Можно ли беременным пить мед? Вот преимущества и советы
Если вы беременны или планируете беременность, вы, вероятно, много слышали о диетических ограничениях, которые не разрешены беременным женщинам. Однако объем информации, которую вы получаете, часто сбивает вас с толку и вводит в заблуждение, одна из которых касается запрета беременным женщинам пить мед. Некоторые беременные женщины боятся употреблять мед, потому что опасаются, что он может вызвать ботулизм. Это правильно? [[Связанная статья]]
Безопасно ли пить мед беременным?
Беременным можно пить мед. Фактически, исходя из Американский колледж акушеров и гинекологов, мед не указан в списке продуктов, которых следует избегать беременным женщинам. Рекомендуется употребление меда во время беременности, потому что он может предотвратить кашель и простуду, облегчить боль в горле и преодолеть бессонницу у беременных. Мед - это напиток, богатый важными питательными веществами, необходимыми во время беременности, такими как белок, вода, витамины B2, B3, B6, фолиевая кислота, витамин C, магний, цинк, железо, фосфор, калий и кальций. Хотя употребление меда беременными женщинами безопасно, некоторые врачи рекомендуют беременным избегать непастеризованного меда, чтобы снизить риск заражения спор ботулизма. Однако пастеризация не может убить все споры в меде, потому что споры довольно сильные и могут сохраняться в течение нескольких часов при кипячении. Также считается, что пастеризованный мед повреждает ферменты и другие полезные вещества, содержащиеся в меде, тем самым уменьшая его питательные вещества и пользу для здоровья. Поэтому не все специалисты сходятся во мнении, что беременным следует избегать непастеризованного меда. Вместо этого посоветуйтесь с врачом, чтобы определить, какой мед беременным женщинам следует употреблять. Также прочтите: 5 побочных эффектов меда при чрезмерном употребленииМожет ли мед во время беременности вызвать ботулизм?
Мед известен как натуральный и полезный ингредиент. Однако есть предположение, что употребление меда может вызвать ботулизм (отравление бактериями Clostridium), заставляя беременных женщин бояться его употреблять. Это конечно неверно. Пищеварительная система взрослого человека хорошо сформирована. Наличие защитной флоры в кишечнике взрослого человека может предотвратить развитие спор Clostridium в ботулизм. Чем больше защитной флоры, тем меньше места для роста бактерий. Ботулизм также не может расти в здоровом пищеварительном тракте. Хотя иммунная система женщины может снижаться во время беременности, при нормальной и здоровой беременности не будет изменений пищеварительной флоры, которые увеличивают риск ботулизма. Кроме того, есть статья о Канадский семейный врач Это объясняет, что токсин или яд ботулизма вряд ли проникнет через плаценту и достигнет плода из-за своего молекулярного веса. Это означает, что беременные женщины, употребляющие мед, не передают споры ботулизма своему плоду, даже если в их организме есть споры. Тот факт, что токсины ботулизма не могут проникать через плаценту, делает его безопасным для употребления во время беременности, поскольку он не оказывает отрицательного воздействия на плод. Кроме того, очень редко встречается ботулизм, возникающий во время беременности. В редких случаях сообщается об отсутствии доказательств врожденных дефектов у младенцев, рожденных беременными женщинами, заразившимися ботулизмом.Преимущества употребления меда беременными
Беременные женщины могут пить мед, потому что этот натуральный ингредиент имеет много преимуществ для поддержания здоровья во время беременности. Вот полезные свойства меда для беременных, о которых нужно знать:- Поднимите иммунную систему
- Помощь в быстром заживлении ран
- Снимает боль в горле
- Уменьшает изжогу и нейтрализует желудочную кислоту
- Снимает заложенный нос
- Снимает кашель
- Уменьшить тошноту утреннее недомогание
- Предотвратить увеличение веса во время беременности
- Энергетический ускоритель
- Помогает улучшить качество сна во время беременности
- Поддерживает здоровье кожи и предотвращает тусклую кожу, прыщи, предотвращает появление черных пятен
- Преодоление жалоб на перхоть
- Уменьшить аллергические реакции
Советы по безопасному употреблению меда во время беременности
Помимо пастеризованного меда, чтобы беременные женщины могли пить мед, необходимо учитывать следующие факторы:- Не пейте мед в избытке. В день рекомендуемая доза меда для беременных составляет 3-5 столовых ложек или 180-200 калорий.
- Выбирайте чистый мед без добавления сахара
- Выбирайте мед, который был зарегистрирован в BPOM и не истек срок годности, указанный на этикетке упаковки.
- Можно есть мед, запивая смесью теплой воды
