Эта пища для диеты для желудка полезна для употребления
У вас когда-нибудь болел или болел желудок? Как часто вы это чувствуете? Если это происходит часто, значит, вам пора перестать это игнорировать. Хотя иногда боль не слишком беспокоит, у некоторых людей она может быть очень болезненной. Это состояние обычно вызвано язвой желудка, называемой язвенной болезнью. Причина - бактерии Helicobacter pylori (Хеликобактер пилори) в наших телах. Кислота желудка может усугубить симптомы язвы желудка. Кроме того, к другим причинам боли в животе относятся: Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь(ГЭРБ) - это желудочное заболевание, вызванное рефлюксом желудочной кислоты. Желудочная диета может помочь облегчить язву желудка и ГЭРБ, которые вы испытываете, потому что определенные продукты в этой диете могут помочь уменьшить боль и раздражение, вызванные этими заболеваниями. Кроме того, желудочная диета обычно предназначена для потребления достаточного количества пищи и жидкости, чтобы предотвратить и нейтрализовать образование избыточной желудочной кислоты.
Пища для желудочной диеты
Вот множество продуктов, которые можно употреблять при желудочной диете. 1. Продукты с пробиотиками
Продукты, содержащие полезные бактерии или пробиотики, такие как йогурт, мисо, кимчи, чайный гриб и темпе, рекомендуются в диете для желудка. Эти продукты могут помочь бороться с раздражающей бактериальной инфекцией и улучшить действие лекарств. 2. Продукты, богатые клетчаткой.
Следующая пища для желудочной диеты - это продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как яблоки, груши, овсяные хлопья и тому подобное. Клетчатка может снизить количество желудочного сока в желудке, а также уменьшить вздутие живота и боль. Исследования также показывают, что диета, богатая клетчаткой, может помочь предотвратить язву желудка и воспаление. 3. Поедание клубней.
Клубни, такие как сладкий картофель, морковь, картофель, маниока и лук, в том числе продукты, которые вы можете употреблять в пищу при желудочной диете. Эти продукты богаты витамином А, который помогает предотвратить и облегчить язвенную болезнь. Поэтому добавляйте эти продукты в свой ежедневный рацион. 4. Фрукты
Фруктами, которые рекомендуют людям с желудочными заболеваниями, являются бананы и папайя. Банан - это фрукт, который легко переваривается. Этот фрукт содержит калий и другие важные минералы, которые, как считается, уменьшают симптомы рвоты. Кроме того, в плодах папайи содержится папаин, тип фермента, который расщепляет белок в пище, так что он легко переваривается и усваивается организмом. Прием дополнительных ферментов, таких как папаин, может помочь облегчить симптомы несварения желудка. 5. Продукты, богатые полезными жирами.
Продукты, богатые полезными жирами, такими как жирные кислоты омега-3, могут помочь уменьшить воспаление слизистой оболочки желудка и предотвратить гастрит, вызванный бактериями. Хеликобактер пилори. Омега-3 жирные кислоты содержатся в лососе, сардинах, грецких орехах и семенах чиа. Кроме того, вы также можете найти другие источники полезных жиров в авокадо, оливковом масле, различных орехах и семенах. 6. Источник нежирного белка.
Белок помогает восстанавливать повреждения тканей, вызванные язвами на слизистой оболочке желудка. Однако не весь белок годен для употребления в пищу при желудочной диете. Выбирайте постные источники белка, потому что жиры в продуктах животного происхождения, за исключением жирных кислот омега-3, могут только ухудшить состояние вашего желудка. Хорошие источники нежирного белка включают куриную грудку, индейку, яичные белки, тунец и бобы. [[статьи по теме]] Это различные продукты, которые можно включать в диету желудка. Начните есть мягкую пищу и небольшими порциями, но делайте это с каждым днем чаще. Помимо перечисленных выше продуктов, вам также следует избегать кислых, острых, газообразных или жирных продуктов. Помните, что не все продукты влияют на всех одинаково. Вам нужно узнать, какие продукты хороши и плохи для вас, чтобы знать, какие продукты вам нужно ограничить.
