cultureaftercomputation.com

Борьба с раком груди не означает, что вы не можете наслаждаться разнообразием вкусных закусок. Больным раком рекомендуются закуски, потому что они содержат множество полезных для здоровья и вкусных питательных веществ.

Закуски для больных раком груди

Чтобы удовлетворить потребности в питании, вот ряд полезных для здоровья перекусов от рака груди, которые можно употреблять.

1. Цитрусовые.

Цитрусовые - это группа цитрусовых, состоящая из апельсинов, лаймов, лимонов, лимонада и мандаринов. Эта группа фруктов содержит соединения, которые могут защитить организм от рака груди, такие как фолиевая кислота, витамин С и каротиноиды. Он также содержит флавоноидные антиоксиданты, которые обладают противораковыми и противовоспалительными свойствами. Кроме того, обзор шести исследований, проведенных Департаментом профилактической медицины Медицинской школы Национального университета Чеджу, показал, что потребление цитрусовых может снизить риск рака груди примерно на 10 процентов. Вы можете употреблять эту группу фруктов напрямую или делать сок, смузи или пудинг в качестве закуски для больных раком груди.

2. Овощи

Овощи содержат антиоксиданты и антиэстрогены. Различные овощи, такие как брокколи, цветная капуста, капуста, горчичная зелень, капуста, репа и брюссельская капуста, содержат антиоксиданты и антиэстрогены, которые могут предотвратить развитие рака. Высокое потребление фолиевой кислоты в этих овощах также может защитить вас от рака груди. Вы можете приготовить овощной салат как полезную закуску для больных раком груди.

3. Ферментированные продукты.

Ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир, кимчи, мисо и квашеная капуста, содержат пробиотики и различные питательные вещества, которые могут обеспечить защиту от рака груди. На основе исследований на животных в Всемирный журнал клинической онкологииэтот защитный эффект связан с повышением иммунитета за счет пробиотиков.

4. Ягоды

Черника, клубника, малина и другие ягоды содержат антиоксидантные флавоноиды и антоцианы. Этот тип антиоксиданта может защитить организм от повреждения клеток и предотвратить развитие и распространение раковых клеток. Исследование, проведенное кафедрой питания колледжа Симмонс, показало, что употребление большего количества ягод снижает риск рака груди. Слегка кисловатый вкус также создает ощущение свежести при употреблении.

5. Цельнозерновые

Цельные зерна богаты клетчаткой, которая полезна для больных раком. Цельные зерна, овсянка, киноа и цельнозерновые продукты содержат богатые клетчаткой закуски для больных раком. Такое высокое потребление клетчатки может помочь избежать запоров, вызванных некоторыми лекарствами от рака. Кроме того, высокое содержание клетчатки оказывает положительный эффект, изменяя гормональное действие рака груди, чтобы предотвратить его развитие. Чтобы насладиться этими семенами, можно добавлять их в смузи.

• Соевые бобы

Соевые бобы содержат изофлавоны, фитонутриенты, обладающие противораковыми свойствами. Вы можете употреблять вареные соевые бобы или различные переработанные продукты, такие как тофу, темпе или соевое молоко. Однако эти орехи следует употреблять только в разумных количествах.

• Фрукты

Следующими полезными закусками для больных раком груди являются персики, яблоки и груши. Исследование глубокой трубки Журнал питания биохимии показали, что полифенольные антиоксиданты, содержащиеся в персиках, могут подавлять рост и распространение клеток рака груди. Женщины, которые ели яблоки и груши, также были связаны с более низким риском рака груди. [[Связанная статья]]

Образ жизни для больных раком груди

Помимо перекусов для больных раком груди, также важно придерживаться здорового образа жизни. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать.

• Ешьте здоровую и питательную пищу
• Регулярно заниматься спортом
• Держите свой вес в здоровом диапазоне
• Уменьшите стресс, например, расслабившись
• Похудейте, если вы страдаете ожирением
• Избегайте употребления нездоровой пищи
• Если у вас есть привычка курить, немедленно бросьте курить.

Выполнение перечисленных выше действий может помочь улучшить качество жизни больных раком груди. Если вы хотите подробнее обсудить закуски для больных раком, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .