Польза куриных ножек для здоровья, помогает поддерживать здоровье кожи и сердца
Некоторые люди считают куриные ножки отходами, которые нельзя перерабатывать и наслаждаться. С другой стороны, эта часть тела курицы оказалась для некоторых излюбленной пищей. Куриные ножки не только варят для бульона, но также часто перерабатывают в вкусные блюда, портящие язык. Куриные ножки не только доставляют удовольствие во вкусе, но и полезны для вашего здоровья. Польза этого куриного когтя неотделима от содержания в нем питательных веществ, витаминов и минералов. 
Коллаген в куриных лапках может уменьшить симптомы артрита. Коллаген, содержащийся в куриных лапках, может помочь уменьшить боль в суставах. Согласно исследованиям, коллаген обладает способностью стимулировать регенерацию тканей, чтобы уменьшить симптомы остеоартрита (артрита). Другое исследование, проведенное на 191 человеке с остеоартритом коленного сустава, показало, что ежедневный прием коллагена из куриного хряща помогает значительно уменьшить боль и скованность. 
Вымойте и очистите куриные ножки перед обработкой. Новые куриные когти будут полезны для здоровья, если вы правильно обработаете их. Один из способов обработать неправильные куриные ножки - обжарить их. Жареные куриные ножки могут устранить потенциальную пользу. Жареные продукты богаты трансжирными кислотами, которые могут нанести вред здоровью сердца. Трансжирные кислоты в жареной пище повышают уровень плохого холестерина (ЛПНП) и триглицеридов. Это состояние вызывает накопление зубного налета в кровеносных сосудах и увеличивает риск сердечного приступа. Кроме того, трансжирные кислоты также часто связаны с повышенным риском рака простаты и груди. Не только правильно его обрабатывая, нужно обращать внимание на чистоту куриных ножек, которые вы хотите съесть. Вымойте куриные ножки, которые хотите съесть, от прилипшей грязи. Куриные ножки состоят из нескольких мелких костей в пальцах. Эти маленькие кости могут стать причиной удушья при употреблении в пищу детьми и пожилыми людьми. [[Связанная статья]]
В чем польза куриных ножек?
Польза куриных ножек для здоровья очень разнообразна. Эти преимущества связаны с коллагеном, витаминами, минералами и питательными веществами, которые вы можете найти в куриных лапках. Вот несколько преимуществ куриных ножек для здоровья:1. Сохраняйте кожу здоровой
Содержание коллагена в куриных лапках помогает повысить эластичность, плотность и влажность кожи. В исследовании, проведенном с участием 105 женщин в течение 6 месяцев, регулярное употребление коллагена может значительно уменьшить целлюлит и морщины. Между тем, в другом исследовании говорится, что поддержание потребления коллагена обеспечивает многообещающие краткосрочные и долгосрочные эффекты для заживления ран. Кроме того, коллаген также полезен для предотвращения старения кожи.2. Уменьшить боль в суставах
Коллаген в куриных лапках может уменьшить симптомы артрита. Коллаген, содержащийся в куриных лапках, может помочь уменьшить боль в суставах. Согласно исследованиям, коллаген обладает способностью стимулировать регенерацию тканей, чтобы уменьшить симптомы остеоартрита (артрита). Другое исследование, проведенное на 191 человеке с остеоартритом коленного сустава, показало, что ежедневный прием коллагена из куриного хряща помогает значительно уменьшить боль и скованность. 3. Предотвращает потерю костной массы.
Согласно исследованиям, употребление в пищу продуктов, содержащих коллаген, таких как куриные ножки, может помочь увеличить плотность костей у женщин в постменопаузе. Исследования, проведенные с участием 39 женщин, показали, что риск потери минеральной плотности костей можно снизить, принимая добавки коллагена.4. Улучшает здоровье сердца.
Как и эластин, коллаген является важным компонентом артерий и вен. Исследования показывают, что содержание эластина и коллагена в пределах нормы очень важно для предотвращения сердечных заболеваний.5. Повысьте иммунную систему.
Куриные ножки укрепляют вашу иммунную систему. Эту способность невозможно отделить от минеральных веществ, таких как цинк, магний, фосфор и кальций, в куриных лапках.6. Ускорение заживления ран.
Содержание альбумина и коллагена в куриных лапках может помочь ускорить процесс заживления ран. Кроме того, эти два белка также обладают способностью помогать преодолевать и ускорять процесс замены поврежденных клеток.7. Снимает гипертонию.
Говорят, что по сравнению с грудкой куриные ножки содержат больше коллагена. Коллаген может помочь уменьшить гипертонию за счет снижения уровня фермента ренина. Ренин - это фермент, который повышает кровяное давление в организме. Чтобы съесть его, можно полакомиться куриными ножками в виде супа. Однако избегайте чрезмерного употребления соли, поскольку содержание в ней натрия может спровоцировать повышение артериального давления.8. Поддерживайте здоровье десен.
Куриные ножки помогут сохранить здоровье десен. Эту способность невозможно отделить от содержания аминокислот, коллагена и других желатинообразующих веществ в куриных лапках. Кроме того, эти ингредиенты также способствуют укреплению десен.9. Преодолейте проблемы с пищеварением.
Куриные ножки - это продукты, богатые питательными веществами, такими как коллаген, хондроитин и глюкозамин. Эти питательные вещества могут помочь при проблемах с пищеварением и сохранить здоровье кишечника.10. Уменьшите стресс.
Куриные ножки содержат множество полезных для организма аминокислот. Одна из аминокислот, содержащихся в куриных ножках, - это аргинин . Эта аминокислота может помочь снять стресс, высвобождая гормоны, которые вызывают у вас чувство стресса.11. Снизьте риск ревматизма.
Содержание кальция в куриных лапках снижает риск ревматизма. Кроме того, куриные ножки содержат гидроксиапатит, который укрепляет и предотвращает проблемы с костями.Содержание питательных веществ в куриных ножках
Как упоминалось ранее, куриные ножки содержат множество полезных для здоровья питательных веществ, витаминов и минералов. Вот питательные вещества, витамины и минералы, которые вы можете найти в 1 порции (70 граммов, 2 штуки) куриных ножек:- Калорий: 150 калорий
- Углеводы: 0,14 г
- Белок: 14 г
- Жиры: 10 грамм
- Кальций: 5% суточной потребности
- Витамин А: 2% суточной потребности.
- Витамин B9 (фолиевая кислота): 15% от суточной нормы.
- Магний: 3,5 мг
- Фосфор: 58 мг
- Калий: 21,6 мг
- Натрий: 46,8 мг
- Цинк: 0,482 мг
Есть ли опасность поедать куриные ножки?
Вымойте и очистите куриные ножки перед обработкой. Новые куриные когти будут полезны для здоровья, если вы правильно обработаете их. Один из способов обработать неправильные куриные ножки - обжарить их. Жареные куриные ножки могут устранить потенциальную пользу. Жареные продукты богаты трансжирными кислотами, которые могут нанести вред здоровью сердца. Трансжирные кислоты в жареной пище повышают уровень плохого холестерина (ЛПНП) и триглицеридов. Это состояние вызывает накопление зубного налета в кровеносных сосудах и увеличивает риск сердечного приступа. Кроме того, трансжирные кислоты также часто связаны с повышенным риском рака простаты и груди. Не только правильно его обрабатывая, нужно обращать внимание на чистоту куриных ножек, которые вы хотите съесть. Вымойте куриные ножки, которые хотите съесть, от прилипшей грязи. Куриные ножки состоят из нескольких мелких костей в пальцах. Эти маленькие кости могут стать причиной удушья при употреблении в пищу детьми и пожилыми людьми. [[Связанная статья]] 
