10 способов побороть сонливость во время учебы - это легко сделать
Когда мотивация учиться максимальна, вас преследует сонливость. Вы когда-нибудь попадали в такую неприятную ситуацию? Чтобы избежать этой проблемы, есть много способов решить сонный во время обучения, что очень легко сделать и доказало свою эффективность. 
Учиться с друзьями, чтобы избавиться от сонливости Считается, что учеба в одиночестве заставляет вас чувствовать сонныйпо сравнению с обучением с друзьями. Оказывается, помимо возможности сделать учебную сессию еще более увлекательной, обсуждение с друзьями может по-новому взглянуть на то, что вы изучаете. Однако, если вы предпочитаете учиться в одиночку, попробуйте учиться в толпе. Это не даст вам заснуть, потому что вокруг есть другие люди. 
Пригласите друзей обсудить, когда они хотят спать. Старайтесь активизировать методы обучения, например, читать вслух учебник или делиться тем, что вы узнали, с другом. С помощью этого более активного метода обучения можно преодолеть сонливость, чтобы учебный сеанс стал более эффективным.
10 способов преодолеть сонный учебное время
Некоторые из вас, возможно, употребляли кофе, чтобы преодолеть сонливость во время учебы по ночам. Однако этот метод не рекомендуется, поскольку считается, что употребление кофеина в ночное время нарушает и сокращает время сна. Есть еще много способов преодолеть сонный во время учебы ночью это можно делать, не нарушая часы или качество сна.1. Учись с друзьями
Учиться с друзьями, чтобы избавиться от сонливости Считается, что учеба в одиночестве заставляет вас чувствовать сонныйпо сравнению с обучением с друзьями. Оказывается, помимо возможности сделать учебную сессию еще более увлекательной, обсуждение с друзьями может по-новому взглянуть на то, что вы изучаете. Однако, если вы предпочитаете учиться в одиночку, попробуйте учиться в толпе. Это не даст вам заснуть, потому что вокруг есть другие люди. 2. Активно движется
Быть активным - это способ преодолеть сонный мощное время обучения. Помимо увеличения вашей энергии, это упражнение также может снять стресс и помочь вам вспомнить то, что вы узнали. Исследование, проведенное школьниками и студентами колледжа, доказывает, что 10-минутная прогулка вне дома может улучшить память. Поэтому каждые 30-50 минут приглашайте себя на неспешную прогулку на улицу или в дом, чтобы избавиться от преследующей вас сонливости.3. Включите свет
Занимаясь ночью, не забывайте включать в комнате весь свет, чтобы атмосфера была яркой. Низкое или темное освещение может усилить сонливость и затруднить учебу.4. Сядьте прямо.
Тем из вас, кто любит учиться лежа, следует отказаться от этой привычки. Учеба в положении лежа может сделать вас сонливым и непродуктивным. Старайтесь сидеть прямо во время учебы. Считается, что этот метод повышает концентрацию внимания и бдительность во время учебы, чтобы уроки лучше усваивались.5. Избегайте занятий в спальне.
Судя по всему, учеба в спальне считается неэффективной, поскольку считается, что учеба возле удобной кровати вызывает сонливость. Если возможно, найдите место подальше от спальни. Например, в столовой, телевизионной комнате или библиотеке, расположенных недалеко от вашего дома.6. Регулярно пейте воду.
Чувство усталости и сонливости может быть признаком обезвоживания или недостатка жидкости. Кроме того, обезвоживание может мешать когнитивным функциям, так что процесс обучения неэффективен. Фактически, исследование доказывает, что обезвоживание может затруднить запоминание, снизить концентрацию и бдительность. Чтобы избежать сонливости во время учебы, старайтесь чаще пить воду.7. Отдохните от экрана.
Если слишком долго смотреть на экран во время учебы, глаза могут устать. Более того, считается, что слишком долгое наблюдение за экраном усугубляет сонливость, так что учебная сессия становится непродуктивной. Попробуй оторвать взгляд от экрана гаджеты на несколько минут, чтобы глаза расслабились и не наступила сонливость.8. Не будьте однообразны во время учебы.
Считается, что изучение одного и того же предмета в течение длительного периода времени вызывает сонливость и снижение бдительности. Попробуйте найти другой предмет для изучения, чтобы вы не чувствовали себя сомнительными и не чувствовали себя сонными.9. Сделайте методы обучения более активными
Пригласите друзей обсудить, когда они хотят спать. Старайтесь активизировать методы обучения, например, читать вслух учебник или делиться тем, что вы узнали, с другом. С помощью этого более активного метода обучения можно преодолеть сонливость, чтобы учебный сеанс стал более эффективным. 
