cultureaftercomputation.com

Жизнь никогда не отделяется от идеалов, жизненных целей, принятия решений и трудных времен. Чтобы пройти через все это, требуется твердая решимость от каждого человека. Что такое настойчивость? Как иметь стойкое сердце?

Что такое настойчивость?

Согласно Большому индонезийскому словарю (KBBI), «твердость» означает силу или решимость. Это относится к сердцу, вере, намерениям и так далее. Мартин и Маршалл в работе Wehmeyer (2002) определяют решимость как способность человека определять, какова его цель, а также способ, который необходимо сделать для ее достижения.

Важность решимости

Решительность, безусловно, очень важна в вашей жизни, учитывая, что жизнь никогда не отделяется от процесса принятия решений. На самом деле, твердое сердце также может помочь вам добиться успеха в жизни. . Есть ряд преимуществ, которые вы можете получить, если у вас сильное сердце, а именно:

1. Достичь цели проще

Преимущество первой решимости состоит в том, что она помогает вам легче достичь ваших целей. Например, вы намерены похудеть за 3 дня. Если вы проявите твердую решимость и последовательность, это вполне возможно. С другой стороны, отсутствие твердого сердца для достижения цели только сделает ее более вероятной просто «мечтой». Согласно опросу, проведенному Американской психологической ассоциацией (APA) в 2011 году, 27 процентов людей не могут осуществить свои мечты из-за отсутствия силы воли.

2. Больше самоконтроля.

Смелость также делает вас человеком, который может лучше себя контролировать. Согласно исследованиям, проведенным с участием людей с ограниченными возможностями, известно, что они полны решимости лучше контролировать себя, а не просить помощи у других. Хороший самоконтроль очень необходим в жизни. Таким образом, вы сможете определить наилучшие шаги для достижения цели или решения проблемы. Мало того, это также заставит вас больше уважать себя.

3. Больше успеха

В исследовании, проведенном в 2003 году в Университете Вандербильта, говорится, что сильное сердце способствует увеличению успеха. Исследования, проведенные с участием детей с ограниченными возможностями, показали, что те, кто был настроен, были более успешными в учебе, чем те, кто этого не сделал.

4. Улучшение физического и психического здоровья.

С медицинской точки зрения преимущество смелости заключается в том, что оно может улучшить физическое и психическое здоровье. Запуская APA, Терри Моффит, доктор философии из Университета Дьюка, провела исследование с участием тысячи человек. За этими людьми наблюдали с момента их рождения до 32 лет. Результаты исследования показали, что люди с твердым сердцем - и, следовательно, с большим самоконтролем - имели лучшее физическое и психическое здоровье, чем другие люди, которым не хватало решимости.

5. Избегайте вредных привычек.

Также необходимо мужество, чтобы вы могли прекратить или избежать вредных привычек, таких как:

• Дым
• Пить алкоголь
• Употребление запрещенных наркотиков

Исходя из того же исследования, Моффит и его команда также заявили, что человек с твердым сердцем с меньшей вероятностью совершит преступление. У них также есть лучшее и более безопасное финансовое будущее, потому что они привыкли постоянно экономить.

6. Иметь высокое качество жизни.

Другое исследование также показывает, что люди, которые настроены с детства, имеют более высокое качество жизни, когда они становятся взрослыми.

Как укрепить смелость

Вот советы или способы, которые помогут вам стать решительным человеком.

1. Завершите планы один за другим.

Это нормально иметь несколько целей в жизни. Однако проблема в том, хотите ли вы реализовать все эти цели как можно быстрее. Вместо того, чтобы добиться успеха, вы, скорее всего, отвлечетесь, потеряете концентрацию, что приведет к беспорядку. В результате вы теряете желание продолжать «борьбу». Поэтому лучше всего выполнять все свои планы по одному. Наслаждайтесь всеми процессами, через которые вы проходите для достижения желаемых целей, и сосредоточьтесь на достигнутом прогрессе.

2. Сделайте что-нибудь, что вас отвлекает.

Когда вы пытаетесь стоять твердо, есть вещи, которые «соблазняют», так что они могут помешать или даже помешать вашим намерениям. Чтобы обойти это, вы можете сделать что-нибудь, чтобы отвлечься от соблазна. Этот метод достаточно эффективен, чтобы на мгновение устоять перед соблазном.

3. Заведите новую привычку

Помимо соблазна, стресс также часто потрясает тех, кто полон решимости достичь цели. В такие моменты есть вероятность, что кто-то действительно будет придерживаться старых привычек, которые фактически снизят его решимость и мотивацию. Чтобы избежать этого, вы можете попробовать выработать новую привычку, которая все еще остается одним «следом» с целью. Этот метод не только избавит от скуки, но и успокоит разум.

4. Следуй своему сердцу

У каждого свои цели и способы реализовать свои мечты, и у вас тоже. Поэтому, когда у вас есть желание, следуйте своему сердцу в его достижении. Не заставляйте себя следовать путям или методам других людей, потому что они не обязательно «подходят» вашему персонажу. Используйте метод или метод другого человека в качестве справочника. В остальном верьте в себя. До тех пор, пока вы делаете это в соответствии с желанием вашего сердца и внимательно относитесь к этому, вы можете быть более решительными в том, что хотите делать.

Заметки от SehatQ

Смелость - это не то, что приходит само собой. Исследования показывают, что сильное сердце похоже на мышцу. То есть твердое сердце проявится со временем и усилием, которые вы продолжите делать. У вас есть вопросы о психическом здоровье? Общайтесь с врачами в приложении для здоровья семьи SehatQ. Загрузите сейчас в App Store и Google Play.