cultureaftercomputation.com

Вы можете подумать, что занятия спортом без бега, например гольф, не требуют разминки. На самом деле, в этом виде спорта все еще необходимо растягивать мышцы рук, чтобы не возникло воспаление сухожилий, также известное как тендинит. Тендинит (некоторые люди называют его тендинитом) - это воспаление сухожилий, ткани, которая соединяет мышцы с костями и помогает мышцам двигать суставами. Тендинит может возникнуть на любом участке тела, но эта травма обычно поражает плечи, бицепсы, кисти рук, запястья и большие пальцы рук. Тендинит характеризуется отеком, чувствительностью и болью в области вокруг поврежденного сухожилия. Эта боль может появиться внезапно и длиться в течение нескольких дней или даже распространиться на другие части тела. В большинстве случаев тендинит легко поддается лечению, если вы больше отдыхаете на травмированном участке, проводите физиотерапию или принимаете обезболивающие. Однако, если тендинит достаточно серьезен, врач может порекомендовать операцию.

 

Что такое сухожилия?

Сухожилия - это одна из тканей тела, которая играет роль в соединении мышц с костями. Эта ткань вместе со связками чаще всего повреждается. Сухожилия - это толстая фиброзная ткань ярко-белого цвета, содержащая коллаген. Ткань сухожилия распространяется по всему телу от головы до пальцев ног. Сухожилия - это жесткая, но гибкая ткань.

 

Где расположены сухожилия?

Местоположение сухожилия находится на конце каждой мышцы. Следовательно, одна мышца должна иметь два сухожилия. Сухожилия бывают разных форм и размеров в зависимости от мышцы, к которой они прикреплены. Мышцы, которые производят больше силы, будут иметь более короткие и более широкие сухожилия. В то время как мышцы, которые играют роль в плавных движениях, таких как движение пальцев, будут иметь размер сухожилий, которые длиннее и тоньше. Функция сухожилия не единственная, а множественная.

 

Что вызывает воспаление сухожилий?

Как упоминалось выше, тендинит может возникнуть, если вы не разогреетесь должным образом перед тренировкой. Спортсмены, склонные к тендиниту, - это обычно спортсмены, которые соревнуются в легкой атлетике (бег, прыжки, метание), теннисе, плавании, гольфе, боулинге и бейсболе. В основном тендинит вызывается незначительной травмой, которая продолжается и продолжается в одной и той же области, вызывая воспаление. Положение сухожилий, которое не подходит при выполнении определенных движений, также может вызвать тендинит. Между тем существует несколько факторов риска для человека, страдающего тендинитом, в том числе:

• Состояние суставов или костей, которые не подходят вашему телу (например, у людей с разной длиной ног), приводящее к повреждению мягких тканей.
• Давление, вызванное проблемами со здоровьем, такими как ревматоидный артрит, подагра, псориатический артрит, заболевания щитовидной железы и другие.
• Люди, которые делают тяжелую работу, даже если он не привык к ней, например, плавание только по выходным.
• В редких случаях тендинит также может быть вызван инфекцией от укуса кошки или собаки.

Если у вас есть факторы риска и вы чувствуете боль в определенных частях тела, обратитесь к врачу, чтобы назначить правильное лечение. [[Связанная статья]]

Как правильно лечить тендинит?

Боль из-за воспаления мышц сухожилий действительно доставляет вам дискомфорт. Тем не менее, тендинит, как правило, можно лечить в домашних условиях, основной целью которого является снятие отека вокруг поврежденного сухожилия. Вы можете предпринять следующие лечебные шаги:

1. Отдыхать

Хороший отдых - основа процесса заживления тендинита. Если вы не будете отдыхать, травмированное сухожилие станет еще более опухшим. Если вы страдаете воспалением сухожилий из-за травмы, вам следует на время прекратить упражнение или хотя бы уменьшить его интенсивность. При необходимости используйте повязку или подтяжки чтобы ограничить ваше движение. Если воспаление сухожилия серьезное, возможно, вам понадобится гипсовая повязка.

2. Компресс горячий и холодный

Компрессы снимают боль и снимают воспаление. Пакеты со льдом наиболее эффективны, когда новая травма длится менее 48 часов, после чего лечение заменяется теплым компрессом. Ледяные компрессы можно делать 2 раза в день по 10-15 минут каждый. Однако следует отметить, что нельзя прикладывать лед непосредственно к коже, потому что это вызовет раздражение, а также если горячий компресс накладывается при слишком высокой температуре. В то время как теплую воду можно использовать для снятия боли. Эту терапию теплой водой можно провести, приняв теплую ванну, сделав компресс теплым полотенцем или применив бальзам и наложив повязку на поврежденную область.

3. Медицина помощник болезненный

Помимо проведения процесса заживления извне, вы также можете принимать лекарства для облегчения боли изнутри. Эти обезболивающие также можно приобрести в аптеках, а именно препараты, содержащие ибупрофен или другие нестероидные обезболивающие. Кроме того, вы также можете обсудить со своим врачом введение инъекционных препаратов, содержащих кортикостероиды, вокруг воспаленных сухожилий. Считается, что некоторые виды массажа снимают тендинит, а также выполнение легких упражнений, чтобы мышцы не становились жесткими.

Сколько времени нужно, чтобы зажить разорванную мышцу?

Если травма сухожилия не слишком серьезна, вы можете лечить ее, положив на поврежденное сухожилие отдых и кладя кубик льда, завернутый в ткань, на травмированный участок на 20 минут несколько раз в день, пока он не заживет. Вы также можете использовать повязки, чтобы уменьшить отек, и принимать обезболивающие, чтобы уменьшить боль и отек после травмы. Хирургия была выбрана как последнее средство лечения тендинита. Этот метод применяется при разрыве сухожилия, поэтому есть опасения, что это вызовет серьезные осложнения для здоровья вашего тела.