Глубокий сон или открытый рот во время сна, что его вызывает?

Вы один из тех, кто имеет привычку спать с открытым ртом или крепко спать? Если вы понимаете, что сон с открытым ртом может заставить вас чувствовать себя смущенным или неполноценным. Особенно, если это делается, когда вы засыпаете в общественном месте. Если делать это постоянно, нельзя недооценивать опасность употребления марганца во время сна для здоровья. Поэтому в следующей статье определите причины, опасности и способы избавиться от привычки плохо спать.

Что вызывает плохой сон?

Вы, наверное, почти наверняка спали с открытым ртом. Однако некоторые люди могут испытывать это постоянно, и их трудно контролировать. Как правило, люди спят с открытым ртом из-за неправильного положения для сна. Например, сон на животе, который иногда может заставить вас спать с открытым ртом. Вы также можете спать в сидячем положении с запрокинутой головой и с открытым ртом. Кроме того, есть несколько причин, с которыми вы можете столкнуться, а именно:

1. Аллергия

Когда у вас аллергия, ваше тело автоматически откроет вам рот. Значение глубокого сна может быть связано с аллергической реакцией. Да, обычно вы дышите, чтобы вдыхать кислород и выдыхать углекислый газ через нос. Однако при возникновении аллергии могут быть нарушены дыхательные пути. Чтобы избежать недостатка кислорода, тело автоматически откроет рот, чтобы в него попал воздух. Таким образом, вы все еще можете дышать.

2. заложенный нос.

Помимо аллергии, другие проблемы с дыханием из-за заложенности носа, такие как грипп, простуда, синусит и другие, могут затруднить дыхание во время сна. Причина в том, что поток воздуха через дыхательные пути нарушается, и вы автоматически открываете рот, чтобы дышать свободно. Вот почему можно испытать сон с открытым ртом.

3. Апноэ во сне

Помимо удушья во время сна, люди, страдающие апноэ во сне, часто храпят. Апноэ во сне Это также причина глубокого сна. Это нарушение сна приводит к тому, что человек на несколько секунд перестает дышать во время сна. Для некоторых больных апноэ во снеспать с открытым ртом кажется для них привычкой избегать недостатка кислорода в организме. На самом деле, иногда больные апноэ во сне буду спать. Когда они спят храпом, скорее всего, состояние его рта будет открытым.

4. Проблемы со строением носа.

Проблемы со строением носа, по-видимому, могут быть причиной глубокого сна человека. Например, из-за искривления носовой перегородки, а также травмы или травмы носа.

Опасно ли спать с открытым ртом?

Открывать рот во время сна кажется тривиальным. Фактически, если это происходит постоянно и невозможно контролировать, это может представлять опасность для здоровья. Например, глубокий сон может вызвать слюни во время сна. Когда вы спите с открытым ртом, слюна выходит изо рта. Иногда опасность открыть рот во время сна также может вызвать удушье. Мало того, вы можете столкнуться с другими опасностями открытого рта во время сна.

1. Сухость во рту.

Сухость во рту - это один из последствий дыхания через рот во время сна. Одна из наиболее распространенных опасностей, связанных с открытым ртом во время сна, - это сухость во рту на следующий день. Национальный институт стоматологических и черепно-лицевых исследований сообщает, что испарение из мягких тканей, выстилающих рот и дыхательные пути, может происходить, когда вы спите с открытым ртом. В результате попадание и выход воздуха через рот может вызывать дискомфорт из-за нарушения глотания и снижения защитной функции слюны.

2. Проблемы с зубами и ртом.

Постоянная привычка спать с открытым ртом вызывает сухость во рту и губах. В долгосрочной перспективе сухость во рту может вызвать различные проблемы с зубами и ротовой полостью, включая снижение функции слюны. На самом деле слюна выполняет разные функции. Если во рту из-за глубокого сна меньше слюны, pH налета будет ниже, что приведет к увеличению количества вредных бактерий во рту. В результате, если вы спите с постоянно открытым ртом, может возникнуть риск разрушения зубов, например кариеса зубов.

3. Неприятный запах изо рта.

Неприятный запах изо рта из-за скопления бактерий в области зубов и рта. Неприятный запах изо рта также может быть опасен для сна с открытым ртом. Неприятный запах изо рта, также известный как неприятный запах изо рта, может возникать из-за нехватки слюны, которая покрывает область зубов и рта, увеличивая количество бактерий. Скопление бактерий на зубах и во рту вызывает не только кариес, но и неприятный запах изо рта.

4. Частые привычки глотать

Сон с открытым ртом часто связан с частым глотанием. Обычно необходимо глотать, чтобы удалить бактерии изо рта. Язык будет давить на нёбо, а затем посылать пищу по пищеводу. В состоянии глубокого сна сухость во рту обычно выталкивает язык. В результате в рот попадает больше воздуха. Если делать это в течение длительного времени, глотание слишком большого количества воздуха может увеличить риск желудочной кислоты.

5. Чувство истощения.

Дыхание через рот во время сна было неэффективным для удовлетворения потребности в кислороде, поступающем в легкие. В результате вы можете почувствовать усталость, проснувшись на следующее утро. В исследовании, опубликованном в Журнале клинической медицины сна, говорится, что сон с открытым ртом может влиять на стадии сна и ухудшать качество сна.

Как бороться с плохим сном?

Как бороться с плохим сном, на самом деле зависит от причины и степени тяжести. Если он все еще находится на умеренном уровне, способ избавиться от привычки плохо спать может заключаться в изменении своего положения для сна, например, спать на спине, или сложении 2-3 подушек так, чтобы ваша голова находилась в более высоком положении. Затем прием определенных лекарств, таких как антигистаминные, противоотечные и другие, если вы испытываете проблемы с дыханием, также может быть способом остановить короткий сон. Еще один способ справиться с одышкой - использовать липкие полоски на переносице, чтобы облегчить дыхание через нос. Кроме того, дополнительная липкая полоска, также известная как назальный расширитель, которая помещается в ноздрю, может использоваться для увеличения потока воздуха в нос, что облегчает дыхание. В тяжелых условиях введение инструментов или машин в рот и нос, например постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP), может быть способом справиться с глубоким сном, рекомендованным врачами. Эта машина поможет вам лучше дышать и лучше спать. [[related-article]] Люди, которые зевают во сне, могут казаться безобидными. На самом деле, если делать это в течение длительного времени, эта привычка может представлять опасность для здоровья. Если способ избавиться от привычки плохо спать, описанный выше, не работает, попробуйте проконсультироваться с врачом, чтобы получить правильное лечение в соответствии с вашим состоянием. Если у вас все еще есть вопросы о причинах плохого сна, спроси доктора через приложение SehatQ по охране здоровья семьи. Как скачать приложение сейчас через Магазин приложений и Google Play.