3 причины, по которым женщинам сложно спать, которые отличаются от мужчин
Бессонница - это нарушение сна, из-за которого у человека возникают проблемы с засыпанием, проблемы со сном или недосыпание, несмотря на то, что у него достаточно времени, чтобы заснуть. Это нарушение сна может пережить каждый. Однако причины бессонницы у женщин могут сильно отличаться от причин, с которыми сталкиваются мужчины. Бессонница чаще встречается у женщин, особенно с возрастом. Итак, что может вызвать у женщины проблемы со сном?
У женщин больше проблем со сном, чем у мужчин
Запуск США Министерство здравоохранения и социальных служб, женщины, как правило, более склонны к бессоннице, чем мужчины. В среднем женщинам требовалось больше времени, чтобы заснуть, у них была более короткая продолжительность сна, и они, как правило, чувствовали себя более сонными, когда просыпались. У большинства женщин проблемы со сном возникают чаще, чем у мужчин, даже несколько раз в неделю. Мало того, проблема бессонницы у женщин также имеет тенденцию увеличиваться с возрастом. Для сравнения: если женщины в возрасте до 45 лет примерно в 1,4 раза чаще страдают бессонницей, чем мужчины того же возраста, то у пожилых женщин вероятность возникновения бессонницы в 1,7 раза выше, чем у мужчин старшего возраста. Хроническая бессонница может повлиять на способность человека выполнять повседневные дела, например работать, ходить в школу или заботиться о себе. [[Связанная статья]]Вещи, повышающие риск бессонницы у женщин
Причины бессонницы разнообразны, но наиболее частыми из них являются стресс на работе, семейное давление и травматические события. Сама бессонница делится на два типа: острая бессонница (кратковременная) и хроническая бессонница. Острая бессонница - это частый тип бессонницы. Острая бессонница может длиться от нескольких дней до недель. Острая бессонница может перейти в хроническую, если длится несколько месяцев или даже больше. Большинство случаев хронической бессонницы является результатом побочных эффектов, таких как побочные эффекты определенных заболеваний, длительный прием лекарств и другие нарушения сна. Как правило, длительная бессонница также может быть спровоцирована:- Сильный стресс или хронический стресс (может быть вызван потерей работы, смертью близкого человека, разводом или переездом).
- Заболевания, состояния здоровья или проблемы со здоровьем, влияющие на физическое состояние, например обструктивное апноэ во сне.
- Эмоциональные расстройства, психологические расстройства или проблемы, влияющие на психику, такие как депрессия или тревожные расстройства.
- Факторы окружающей среды, такие как резкие перепады температуры, резкая смена часовых поясов, изменение рабочего времени (например, смена смен с утра на ночь).
- Побочные эффекты лекарств.
- Нарушения режима сна, например, из-за смены часовых поясов
- Боль или симптомы определенных состояний, которые обычно появляются / повторяются ночью.