cultureaftercomputation.com

Переломы или переломы - довольно частые спортивные травмы. Эти травмы обычно поражают кости запястья и предплечья. Виды спорта, которые часто вызывают переломы рук, а именно контактные виды спорта и виды спорта с высоким риском падения, такие как верховая езда, гонки на мотоциклах, роликовые коньки , и гимнастика. [[Связанная статья]]

Обнаружение переломов запястья

Кость запястья состоит из восьми маленьких костей, называемых запястными костями, и соединяется с двумя костями предплечья, которые называются лучевой и локтевой. Признаки, которые можно наблюдать для выявления возможных травм от перелома руки, включают:

• Сильная боль в травмированной руке
• Синяки и отеки
• Трудно двигать рукой или запястьем
• Кости запястья или предплечья деформированы
• Покалывание или онемение в части кисти или руки

Для непрофессионала иногда бывает трудно отличить сломанную или растянутую кость запястья. В этом случае предположите, что травма является переломом, и окажите первую помощь при переломе, пока пациент не обратится к врачу.

Первая помощь при переломах запястья

Вот несколько мер первой помощи при переломах запястья:

• Держите травмированную руку неподвижно или с минимальным движением.
• Создайте буфер ( шина ), который сохраняет сломанную кость стабильной. Вам понадобятся инструменты, чтобы связать сломанную ногу или руку, а именно митела, или треугольную повязку, картон или другой жесткий материал для изготовления опор, ножницы, ткань или полотенца для амортизации, а также веревку или ремень для связывания.
• Отрежьте картон длиннее, чем травмированная кость, затем сложите его так, чтобы он мог обернуться вокруг дна и боков сломанной руки. Накройте картон полотенцем или тканью, прежде чем использовать его для поддержки сломанной кости.
• Будьте осторожны, кладя опору вокруг сломанной руки. Не меняйте положение сломанной кости, даже если она выглядит странно.
• Положение руки должно соответствовать картонной опоре, если она все еще свободна и есть вероятность смещения руки, добавьте тканевую прокладку или полотенце.
• Обвяжите подставку изолентой, шнурком или ремнем.
• Если нет поддерживающего материала, используйте мителу без предварительной поддержки. Попросите пациента поддержать сломанную руку другой рукой, затем подоткните ткань треугольной формы под сломанную руку. Оберните один конец ткани вокруг шеи, а другой конец привяжите к лопатке.
• После того, как сломанная кость окажется в безопасном положении и не двигается, немедленно отправляйтесь в больницу для дальнейшего лечения.
• Если перелом очень серьезный, даже вызвавший открытую рану, немедленно доставьте его в ближайшую больницу или лучше позвоните по номеру 112, чтобы вызвать скорую и неотложную медицинскую помощь.

Профилактика и лечение переломов запястья

Полностью предотвратить переломы во время упражнений невозможно. Но, по крайней мере, вы можете снизить риск, используя надлежащее спортивное снаряжение и защитное снаряжение, такое как защита запястий, чтобы снизить риск переломов запястья. Занимаясь контактными видами спорта, соблюдайте правила игры и избегайте грубой игры, чтобы снизить риск травмы и травмы вашего противника. Поддерживайте прочность костей с помощью различных видов спорта с отягощениями, а также тренируйте способность тела сохранять равновесие, чтобы оно не падало легко. Кроме того, избегайте курения, потому что токсины от сигарет могут ускорить потерю костной массы и замедлить процесс заживления переломов рук. Познакомьтесь с потреблением кальция, укрепляющего кости, за счет молока, йогурта и сыра. Пища, богатая кальцием, хороша для употребления в пищу при переломах рук, потому что она может помочь ускорить выздоровление. Полноценный прием витамина D из мяса лосося, продуктов, обогащенных витамином D, и от утреннего солнца.