4 типа гневных выражений у людей, как их контролировать?
Говорят, что время от времени гневное выражение лица - один из способов сохранить душевное равновесие. Однако частый гнев также вреден для здоровья, поскольку может привести к сердечным приступам и инсультам. Тогда что делать, чтобы гнев не ослеп? Во-первых, все, что вам нужно сделать, это определить причину самого гнева. Есть много вещей, которые могут вызвать гнев, начиная от ощущения стресса из-за перегруженности работой, потери терпения по отношению к чьему-то поведению, ощущения недооценки или несправедливого обращения. Выражения гнева также могут возникать из-за внутренних факторов, таких как неспособность направить гнев, так что разочарование накапливается, а затем взрывается одновременно. Кроме того, наличие определенных расстройств здоровья также может вызывать раздражительность, например депрессию, обсессивно-компульсивное расстройство и биполярное расстройство. 
Гнев может быть выражением запугивания. Знаете ли вы, что выражение гнева может варьироваться в зависимости от причины? Да, в психологии известно как минимум 4 типа гнева. 
Музыкальная терапия может контролировать гнев В идеале гнев выражается конструктивно. Это означает, что вы прямо и ясно указываете на кого-то причину своего гнева, не обижая его чувств и не заставляя себя затаить злобу. Однако, если вы постоянно не можете контролировать свои эмоции, вам настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к врачу или психологу. И врач, и психолог сначала определят причину вашего гнева, а затем порекомендуют соответствующее лечение, например:
Типы гневных выражений
Гнев может быть выражением запугивания. Знаете ли вы, что выражение гнева может варьироваться в зависимости от причины? Да, в психологии известно как минимум 4 типа гнева. 1. Справедливый гнев
Этот тип выражения гнева - это, например, люди, которые выражают свой гнев из чувства моральной ненависти к несправедливости мира, например, к разрушителям окружающей среды, нарушителям прав человека, людям, жестоким по отношению к животным, и другим. Это гневное выражение оправдано, поскольку оно может принести пользу в краткосрочной перспективе. Однако даже оправданный гнев может разрушить вашу личность, если позволить ему затянуться. Поэтому придерживайтесь управления гневом, чтобы не навредить себе и не навредить своему здоровью в долгосрочной перспективе.2. Раздраженный
Это самый распространенный тип выражения гнева, с которым сталкиваются многие люди. Этот тип гнева может возникнуть, когда вы отвлекаетесь и чувствуете разочарование в повседневной жизни, например, когда вы застряли в пробке, когда вам нужно спешить, чтобы присутствовать. встречи, ваш партнер говорит что-то бесчувственное, видит людей, не соблюдающих протоколы о здоровье, и так далее. Когда вы сосредотачиваетесь на негативе и принимаете его близко к сердцу, вы легко раздражаетесь и часто сердитесь. Если этот гнев не контролировать, на вас навешивают ярлык сварливого человека. Хуже того, вы невольно позволяете чужим проблемам стать и личными проблемами.3. Агрессивный гнев.
Этот тип гневного выражения часто используется кем-то, когда он хочет доминировать, запугивать, манипулировать или контролировать другого человека. При неоднократном выражении в отношениях, например в браке, агрессивный гнев может быть формой запугивания или домогательств.издевательства, издевательства, психологическое насилие и эмоциональное насилие над партнерами. Хронический агрессивный гнев (долгосрочный) только нанесет вред всем аспектам жизни, от личных отношений, репутации до здоровья. Единственный способ спасти вас от негативных последствий агрессивного гнева - это осознать свои пороки, если это необходимо, обратившись за профессиональной помощью.4. Истерики
Это выражение гнева описывает эгоистичную личность. Причина в том, что человек может быть в ярости и слеп, когда его желания не исполняются, независимо от того, является ли просьба необоснованной или неуместной. Истерики идентичны природе детей в фазе «ужасной двойки» в возрасте 2 лет с такой же ситуацией, которая иногда бывает истерикой без видимой причины. Однако некоторые взрослые не могут выйти из этой стадии эмоционального развития и по-прежнему проявляют такую же незрелость, как и дети. Так же, как и агрессивный гнев, истерики гнева не должны затягиваться, потому что они могут испортить многое. Если вы или ваш родственник часто проявляете это выражение гнева, вам следует проконсультироваться с врачом или психологом. [[Связанная статья]]Сдерживание гневного выражения
Музыкальная терапия может контролировать гнев В идеале гнев выражается конструктивно. Это означает, что вы прямо и ясно указываете на кого-то причину своего гнева, не обижая его чувств и не заставляя себя затаить злобу. Однако, если вы постоянно не можете контролировать свои эмоции, вам настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к врачу или психологу. И врач, и психолог сначала определят причину вашего гнева, а затем порекомендуют соответствующее лечение, например: - Практикуйте техники релаксации, такие как дыхательные техники, медитация или музыкальная терапия.
- Поведенческая терапия
- Назначьте седативные препараты, если ваше чрезмерное гневное выражение вызвано депрессией, тревогой или СДВГ.
- Пройдите курс по управлению гневом, либо через личную встречу с терапевтом, либо по телефону, либо через Интернет.
- Присоединяйтесь к определенной группе с той же проблемой, что и вы
