cultureaftercomputation.com

Джиу-джитсу или джиу-джитсу - это японское боевое искусство. Изначально джиу-джитсу разработали конные самураи-воины в Японии. Это боевое искусство было задумано как последняя форма защиты самураев, когда их лошади, доспехи и оружие были захвачены врагом. Со временем джиу-джитсу стало известно миру как один из видов боевых искусств, который имеет много преимуществ для самозащиты и здоровья тела. Этот вид единоборств очень популярен в ряде стран, например в Бразилии. Немало экспертов по боевым искусствам, которые признают пользу джиу-джитсу для самозащиты и здоровья тела. Наконец, джиу-джитсу также включено в международные спортивные турниры, такие как Олимпийские и Азиатские игры. В последнее время джиу-джитсу стало одним из любимых видов спорта среди женщин. Помимо самообороны, движения джиу-джитсу также имеют много преимуществ, которые необходимы женщинам. Итак, каковы преимущества джиу-джитсу для женщин?

Польза джиу-джитсу для женщин

На практике джиу-джитсу или джиу-джитсу ведется под полом. Джиу-джитсу - это не прямой бой, как тхэквондо или пенчак силат. Этот боевой вид спорта направлен на использование силы противника. Все тело будет развернуто, чтобы бороться, пинать, парировать и запирать противника под полом. Джиу-джитсу сейчас так любят женщины. Помимо использования в качестве самообороны, джиу-джитсу, в котором оптимально используются движения тела, имеет много преимуществ для здоровья женщины, например:

1. Тренируйте мышцы, сердце и легкие.

Подобно аэробным упражнениям, джиу-джитсу полезно для тренировки работы сердца и легких. Все мышцы будут задействованы при борьбе с противниками на арене джиу-джитсу. Вся сила используется для того, чтобы заблокировать конечности противника, чтобы он не смог сопротивляться. На практике при занятии джиу-джитсу сжигается очень много калорий. Такие интенсивные движения в борьбе джиу-джитсу заставят сердце биться быстрее, так что кровообращение во всем теле будет плавным. Кроме того, джиу-джитсу также требует техники глубокого дыхания для тренировки выносливости и выносливости во время матча. Таким образом, тренируются и легкие.

2. Тренируйте рефлексы тела.

Джиу-джитсу тренирует тело, чтобы быть более отзывчивым. Упражнения и движения в джиу-джитсу тренируют рефлексы тела, чтобы они лучше реагировали на опасности, которые часто подстерегают женщин. Косвенно ваш инстинкт тела становится более готовым, когда кто-то планирует злые действия. Боевые искусства, которые хорошо зарекомендовали себя благодаря тренировкам джиу-джитсу, готовят вас к атаке и отражают атаки противника с полной силой.

3. Обучайте технике падения без травм.

Мало того, джиу-джитсу также учит техникам опускания тела без травм. Этот тренировочный процесс очень полезен при возникновении чрезвычайных ситуаций, таких как падение с моторизованного транспортного средства или поскользнуться на скользком месте. Поскользнуться и упасть на ягодицы или бедра могут быть опасны для женщин, поскольку они могут повредить репродуктивные органы. Упражнения джиу-джитсу могут тренировать рефлексы тела, чтобы женщины могли быть в безопасности при падении и не получить травм.

4. Тренируйте силу тела.

Во время интенсивной борьбы с противником женщина, занимающаяся джиу-джитсу, может тренировать силу своего тела, чтобы не быть побежденной даже при попытке найти возможность заблокировать оппонента. [[Связанная статья]]

5. Тренируйте концентрацию

Поскольку они всегда готовы противостоять ударам, ударам и атакам противника, женщины, которые привыкли практиковать джиу-джитсу, тренировали концентрацию. Более того, в джиу-джитсу вы должны быть готовы одновременно бить, бить, хлопать или блокировать противника.

6. Практикуйте терпение и самодисциплину.

Движения джиу-джитсу, которые используют силу противника, укрепляют вовлеченных женщин, а также тренируют терпение и самодисциплину.

7. Предотвратить депрессию

При выполнении таких интенсивных движений джиу-джитсу в организме вырабатывается норадреналин - химическое вещество, которое отвечает за реакцию мозга на стрессовые условия. В то же время интенсивная физическая активность джиу-джитсу также заставляет организм выделять эндорфины в кровоток, тем самым вызывая чувство удовольствия и счастья. Неудивительно, что регулярные упражнения джиу-джитсу могут предотвратить депрессию и полезны для психического здоровья женщин.

8. Поддерживайте здоровье мозга.

Исследование показало, что регулярные упражнения, такие как джиу-джитсу, могут поддерживать здоровье мозга и предотвращать дегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.

Примечания от SehatQ:

Несмотря на то, что это дает различные преимущества, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться практиковать джиу-джитсу. Особенно, если в анамнезе есть травмы. Таким образом, вы можете снизить риск получения травм в будущем, занимаясь этим видом спорта.