Часто боитесь публичных выступлений? Глоссофоб может быть причиной
Вы когда-нибудь чувствовали себя таким напуганным и нервным, когда вам приходилось выступать публично? Оба они могут указывать на глоссофобию. Глоссофобия - это страх публичных выступлений, который может случиться с кем угодно, от детей до взрослых. Узнайте больше о причинах, симптомах и способах лечения глоссофобии ниже.
Что такое глоссофобия?
Глоссофобия - это часть социальной фобии или чрезмерного страха перед социальными ситуациями. Большинство людей с глоссофобией не проявляют других симптомов социальной фобии, они не боятся встречаться с новыми людьми или заниматься чем-то перед толпой. Фактически, люди с глоссофобией могут делать что-то даже на сцене, если им не нужно разговаривать. Когда людям с глоссофобией придется выступать публично, возникнет новый страх. Фактически, это чувство страха может заставить людей с глоссофобией захотеть сбежать из комнаты, заполненной толпой.Симптомы глоссофобии
Помимо страха и нервозности при публичных выступлениях люди с глоссофобией могут также испытывать следующие симптомы:- Потливость
- Быстрый сердечный ритм
- Сухость во рту
- Трудно дышать
- Тошнотворный
- Головная боль
- Напряженные мышцы
- Ощущение мочеиспускания.
Причины глоссофобии
Люди, которые очень боятся публичных выступлений, обычно боятся быть осужденными, униженными или отвергнутыми. Как правило, у них был плохой опыт публичных выступлений, например, презентация, которая не прошла в классе, или выполнение чего-то неподготовленного перед большой толпой. По сообщениям Healthline, иногда социальные фобии, такие как глоссофобия, могут передаваться по наследству от родителей. Однако этому утверждению нет научного объяснения.Лечения глоссофобии, которые можно попробовать
Вот несколько способов преодолеть глоссофобию, которые вы можете попробовать.Когнитивно-поведенческая терапия
Наркотики
Как говорить публично, чтобы не нервничать
Для тех из вас, кто нервничает и боится выступать на публике, вот несколько способов выступить публично, чтобы не нервничать из-за того, что вы можете это сделать.Знайте презентационный материал
Продолжайте практиковаться, пока не почувствуете себя комфортно
Записывайте свои тренировки