Вы когда-нибудь слышали о водородной воде? Многие думают, что эта вирусная вода лучше обычной питьевой. Водородная вода - это чистая вода с добавленными к ней дополнительными молекулами водорода. Эта питьевая вода производится посредством процесса электролиза, в котором кислородные и водородные связи в воде разрываются с помощью электрического тока перед добавлением дополнительного водорода. Считается, что водородная вода более полезна для здоровья, чем обычная вода.
Польза водородной воды для здоровья
Эксперты считают, что человеческое тело не может эффективно поглощать водород в обычной воде, потому что он связан с кислородом. Однако добавление дополнительной молекулы водорода облегчает его усвоение организмом. Хотя исследования преимуществ водородной воды все еще ограничены, несколько небольших испытаний дали многообещающие результаты. Некоторые из преимуществ водородной воды для здоровья, в том числе:
Борьба со свободными радикалами
Свободные радикалы могут вызывать окислительный стресс, который вызывает хронические заболевания, такие как болезни сердца, рак, инсульт, диабет, остеопороз и другие. Молекулярный водород может помочь бороться со свободными радикалами и защитить организм от окислительного стресса. В 8-недельном исследовании с участием 49 пациентов с лучевой терапией рака печени было предложено выпивать 1500–2000 мл водородной воды в день. В конце испытания у участников, которые употребляли воду, наблюдалось снижение маркеров окислительного стресса и они были способны поддерживать антиоксидантную активность. Однако необходимы дополнительные исследования этих преимуществ.
Преодоление метаболического синдрома
Метаболический синдром - это группа нарушений здоровья, характеризующихся высоким уровнем сахара в крови, высоким уровнем холестерина, повышенным уровнем триглицеридов и избыточным жиром на животе. Считается, что водородная вода способна преодолеть этот метаболический синдром. В ходе исследования, проводившегося в течение 10 недель, 20 человек с признаками метаболического синдрома потребляли 0,9–1 литр водородной воды в день. В конце испытания участники испытали снижение уровня плохого холестерина (ЛПНП) и общего холестерина, повышение уровня хорошего холестерина (ЛПВП) и снижение маркеров воспаления.
Считается, что водородная вода улучшает не только физическое здоровье, но и улучшает настроение. В исследовании 2018 года приняли участие 26 человек, которым давали водородную воду в течение 4 недель. Результаты показывают, что вода может улучшить настроение, уменьшить симптомы тревоги и улучшить вегетативную нервную функцию.
Улучшить физическую работоспособность
Считается, что водородная вода улучшает физическую работоспособность, особенно для спортсменов и людей, которые хотят улучшить свои тренировки. Эта вода может уменьшить воспаление и замедлить накопление лактата в крови, что является признаком мышечной усталости. Исследование с участием 10 футболистов показало, что участники, выпившие 1500 мл водородной воды, испытали снижение лактата в крови и мышечную усталость после тренировки по сравнению с группой плацебо. [[Связанная статья]]
Правда ли, что питьевая водородная вода полезнее?
Хотя есть несколько потенциальных преимуществ водородной воды, исследования этих преимуществ все еще ограничены. Следовательно, водородную воду нельзя считать более здоровой, чем другие типы питьевой воды, потому что необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать это. Кроме того, не проводилось оценки его долгосрочного воздействия на здоровье. Однако водородная вода в целом безопасна и может потребляться в умеренных количествах с ограниченным риском для здоровья. Водородная вода обычно стоит довольно дорого. Если вы хотите попробовать пить водородную воду, специалисты рекомендуют покупать фасованные продукты.
непроницаемый (не пронизанный частицами) и выпитый напрямую, чтобы получить максимальную пользу. Однако перед тем, как попробовать эту питьевую воду, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в безопасности вашего состояния.
