Супер практичные и полезные еженедельные советы по покупкам

Готовы начать понедельник? Подождите минуту. Не менее важна еще одна бытовая задача - еженедельные покупки. Это важно, потому что, если его аккуратно спроектировать, дела на предстоящую неделю будут намного проще. Если нет, будьте осторожны, покупая вещи, которые вам действительно не нужны. Еженедельный список покупок для домохозяек не только более эффективен и поддается измерению, но и делает вас более сосредоточенными. И при покупке, и при оплате, и при приготовлении множества вкусных блюд дома.

Эффективный способ еженедельных покупок

Есть люди, которые ходят по магазинам еженедельно или планируют заказ через Интернет. С другой стороны, есть и те, кто ищет вдохновения в ассортименте продуктов в супермаркетах или на рынках. Какой ты тип? Как бы то ни было, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать следующие эффективные методы еженедельных покупок ради экономии времени, энергии и денег. Что-нибудь?

1. Создайте список покупок.

Если вы не привыкли составлять еженедельный список покупок для домохозяек, сделайте это сейчас. Это главное оружие перед тем, как окунуться в настоящую битву. В списке покупок действительно важны те товары, которые вы покупаете. Даже имея подробный список покупок, вы можете выбирать полезные для здоровья продукты. Таким образом, будет непросто восхититься привлекательной упаковкой тысяч товаров в витрине.

2. Определите категорию

Все еще относящиеся к составлению еженедельного списка покупок для домохозяек, определите категорию. В идеале полезные ингредиенты содержат цельные питательные вещества. Начиная с овощей, фруктов и источников белка. Сделайте это приоритетом в вашем списке покупок. Оттуда создайте еще одну небольшую категорию. Когда начать замороженные продукты, пшеница, семена, орехи, молочные или немолочные продукты, напитки и многое другое.

3. Сделайте План Питания

Составление плана питания на следующую неделю также упростит вам поход по магазинам. Так что приобретенные материалы могут быть гораздо более конкретными. Не только вид, но и количество. Однако приспосабливайтесь также к суточному ритму. Если работа или занятость не позволяют готовить каждый день, нет необходимости форсировать это. Точно так же, когда есть дома и готовить можно только по выходным или во время ужина, это означает План Питания всего семь меню. Не надо сразу писать План Питания трижды в день в течение целой недели.

4. Проверяйте товары дома.

Не забудьте проверить, какие материалы и предметы есть у вас дома. Выбросьте просроченные и непригодные. Затем замените его прочным изделием или замороженные продукты здоровый. Это уловка для тех, кто не может делать регулярные покупки каждую неделю. Этот метод не только помогает уберечь ненужные предметы от скопления в холодильнике и на кухне, но и упрощает процесс совершения покупок. В центре внимания могут быть товары, которые быстро заканчиваются, например овощи, фрукты и молочные продукты.

5. Найдите время, чтобы прочитать этикетку на упаковке.

Не забывайте, совершая еженедельные покупки, уделяйте время просмотру этикетки на упаковке. Особенно, если вы только собираетесь попробовать или не можете выбрать один из нескольких вариантов. Сосредоточьтесь на этикетках с питанием, а не только на внешнем виде. Интересно, не обязательно здорово. Так что не позволяйте себе отвлекаться на серию интересных продуктов с заявлениями о пользе для здоровья. Сосредоточьтесь на том, что вы покупаете, и сравните питательные вещества, указанные на упаковке.

6. Не ходите по магазинам, когда голодны.

Если есть предположение, что голодные люди делают покупки более импульсивно, это правда. Когда желудок пуст, человек тратит больше, чем ему нужно. Когда вы смотрите на упаковку продукта, ум легче отвлекается, поэтому покупок становится гораздо больше. Не придумывать это, как показало исследование 2014 года, обнаружившее корреляцию. Голод - это человеческий инстинкт поиска и употребления пищи для удовлетворения своих потребностей в калориях. В эксперименте с 379 людьми участников в кафе спросили, насколько они голодны. Затем исследователь попросил комментарии и рейтинг на некоторых продуктах, таких как бутерброды и печенье. Неудивительно, что голодные люди дают рейтинг высоко на рассматриваемом продукте. Когда его спросили, что он хочет, те, кто был голоден, захотели большего количества. Это также относится к непродовольственным товарам, таким как iPad и спа-ваучеры, включенным в эксперимент.

7. Делайте покупки по периметру

Вы слышали или пробовали периметр покупок? Это еженедельный шоппинг на краю супермаркета. Именно здесь находятся такие полезные продукты, как фрукты, овощи и белок. В середине есть более прочные продукты, такие как орехи и замороженные продукты. Итак, начните заполнять тележку товарами с внешнего периметра согласно списку покупок. Новинка, зайдите внутрь, чтобы увеличить запас орехов или других полезных продуктов. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

При попытке составить еженедельный список покупок для здоровой домохозяйки, есть ли еще место для покупок? закуски любимый, но не здоровый? Не волнуйтесь, вы все равно можете его купить. Однако, конечно же, не более чем продукты питания и питательные вещества. Чтобы упростить еженедельные покупки, попробуйте начать с двухразового приготовления на следующей неделе. Принесите рецепт, чтобы вам было проще выбрать, что должно быть в тележке, а что нет. Если вы хотите узнать больше о питательных ингредиентах для приготовления пищи для всей семьи, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found