cultureaftercomputation.com

Продукты, содержащие 1000 калорий, можно отнести к категории высококалорийных и не обязательно здоровых. Вот почему люди, стремящиеся вести здоровый образ жизни и похудеть, стараются избегать высококалорийной пищи. Многие также связывают высококалорийные продукты с риском определенных заболеваний.

Продукты, содержащие калории, и их риски для здоровья

Нездоровая еда и фастфуд - нездоровая еда

калорийность. Калории - это энергия, необходимая вашему организму для правильного функционирования. По данным Американской кардиологической ассоциации, высококалорийные продукты классифицируются как продукты, содержащие от 400 до более 1000 калорий. Если калорий, которые вы потребляете, очень много, но они не соответствуют увеличению физической активности, калории будут откладываться в теле в виде жира. Избегать нужно не только людям, сидящим на диете, но и тем, кто хочет вести более здоровый образ жизни, следует избегать продуктов, содержащих 1000 калорий. Вот некоторые примеры:

1. Обработанные жареные блюда.

Жареные продукты содержат много калорий из-за процесса жарки. Во время жарки пища выделяет воду и впитывает жир из растительного масла. Например, в 100 граммах картофеля 319 калорий. Между тем, при том же количестве печеного картофеля калорийность составляет всего 93 калории. Жареные продукты заставляют плохой холестерин закупоривать кровеносные сосуды. В результате это может подвергнуть вас риску сердечного приступа и инсульта. Кроме того, продукты с высоким содержанием калорий и насыщенных жиров подвержены риску увеличения веса, поскольку содержание калорий может быть вдвое больше, чем содержание белков или углеводов.

2. Обработанные сухофрукты.

Пища, содержащая 1000 калорий, также легко получается, когда мы едим сухофрукты. По сравнению со свежими фруктами, сухофрукты являются одним из продуктов с высоким содержанием калорий. Например, сушеная вишня содержит 333 калории, а свежая вишня - всего 63 калории. Пища с высоким содержанием калорий также обычно содержится в обработанных пищевых продуктах, таких как сухофрукты. Однако в обработанных пищевых продуктах точно неизвестно, сколько других веществ, таких как сахар или соль, добавлено. Это может побудить человека потреблять больше калорий, чем планировалось. [[Связанная статья]]

3. Пицца.

В одном куске пиццы размером 1/5 всей порции 330 калорий. Конечно, в одной порции пиццы необходимо съесть более одного ломтика. В процессе приготовления рафинированной муки на этом тесте для пиццы из пшеницы удаляются клетчатка, витамины и минералы. Благодаря этому пицца имеет высокий гликемический индекс, что делает ее высококалорийной пищей. Высокий гликемический индекс может вызвать резкий скачок сахара в крови.

4. Бисквит, печенье и хлеб.

Потребление продуктов, содержащих 1000 калорий, достигается быстрее, если есть бисквит, печенье или хлеб. На самом деле в 100 граммах шоколадного торта 409 калорий. Это сладкое лакомство содержит рафинированный сахар, очищенную пшеничную муку и масло. Сахар и рафинированная мука повышают гликемический индекс, поэтому уровень сахара в крови сразу повышается. Между тем, сливочное масло содержит насыщенные жиры. Это может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.

5. Конфеты в палочках.

Эти конфеты обычно встречаются в виде шоколада с карамелью. Еда, содержащая 1000 калорий, будет насыщаться быстрее, если вы будете употреблять шоколадные батончики. Один 100-граммовый шоколадный батончик содержит 478 калорий. Причина в том, что один шоколадный батончик может содержать много сахара, рафинированных углеводов и насыщенных жиров. Вместо того, чтобы быть сытым, поедание шоколадных батончиков на самом деле усиливает чувство голода, потому что организм усерднее работает, чтобы справиться с резкими скачками потребления глюкозы и калорий. Поэтому вам все равно придется ограничить потребление сладостей и других сладостей, чтобы ваше тело оставалось здоровым.

Различные случаи, когда вы едите продукты, содержащие 1000 калорий одновременно

барбекю и большой банкет

подача высококалорийной пищи Иногда мы не можем понять, что съели продукты, содержащие 1000 калорий, сразу за один день. Может быть, в тот день вы съели много жареной еды и поужинали с большим количеством гарниров. В других случаях мы можем посещать определенные мероприятия или моменты, которые заставляют нас съедать до 1000 калорий за раз. Итак, в какой момент обычно подают продукты, содержащие 1000 калорий?

1. Хари Райя

Иногда мы не знаем, что едим в праздничные дни продукты, содержащие 1000 калорий. Например, продукты, которые должны присутствовать во время праздника Ид, включают продукты с кокосовым молоком, такие как ренданг и опор; выпечка, такая как настар, кастенгель и белоснежка; к фруктовым сиропам и консервированным напиткам. Вот пример содержания калорий в одном приёме пищи:

• Куриный опор: 392 калории
• Rendang: 468 калорий
• Настар: 224 калории
• Kastengel: 64 калории
• Белоснежный торт: 60 калорий
• Консервированные напитки: 140 калорий

После подсчета выясняется, что есть продукты, содержащие 1000 калорий, которые можно употреблять сразу. Судя по всему, потребление высококалорийной пищи во время праздника Курбан-байрам довольно велико, а это 1348 калорий.

2. Романтическое свидание в ресторане. изысканная кухня

Продукты, содержащие 1000 калорий, можно употреблять во время романтического свидания с партнером в ресторане. изысканная кухня . Обычно обеденное меню в ресторане высокой кухни состоит из закусок, основных блюд (основное меню) и десертов. Давайте посчитаем количество калорий в каждой еде и напитке в серии:

• Полбутылки вина: 319 калорий
• Брускетта 100 грамм: 173 калории
• Одна столовая ложка хлеба с маслом: 279 калорий
• Салат Цезарь: 542 калории
• Спагетти с фрикадельками: 960 калорий
• Тирамису: 616 калорий

Теперь мы проверяем, можно ли за один раз съесть пищу, содержащую 1000 калорий. После сложения оказывается, что общее количество калорий за одно свидание может составлять 2899 калорий. На самом деле, есть три продукта, которые классифицируются как высококалорийные меню.

3. Барбекю.

При приготовлении барбекю это пища, которую часто можно найти и съесть за один раз. Вот количество калорий на порцию:

• Четыре стакана красного вина: 720 калорий
• Большой стейк с соусом: 870 калорий
• Картофель фри: 246 калорий
• Салат Цезарь: 210 калорий

Если подсчитать, заставляет ли нас это событие есть продукты, содержащие 1000 калорий, то ответ - да. Фактически, на барбекю можно съесть 2046 калорий. [[Статьи по теме]]

Более здоровый выбор высококалорийных продуктов

Продукты, содержащие 1000 калорий

не все плохо. Еда, содержащая 1000 калорий, часто считается нездоровой. Однако есть много калорийных продуктов, которые на самом деле полезны. Некоторые из них:

1. Авокадо.

Авокадо - один из продуктов с высоким содержанием калорий, а в одном фрукте их 332. На самом деле, исходя из калорийности, авокадо содержит больше жира, чем мясо животных. Высокая калорийность авокадо обусловлена ​​содержанием в нем 77% полезных жиров. В отличие от насыщенных жиров, авокадо богат омега-тремя жирными кислотами. Жирные кислоты омега-3 полезны для снижения уровня холестерина в крови и улучшения здоровья сердца.

2. Орехи

Чтобы получать продукты, содержащие 1000 калорий, вы можете добавить орехи в свой ежедневный рацион. В 30 граммах миндаля содержится 160 калорий. Миндаль также снижает уровень плохого холестерина в организме. Витамин Е, магний и калий также содержатся в миндале. Эти три ингредиента полезны для доставки кислорода и питательных веществ через кровь. Из миндаля можно получить 162 калории ( фисташки ). Согласно исследованиям Министерства сельского хозяйства США, миндаль может снизить уровень плохого холестерина на шесть процентов. Убедитесь, что ваши орехи чистые, без добавления соли и сахара.

3. Темный шоколад

Темный шоколад, по-видимому, является одним из продуктов с высоким содержанием калорий. Следовательно, жир, содержащийся в темном шоколаде, составляет 65% калорий. В 100-граммовой порции темного шоколада 581 калория. Темный шоколад также богат антиоксидантами, такими как полифенолы, флаванолы и катехины. Дело в том, чтобы защитить клетки организма от свободных радикалов.

4. Сладкий картофель

Сладкий картофель - отличный выбор для удовлетворения потребностей в продуктах, содержащих 1000 калорий. В 200 граммах сладкого картофеля 180 калорий. Одна порция сладкого картофеля также может удовлетворить суточную потребность в витамине А.

5. Оливковое масло.

Количество еды, содержащее 1000 калорий, будет более здоровым, если вы добавите столовую ложку оливкового масла. В одной столовой ложке оливкового масла содержится 119 калорий. Как и авокадо, оливковое масло также содержит хорошие ненасыщенные жиры. Оливковое масло полезно для снижения содержания жира в крови.

Заметки от SehatQ

Продукты, содержащие 1000 калорий, часто встречаются в нездоровой форме, потому что они содержат много насыщенных жиров и сахара. Конечно, есть риск, если вы едите в избытке высококалорийную пищу. Однако есть и полезные для организма высококалорийные продукты. Имейте в виду, что обычно в день потребляются от 2000 до 2500 калорий. Поэтому убедитесь, что ваше ежедневное меню питания содержит 1000 калорий, из которых это здоровая пища.