cultureaftercomputation.com

Когда ваша лодыжка растянута, связки на пятке могут растянуться и порваться. Для профессиональных спортсменов это состояние может поставить его на операционный стол. Однако существуют и альтернативы безоперационному заживлению связок. Связки похожи на резиновые кресты, соединяющие одну кость с другой. В голеностопном суставе несколько связок. Две из них - связки, которые часто травмируются, а именно: передняя таранно-малоберцовая связка (ATFL) и пяточно-малоберцовая связка (CFL). [[статьи по теме]] Травмы связок возникают, когда связки вынуждены совершать резкие движения, в результате чего связки рвутся и рвутся. Обычно эти травмы могут появиться на лодыжках, коленях или запястьях. Чтобы определить этап лечения, в первую очередь необходимо знать тяжесть полученной травмы.

Тяжесть травмы связок

При повреждении связки вы почувствуете боль, отек и синяк вокруг поврежденной области. Однако интенсивность этих симптомов будет зависеть от степени тяжести. В целом травмы связок подразделяются на три степени ниже:

• Уровень 1 относительно легкий: Связка слегка растянута, есть небольшой разрыв. Вы почувствуете легкую боль и меньший отек вокруг поврежденной связки.
• Уровень 2, который классифицируется как среднийСвязка частично разорвана, отчетливо видны боль и припухлость. Если врач проведет подошвой стопы над травмированной щиколоткой, будут болеть голеностопные мышцы.
• 3 степень, классифицируемая как тяжелая: Связка полностью разорвана, вызывая сильную боль и отек. Когда врач тянет или толкает область подошвы стопы, вы чувствуете, что баланс тела нарушается.

После определения степени тяжести травмы врач назначит подходящее лечение. Это лечение можно лечить дома или хирургическим путем.

3 фазы заживления связок без операции

Когда ваша лодыжка растянута, вам следует обратиться к врачу для лечебной терапии. Как правило, врачи могут провести заживление связок без хирургического вмешательства, даже если у вас серьезная травма. Ваш врач порекомендует вам пройти следующие три этапа безоперационного заживления связок:

• Фаза 1: Отдохните и убедитесь, что лодыжка не принуждена к какой-либо активности, включая ходьбу, не говоря уже о физических упражнениях. Этот шаг направлен на быстрое уменьшение отека и боли.
• Фаза 2: После того, как боль и отек исчезнут, вас научат возвращаться к ходьбе, восстановив силу и гибкость лодыжек.
• Фаза 3: Как только вы научитесь ходить, врач порекомендует выполнить серию легких упражнений. Но голеностопный сустав все равно не может совершать круговые движения. Этот тип движений можно делать медленно, когда лодыжка полностью заживет.

Все три фазы обычно занимают две недели для заживления травмы связки 1 степени. Однако, если у вас травма связки 2 или 3 степени, время автоматического восстановления будет больше, которое может составлять до 6–12 недель. Очень важно следовать этой программе безоперационного заживления связок от начала до конца на последних этапах. Эти три фазы разработаны таким образом, что вашей лодыжке будет нелегко получить такую ​​же травму в будущем. Перед третьей фазой вы можете почувствовать, что ваша лодыжка функционирует нормально. Но прекращение реабилитации может привести к тому, что вы начнете страдать от хронической боли, например от хромоты или артрита голеностопного сустава. Чтобы не допустить вывиха ног в будущем, необходимо больше внимания уделять состоянию при занятиях спортом. Перед началом убедитесь, что вы разогрелись. Когда вы закончите, сделайте заминку или растяжку. Не заставляйте себя продолжать заниматься физическими упражнениями, если у вас уже болят ноги. Также убедитесь, что вы носите удобную обувь и занимаетесь спортом на ровной поверхности.

Сделайте это, чтобы ускорить заживление связок без хирургического вмешательства.

Помимо выполнения рекомендаций врача и этапов заживления, вы также можете предпринять следующие действия, чтобы ускорить заживление травм связок голеностопного сустава:

• По возможности упереть травмированную ногу в упор.
• Сожмите поврежденную область кубиком льда, накрытым полотенцем, или мгновенным компрессом, который продается в ближайших магазинах. Этот шаг помогает уменьшить воспаление, вызывающее отек.
• Оберните опухшее место специальной повязкой или повязкой. Не затягивайте слишком туго, так как это может заблокировать кровоток.
• Поднимите поврежденную лодыжку так, чтобы она была выше сердца. Этот шаг делается для более плавного кровообращения и уменьшения воспаления.

Вы также можете принимать обезболивающие, такие как ибупрофен или напроксен. Однако сделать этот шаг необходимо после осмотра и консультации врача. При соблюдении рекомендаций и указаний врача заживление связок без операции невозможно. Надеюсь, это будет полезно!