Различные изменения в организме на ранних сроках беременности могут вызвать:
переутомление при беременности. Вы не одиноки, ведь это чувствуют практически все беременные. Чтобы преодолеть слабость на ранних сроках беременности, самое главное - в первую очередь сосредоточиться на себе. Не стесняйтесь попросить помощи у самого близкого человека или
система поддержки Другие. На этом этапе первоочередной задачей является как можно больше отдыхать.
Вялость и слабость при беременности
Чувство слабости в ранний период беременности - это нормально. На самом деле это чувство слабости может быть очень сильным. На самом деле, женщины нередко обнаруживают признаки беременности, одним из которых является снижение этого уровня энергии. Это также относится к беременным женщинам старше продуктивного возраста. Ощущение слабости может даже увеличиваться во много раз, иначе говоря, более интенсивно. Если изображено,
усталость это очень похоже на постоянное чувство упадка сил. Во время беременности могут возникать такие чувства, как невозможность вставать по утрам или желание лечь сразу после легких занятий. На самом деле, есть и те, кто весь день чувствует себя слабым во время беременности. С момента пробуждения до момента, когда пришло время снова заснуть, у тела, кажется, нет энергии. Это чувство слабости может появиться с первых недель беременности. Фактически, это происходит через неделю после оплодотворения. При переходе ко второму триместру обычно чувство слабости начинает уменьшаться.
Причины слабости на ранних сроках беременности
Чтобы раскрыть вопрос, почему человек может чувствовать слабость на ранних сроках беременности, вот несколько объяснений:
В первые недели беременности в организме формируется плацента. Это орган, который специально сформирован в организме беременных. Его функция - обеспечивать плод питательными веществами и кислородом. Очевидно, что это нетривиальный и энергозатратный процесс.
В первом триместре организм вырабатывает гормон прогестерон, поддерживающий беременность. В то же время производство молочных желез также происходит при подготовке к грудному вскармливанию после родов. Эти гормональные изменения также могут вызывать
настроение грязный, и это вызывает усталость.
Повышенная потребность в крови
Во время беременности беременным женщинам необходимо качать больше крови для ребенка. Цель состоит в том, чтобы обеспечить необходимое количество питательных веществ и кислорода. Это состояние с большой вероятностью вызовет появление чувства слабости на ранних сроках беременности.
Не забывайте также, что во время беременности повышается обмен веществ, увеличивается частота сердечных сокращений, при этом снижается уровень сахара в крови и артериальное давление. Весь этот процесс может утомить тело. Но когда дело доходит до конца первого триместра, организм завершает выполнение сложной задачи по формированию плаценты. Кроме того, беременные начинают адаптироваться ко всем эмоциональным и гормональным изменениям. Вот почему многие беременные считают, что второй триместр - это момент, когда уровень энергии возвращается к норме.
Как бороться со слабостью во время беременности
Собственно, слабость во время беременности - это сигнал организма не давить на себя. Итак, вам следует хорошо поприветствовать этот сигнал. Некоторые способы могут быть:
1. Не мучай себя
Организм беременных в первом триместре беременности борется со всеми адаптациями и новыми задачами. Таким образом, вы не должны увеличивать нагрузку, выполняя одновременно работу по дому или другую работу. Если это невозможно, выберите более простую альтернативу. Например, покупайте еду, когда ее невозможно приготовить.
2. Обратитесь за помощью
Не стесняйтесь обращаться за помощью к родственникам и друзьям, которые очень хорошо знают ваше состояние. Делегирование работы - правильный выбор в настоящее время. Это также относится к помощи третьих лиц, например, домашней прислуге.
3. Ложитесь спать пораньше.
Способом справиться со слабостью на ранних сроках беременности также может быть ранний ночной сон. Это повлияет на уровень энергии на следующий день. В идеале спать по ночам 7-8 часов. Не переусердствуйте, потому что это может вызвать у вас большую усталость.
4. Сделайте отдых в приоритете.
Ради матери, а также ради плода в утробе матери сделайте упор на отдых и качественный сон. Если вы чувствуете усталость и хотите вздремнуть, сделайте это. Если вам хочется спать пораньше, продолжайте.
5. Привлекайте детей
Если это вторая беременность и т. Д., Беременная женщина чувствует себя более уставшей - это естественно. Потому что есть и другие обязанности по уходу за детьми. Однако учтите, что приоритетом в это время является состояние здоровья матери. Поэтому объясните ребенку, что вы чувствуете усталость или сонливость. Потому что присутствие будущей сестры в утробе матери требует необычайной энергии. Оттуда вы можете попросить о помощи или обойти игру более спокойным.
6. Выбирайте питательную пищу.
Прием пищи также играет важную роль в предотвращении слабости организма во время занятий. Убедитесь, что вы соблюдаете калорийность, с разнообразным сбалансированным меню и, конечно же, питательным. Не пропускайте приемы пищи. Если
утреннее недомогание также раздражает, нужно чаще есть меньшими порциями.
7. Продолжайте двигаться
Даже если на улице светло, убедитесь, что ваше тело продолжает двигаться, чтобы генерировать энергию. Занятия йогой для беременных или легкие прогулки по дому не истощат вашу энергию. Напротив, это хороший способ вернуть тело в форму. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Чувство слабости на ранних сроках беременности - нормальное явление. Это следствие адаптации организма, а также новых задач, которые он выполняет. Если нет других сопутствующих симптомов, обычно это чувство слабости уменьшается к началу второго триместра. Однако не стесняйтесь сообщить своему врачу, если возникнут другие жалобы. Чтобы подробнее обсудить, как преодолеть слабость на ранних сроках беременности,
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play.
