10 эффективных способов уложить ребенка спать после отлучения от груди

После отлучения от груди ребенок может стать суетливым и испытывать трудности со сном из-за прежней привычки кормить грудью. Чтобы решить эту проблему, есть несколько способов уложить детей спать после отлучения от груди, которые могут сделать родители. Вы не должны возвращаться к грудному вскармливанию ребенка, если он не спит или беспокоится. Вы должны изменить эти привычки и заменить их новыми вещами, чтобы ваш малыш успешно отлучился от груди. В качестве решения вы можете использовать 10 способов уложить спать только что отлученного от груди ребенка.

Как уложить ребенка спать после отлучения от груди

Вот несколько способов уложить ребенка спать после отлучения от груди: от принятия расписания отхода ко сну до положительных предложений.

1. Придерживайтесь времени отхода ко сну.

Первый способ уложить ребенка спать после отлучения от груди - это установить часы сна. Если каждый вечер ложиться спать в одно и то же время, это поможет вашему ребенку привыкнуть ко сну. Даже если ребенок не понимает времени, его тело может. Постарайтесь, чтобы время отхода ко сну было постоянным. Не позволяйте ребенку поздно ложиться спать, и у него возникнут проблемы с возвращением к нормальному режиму сна.

2. Подготовьте уютную спальню.

Подготовьте детскую спальню как можно комфортнее Спальня ребенка должна быть устроена максимально комфортно. Убедитесь, что используемые простыни и подушки чистые. Поддерживайте прохладную температуру в комнате, чтобы ваш ребенок мог спать спокойно. Кроме того, отрегулируйте освещение, чтобы оно не было слишком ярким. Приглушить свет можно примерно за час до сна. То, как уложить ребенка спать в спокойной обстановке, может стимулировать его быстрее спать.

3. Убедитесь, что ребенок сыт.

Убедитесь, что ваш ребенок насытился перед сном. Голод во время сна может заставить детей просыпаться и хотеть есть по ночам. Итак, дайте ребенку полноценный ужин или, при необходимости, добавьте полезные закуски. Однако не позволяйте ребенку быть слишком сытым, потому что это может вызвать дискомфорт в желудке.

4. Не давайте детям кофеин.

Лучше не давать ребенку продукты, содержащие кофеин, например кофе, чай или шоколад, потому что они могут затруднить сон. Вы можете дать своему малышу стакан теплого молока перед сном, чтобы расслабиться и выспаться ночью.

5. Выключите электронные устройства и устройства.

Перед сном держите детей подальше от сотовых телефонов. Некоторые родители часто используют электронные устройства и устройства, такие как телевизоры, сотовые телефоны, компьютеры или игровые приставки, чтобы помочь своим детям спать. Устройство не вызывает у него сонливость, а наоборот. Синий свет от освещенного экрана подавляет выработку гормона мелатонина и задерживает сонливость. Поэтому лучший способ уложить детей после отлучения от груди - это выключить электронные устройства и устройства.

6. Делайте распорядок дня перед сном.

Вы также можете попробовать установить режим отхода ко сну, чтобы усыпить ребенка после отлучения от груди. Смените одежду ребенка на удобную одежду для сна. Затем предложите детям почистить зубы и вымыть ноги.

7. Преодолейте детские страхи.

Иногда дети боятся ложиться спать, потому что слышат сказки или смотрят ужастики. Преодоление страха вселяет уверенность в том, что он храбрый ребенок. Кроме того, можно предложить ребенку помолиться перед сном и поставить рядом с ним куклу или робота. Скажите ему, что это защитит его, пока он спит.

8. Читайте сказки.

Читайте детям сказки перед сном.Чтение сказок - увлекательный способ уложить детей спать. Как только ребенок ляжет в постель, прочтите ему сказку. Пусть ребенок выберет книжку-сказку, рассказ о которой он хочет услышать. Чтение сказок детям может успокоить его и заставить заснуть.

9. Дайте ребенку положительные советы.

В сонном состоянии мозговые волны ребенка имеют тета-частоту. Дети очень расслаблены, поэтому они легко воспринимают положительные предложения. Шептайте ей положительные предложения, говоря положительные слова, например: «Ты теперь большой мальчик, поэтому тебе больше не нужно собирать урожай. сразу заснуть, да умные дети! "

10. Отклоните просьбу ребенка, если он попытается снова встать.

Если ваш ребенок пытается снова встать и призывает вас к чему-то, например, к глотку воды или объятиям, просто дайте ему это один раз. Затем убедитесь, что ребенок снова заснул. Если ваш ребенок попросит об этом еще раз, откажитесь от просьбы или просто проигнорируйте ее. Это даст ребенку понять, что ему пора спать. Вы должны быть последовательными и терпеливыми, пытаясь уложить спать двухлетнего ребенка, у которого проблемы со сном. [[Связанная статья]]

Сколько нужно спать ребенку?

Как уложить ребенка спать после отлучения от груди - действительно непростая задача, особенно если ваш малыш постоянно скулит, чтобы сосать грудь. Однако вы должны постоянно придерживаться этой новой привычки. Вы также должны убедиться, что ваш ребенок может спать в соответствии с количеством часов сна, которое необходимо детям его возраста, а именно:
  • Детям в возрасте 1-2 лет необходимо около 11-14 часов сна (включая дремоту).
  • Детям в возрасте 3-5 лет необходимо около 10-13 часов сна (включая дремоту).
  • Детям в возрасте 6-12 лет необходимо около 9-12 часов сна.
В дополнение к ночному сну детям также рекомендуется поспать около 2 часов. Исследования показали, что дети, которые регулярно высыпаются, могут улучшить концентрацию, память, общее психическое и физическое здоровье. Недостаток сна может привести к высокому кровяному давлению, ожирению и даже депрессии. Между тем, если у вас есть вопросы о здоровье вашего ребенка, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found