cultureaftercomputation.com

Есть много способов сохранить здоровье зубов и рта. Самый простой - чистить зубы не реже двух раз в день. Есть и те, кто добавляет в привычку полоскать горло жидкостью для полоскания рта. Однако знаете ли вы, что есть другой способ, а именно вытягивание масла ? Масло вытягивание это метод полоскания горла маслом для удаления бактерий при сохранении здоровья полости рта. Этот метод часто ассоциируется с Аюрведой, традиционной медициной Индии.

Правда ли, что полоскание маслом полезно для здоровья полости рта?

Основная цель делать вытягивание масла заключается в уменьшении количества вредных бактерий во рту. Во рту обитают сотни различных типов бактерий, некоторые из которых являются хорошими бактериями, но другие могут вызывать проблемы со здоровьем зубов, особенно если раньше был кариес. Бактерии во рту образуют на зубах тонкий слой, называемый налетом. Наличие достаточного количества зубного налета на самом деле нормально. Однако зубной налет также может вызывать неприятный запах изо рта, гингивит и кариес. Пути работы вытягивание масла заключается в том, что когда вы кладете масло в рот и начинаете полоскать горло, оно смывает бактерии и растворяется в масле. Вот преимущества вытягивание масла для здоровья полости рта:

1. Убивает вредные бактерии во рту.

Одна из бактерий во рту, вызывающая образование зубного налета и кариес, - это Streptococcus mutans . Исследование, проведенное с участием 60 взрослых, которые полоскали горло кокосовым маслом каждый день в течение 10 минут, показало уменьшение количества бактерий. Streptococcus mutans в их слюне значительно больше, чем у тех, кто просто полоскал дистиллированной водой.

2. Уменьшите неприятный запах изо рта.

Полоскание горла маслом может уменьшить количество бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Причин неприятного запаха изо рта много, от инфекции, плохой гигиены полости рта до появления на языке налетов, задерживающих бактерии. Чтобы бороться с неприятным запахом изо рта, вам следует регулярно чистить зубы и полоскать рот антисептическим средством для полоскания рта, например хлоргексидином. Хлоргексидин часто используется для лечения гингивита, уменьшая количество бактерий во рту. Интересно, что исследование показало, что вытягивание масла так же эффективен, как хлоргексидин при лечении неприятного запаха изо рта, но более естественен. В этом исследовании 20 детей попросили полоскать рот хлоргексидином или кунжутным маслом. кунжутное масло ). Оба результата показали значительное снижение количества микробов, вызывающих неприятный запах изо рта. Хотя это выглядит многообещающим, необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эти выводы. Тем не мение, вытягивание масла может быть альтернативой, если у вас не было времени снова купить жидкость для полоскания рта.

3. Предотвратить кариес

Кариес обычно возникает из-за слишком большого количества бактерий, плохого ухода за зубами и чрезмерного потребления сахара. Кроме того, кариес также может быть вызван накоплением зубного налета из-за слоя бактерий, слюны и остатков пищи, которые в конечном итоге повреждают зубную эмаль. Помимо регулярной чистки зубов, вы также используете зубная нить для очистки остатков пищи, которые иногда все еще застревают между зубами. Другой способ сделать вытягивание масла который сметает бактерии и остатки пищи, делая гигиену полости рта более оптимальной.

4. Поддерживайте здоровье десен и предотвращайте воспаление.

Гингивит или гингивит обычно характеризуются покраснением, опуханием или даже кровоточивостью десен. Причина - бактерии, присутствующие в зубном налете во рту. Одно исследование рекомендует использовать кокосовое масло для лечения воспалений, в том числе гингивита. В этом исследовании 60 участников полоскали рот кокосовым маслом в течение 30 дней. Через неделю количество зубного налета уменьшилось, а состояние десен улучшилось.

5. Помогает отбелить зубы.

Масло вытягивание утверждал, что может очищать пятна на поверхности зубов. К сожалению, эти утверждения являются анекдотическими, и для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования. Поэтому сначала нужно проконсультироваться у стоматолога, если вы хотите отбелить зубы полосканием горла маслом.

Советы по выполнению вытягивание масла

Несмотря на то, что это кажется легким и похоже на нормальное полоскание, для тех из вас, кто делает это впервые вытягивание масла Вы будете удивлены ощущением масла во рту. Для этого есть несколько вещей, на которые вам нужно обратить внимание при этом. вытягивание масла а именно:

• Начни постепенно

Полоскание горла маслом в течение 20 минут - это, конечно, непростое дело. Для начала можно попробовать полоскать горло в течение 5 минут. Когда вы привыкнете, постепенно увеличивайте продолжительность до 10 минут 15 минут, пока, наконец, вы не сможете это сделать. вытягивание масла в течение 20 минут.

• Использовать VCO

Выберите кокосовое масло первого отжима или кокосовое масло первого отжима (VCO) для полоскания. Хотя вы также можете полоскать рот другими маслами, такими как кунжутное или подсолнечное масло, VCO содержит лауриновую кислоту, которая обладает противомикробным действием. Кроме того, VCO также считается эффективным средством предотвращения кариеса.

• Не глотайте масло

Как и при полоскании горла жидкостью для полоскания рта, вы также не должны глотать масло, используемое для вытягивание масла . Если во время полоскания горла вам хочется проглотить масло, это означает, что вы набираете слишком много масла в рот. Выбросьте масло изо рта и повторите с меньшим количеством нового масла.

• Не плюйте масло в раковину

Закончив полоскание горла, выбросьте масло в мусор. Если пролить масло в раковину или унитаз, слив может забиться и со временем засориться.

• Продолжайте чистить зубы как обычно

Помни это вытягивание масла не заменяет чистку зубов. Чтобы поддерживать здоровье полости рта и зубов, вам все равно необходимо регулярно чистить зубы два раза в день. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Хотя было проведено несколько научных исследований, подтверждающих преимущества вытягивание масла , но необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать его эффективность. Деятельность вытягивание масла это довольно просто и легко сделать, так что вы можете попробовать. Для дальнейшего обсуждения вопросов здоровья зубов и полости рта, спроси врача напрямую в приложении для здоровья SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .