пор, пока ребенок не достигнет 2-летнего возраста. Содержание в грудном молоке по-прежнему играет важную роль в дополнении питания, обеспечивая защиту детей. Однако кормить ребенка грудью следует как можно дольше после того, как ребенок поест, если он все еще проявляет признаки голода. Причина в том, что у годовалого ребенка все еще ограничен объем желудка, поэтому родители должны отдавать предпочтение продуктам, богатым питательными веществами, чтобы их малыш мог вырасти здоровым и сильным.

Советы по кормлению 1-летнего ребенка

Когда вы составляете список продуктов для годовалого ребенка, имейте в виду, что его потребности отличаются от потребностей взрослых. Например, пища для годовалого ребенка должна по-прежнему содержать холестерин и жир, потому что оба они являются важными элементами в их росте и развитии. Вот полные советы, которые могут быть вашим руководством при приготовлении пищи для годовалых детей для оптимального роста и развития.

• Семейное меню

  Предложите ребенку то же меню, что и вы всей семьей. Убедитесь, что ваш годовалый ребенок всегда знакомится с новыми вкусами и текстурами (например, с рисом вместо каши).

• Сделайте витрину привлекательной

  Вы можете выбрать продукты ярких цветов, например апельсины, которые будут оранжевыми, расположить их так, чтобы они выглядели привлекательно, или использовать его любимые тарелки и миски, чтобы ребенок с большим энтузиазмом ел.

• Пусть едят

  Не ограничивайте пищу вашего ребенка, но убедитесь, что еда годовалого ребенка по-прежнему богата питательными веществами. Если он хочетлегкая закуска между обильными приемами пищи лучше давать фрукты.

• Избегать вредная еда и безалкогольные напитки

  В эту группу входят упакованные продукты и напитки, такие как чипсы, печенье, пирожные, газированные напитки и конфеты, содержащие много сахара, соли, жира и других химикатов, не являющихся питательными.

• Учите детей есть в одиночестве

  Позвольте вашему малышу исследовать свою миску с едой, чтобы научиться самостоятельности. Вначале, конечно, он будет есть медленно и беспорядочно, так что родителям все равно потребуется помощь, чтобы дети продолжали есть достаточными порциями.

• Ешьте 5 раз в день

  Прием пищи один раз в 5 дней делится на две части, а именно на три больших приема пищи (180–240 мл каждая) и два приема пищи. закуски. Если ребенок не пьет грудное молоко, его даже следует кормить чаще.

Даже если вы приготовили детское питание для годовалого возраста в соответствии с приведенными выше инструкциями, иногда ваш ребенок может объявить голодовку. Не заставляйте ребенка есть, если он не хочет, вместо этого позвольте ему пропустить тяжелую еду. Поступая так, вы одновременно приучаете его к голоду. Ожидается, что голодные дети на следующем занятии будут есть более голодные. Вы также не позволяете ребенку продолжать есть без перерыва. Продолжайте кормить ребенка по расписанию, чтобы он знал, когда поесть, а когда остановиться. [[Связанная статья]]

Руководство по здоровому меню для детского питания на 1 год

В основном, пища для годовалого ребенка должна быть насыщена питательными веществами. Вы можете давать ему все, что он захочет, но вот несколько рекомендаций по детскому питанию годовалых на ваш выбор:

• красное мясо например, говядина является хорошим источником белка и железа. Эти питательные вещества необходимы для того, чтобы помочь вашему ребенку расти здоровым и сильным, поэтому обязательно включайте красное мясо в рацион своего годовалого ребенка не менее 2-3 раз в неделю.

• Апельсины и клубника является источником витамина С, который также помогает организму усваивать железо из других продуктов.

• Морковь который богат витамином А, поэтому он может питать глаза ребенка.

• Курица При употреблении без кожи в нем меньше жира, чем в другом мясе.

• Белое мясо рыбы богатый белком, с низким содержанием жиров и минералов, таких как кальций, селен и магний, которые могут отражать свободные радикалы и укреплять иммунную систему ребенка.

• Лосось или скумбрия Содержит омега-3 жирные кислоты, которые полезны для развития детского мозга.

• Сыр содержит насыщенные жиры, которые на самом деле являются хорошим источником энергии для детей, учитывая, что они содержат рибофлавин (витамин В2), который может превращать жиры и углеводы в энергию.

• Красный рис рис, который лучше использовать в качестве пищи для годовалых младенцев, потому что он содержит больше белка, витаминов группы В и минералов, чем белый рис, поэтому он может производить больше энергии для детей.

• Яйцо здоровое детское питание для годовалого возраста. Согласно Healthline, яйца могут помочь сохранить здоровье глаз и мозга. Кроме того, яйца содержат белок и хорошие жиры.

  Чтобы подать это детское питание годовалого возраста, его можно сварить или обжарить в яичнице. Но убедитесь, что родители разрезали его на части, чтобы он мог легко попасть в рот ребенка.

• Авокадо Это также один из самых полезных продуктов для детей в возрасте 1 года. Его мягкая и кремовая текстура позволяет младенцам жевать его. Кроме того, авокадо также содержит питательные вещества, необходимые для развития ребенка.

Различные продукты, указанные выше, можно использовать в качестве альтернативы ежедневному меню питания ребенка в возрасте 1 года, чтобы удовлетворить потребности вашего малыша в питании. Если вы все еще не уверены в выборе здорового детского питания на 1 год, не стесняйтесь спросить врача в приложении SehatQ для семейного здоровья бесплатно. Загрузите его в App Store или Google Play прямо сейчас!