7 преимуществ соевого молока для кормящих матерей, полезного для производства грудного молока
Польза соевого молока для кормящих матерей полезна для поддержания здоровья. Кроме того, соевое молоко для кормящих матерей также эффективно снижает риск различных опасных заболеваний. Итак, помимо еды для кормящих матерей, что делает соевое молоко хорошим напитком для кормящих матерей? 
Соевое молоко богато питательными веществами, полезными для здоровья кормящих матерей. Чтобы кормящие матери получали от соевого молока все преимущества, питание также играет важную роль. Это содержание, содержащееся в одной порции соевого молока в 606 граммах с калорийностью 200 ккал: 
Иммунитет организма поддерживается благодаря цинку, содержащемуся в соевом молоке. Согласно суточной норме пищевой ценности (RDA), установленной Министерством здравоохранения, одна порция соевого молока для кормящих матерей может содержать 11,5% суточной нормы цинка. потребности. Исследования, опубликованные в журнале Nutrients, показали, что полезные свойства соевого молока для кормящих матерей могут быть получены из этого минерального содержания. Было показано, что цинк полезен для поддержания функции иммунной системы. Потому что цинк полезен для поддержания устойчивости организма, даже если на него действуют воспаления и свободные радикалы. 
Соевое молоко богато жирами и углеводами для получения энергии для кормящих матерей. При грудном вскармливании женщинам обычно требуется дополнительно 500 ккал калорий. Более того, количество энергии, необходимой при грудном вскармливании, также увеличивается на 15-25%. Это также описано в исследовании, опубликованном Nutrients. По-видимому, польза соевого молока для кормящих матерей также полезна для удовлетворения потребностей кормящих матерей в калориях. Это потому, что жир является одним из основных ингредиентов соевого молока. Как известно, жир полезен для обеспечения организма энергией. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Академии питания и диетологии, на жир приходится от 20 до 25% всей энергии, необходимой организму. Кроме того, другими основными компонентами соевого молока являются углеводы. Согласно исследованиям Advances in Nutrition, углеводы действуют как источники энергии для всех клеток организма. 
Витамин B в соевом молоке увеличивает уровень серотонина и улучшает настроение.Кто бы мог подумать, польза соевого молока для кормящих матерей не только для физического, но и для психического здоровья? Основываясь на исследовании, опубликованном BMC Psychiatry, фолиевая кислота, витамин B6 и витамин B12, обнаруженные в соевом молоке, могут снизить риск депрессии. Кроме того, другое исследование Psychotherapy and Psychosomatics показало, что витамин B6 помогает производить серотонин. Очевидно, серотонин - это соединение, которое вызывает чувство удовольствия, удовлетворения и оптимизма. Другое исследование, проведенное Европейским журналом клинического питания, показало, что потребление витамина B6, полученного из общего дневного потребления энергии за день, помогает снизить риск депрессии у женщин. Потому что настроение К лучшему, эффект также может облегчить выработку грудного молока для организма. Это преимущества соевого молока для кормящих матерей, которые полезны для поддержания психического здоровья послеродовых матерей. Если вы беспокоитесь, испытываете стресс или смущаетесь, это может мешать рефлексам. подводить и приводят к снижению производства молока. Этот рефлекс работает, выталкивая молоко из молочных протоков, чтобы ребенок мог сосать. Однако имейте в виду, что соевое молоко работает только за счет улучшения настроения, которое дает эффект выделения молока, а не напитков, которые непосредственно увеличивают количество молока. [[Связанная статья]] 
Клетчатка в соевом молоке поддерживает количество полезных бактерий в пищеварительном тракте. Известно, что содержание клетчатки - одно из преимуществ соевого молока для кормящих матерей, которое, как доказано, поддерживает полезные бактерии в пищеварительном тракте. Кроме того, исследование Cell Host & Microbe объясняет, что пищевые волокна полезны для поддержания баланса количества слизи в пищеварительном тракте. На основании исследования Frontiers in Cellular and Infection Microbiology известно, что слизь полезна в качестве «щита» для борьбы с токсинами из пищи и вредными бактериями, такими как кишечная палочка который вызывает диарею. 
Витамин B12 в соевом молоке снижает риск макроцитарной анемии настроение Что ж, витамин B12 также обеспечивает преимущества соевого молока для кормящих матерей в виде снижения риска анемии. Очевидно, исследование, опубликованное Национальным центром биотехнологической информации, объясняет, что дефицит витамина B12 может вызвать макроцитарную анемию. Потому что дефицит витамина B12 может вызвать повреждение мембран эритроцитов. В результате появляются такие признаки анемии, как утомляемость и бледность. Фактически, это также вызывает желтуху. 
Соевое молоко предотвращает сердечно-сосудистые заболевания благодаря питанию омега-3. Соевое молоко богато ненасыщенными жирами, такими как омега-3. Вместо того, чтобы быть вредным для организма, этот тип молока кормящей матери полезен для снижения инсулинорезистентности у диабетиков. Об этом также говорится в исследовании, опубликованном в Журнале прикладных экологических и биологических наук. Кроме того, польза соевого молока для других кормящих матерей заключается в содержании ненасыщенных жиров, которые могут снизить содержание плохих жиров в крови. Если в крови содержится жир, это приведет к закупорке кровеносных сосудов. Более того, люди с диабетом также подвержены риску развития этого заболевания. Потому что высокий уровень сахара в крови ускоряет свертывание крови, увеличивая риск образования тромбов. Жир, который накапливается в организме, вызывает неравномерность кровотока, переносящего кислород по всему телу. Это также может вызвать сердечный приступ. 
Соевое молоко с высоким содержанием белка способствует заживлению послеродовых ран. Когда вы все еще кормите грудью, нередко возникают послеродовые язвы или болезненные соски. По-видимому, высокое содержание белка обеспечивает пользу соевого молока для кормящих матерей. Очевидно, исследование British Journal of Nursing объясняет, что белок полезен для ускорения заживления ран. Белок работает, восстанавливая поврежденные ткани тела. Кроме того, если кормящим матерям не хватает белка, процесс образования коллагена для заживления ран идет медленнее. 
Семена сои содержат фитиновую кислоту, которая фактически препятствует усвоению минералов. Соевые бобы содержат вещество, называемое фитиновой кислотой. Эта кислота также часто содержится в орехах и других семенах. По-видимому, эта кислота на самом деле является антипитательной. Это связано с тем, что согласно исследованиям, опубликованным в Международном журнале пищевых наук и технологий, фитиновая кислота снижает всасывание различных минералов, таких как железо, цинк и кальций. 
Требуются дальнейшие исследования, фитоэстрогены в соевом молоке вызывают рак груди. Изофлавоны - одно из типичных соединений, которые можно найти в соевых бобах. По-видимому, изофлавоны - это фитоэстрогены, соединения, напоминающие гормон эстроген. Это вещество действительно может вызвать рак эндометрия и рак груди. Об этом сообщил The American Journal of Medicine. Однако это все еще требует дальнейших исследований.
Питание соевым молоком для кормящих мам
Соевое молоко богато питательными веществами, полезными для здоровья кормящих матерей. Чтобы кормящие матери получали от соевого молока все преимущества, питание также играет важную роль. Это содержание, содержащееся в одной порции соевого молока в 606 граммах с калорийностью 200 ккал: - Цинк: 1,5 мг
- Жиры: 10 грамм
- Фолиевая кислота: 60,9 мкг
- Витамин B6: 0,076 мкг
- Витамин B12: 7,5 мкг
- Клетчатка: 2,4 грамма
- Белок: 17,5 г
Польза соевого молока для кормящих мам
Соевое молоко - правильный выбор для поддержания здоровья матери во время грудного вскармливания. Этот полезный и вкусный напиток также можно употреблять бок о бок с другими полезными продуктами для кормящих матерей, чтобы получить максимальную пользу. Вот польза сои для кормящих матерей:1. Поддерживать иммунитет
Иммунитет организма поддерживается благодаря цинку, содержащемуся в соевом молоке. Согласно суточной норме пищевой ценности (RDA), установленной Министерством здравоохранения, одна порция соевого молока для кормящих матерей может содержать 11,5% суточной нормы цинка. потребности. Исследования, опубликованные в журнале Nutrients, показали, что полезные свойства соевого молока для кормящих матерей могут быть получены из этого минерального содержания. Было показано, что цинк полезен для поддержания функции иммунной системы. Потому что цинк полезен для поддержания устойчивости организма, даже если на него действуют воспаления и свободные радикалы. 2. Хороший источник энергии
Соевое молоко богато жирами и углеводами для получения энергии для кормящих матерей. При грудном вскармливании женщинам обычно требуется дополнительно 500 ккал калорий. Более того, количество энергии, необходимой при грудном вскармливании, также увеличивается на 15-25%. Это также описано в исследовании, опубликованном Nutrients. По-видимому, польза соевого молока для кормящих матерей также полезна для удовлетворения потребностей кормящих матерей в калориях. Это потому, что жир является одним из основных ингредиентов соевого молока. Как известно, жир полезен для обеспечения организма энергией. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Академии питания и диетологии, на жир приходится от 20 до 25% всей энергии, необходимой организму. Кроме того, другими основными компонентами соевого молока являются углеводы. Согласно исследованиям Advances in Nutrition, углеводы действуют как источники энергии для всех клеток организма. 3. Исправить настроение
Витамин B в соевом молоке увеличивает уровень серотонина и улучшает настроение.Кто бы мог подумать, польза соевого молока для кормящих матерей не только для физического, но и для психического здоровья? Основываясь на исследовании, опубликованном BMC Psychiatry, фолиевая кислота, витамин B6 и витамин B12, обнаруженные в соевом молоке, могут снизить риск депрессии. Кроме того, другое исследование Psychotherapy and Psychosomatics показало, что витамин B6 помогает производить серотонин. Очевидно, серотонин - это соединение, которое вызывает чувство удовольствия, удовлетворения и оптимизма. Другое исследование, проведенное Европейским журналом клинического питания, показало, что потребление витамина B6, полученного из общего дневного потребления энергии за день, помогает снизить риск депрессии у женщин. Потому что настроение К лучшему, эффект также может облегчить выработку грудного молока для организма. Это преимущества соевого молока для кормящих матерей, которые полезны для поддержания психического здоровья послеродовых матерей. Если вы беспокоитесь, испытываете стресс или смущаетесь, это может мешать рефлексам. подводить и приводят к снижению производства молока. Этот рефлекс работает, выталкивая молоко из молочных протоков, чтобы ребенок мог сосать. Однако имейте в виду, что соевое молоко работает только за счет улучшения настроения, которое дает эффект выделения молока, а не напитков, которые непосредственно увеличивают количество молока. [[Связанная статья]] 4. Улучшение здоровья пищеварительной системы.
Клетчатка в соевом молоке поддерживает количество полезных бактерий в пищеварительном тракте. Известно, что содержание клетчатки - одно из преимуществ соевого молока для кормящих матерей, которое, как доказано, поддерживает полезные бактерии в пищеварительном тракте. Кроме того, исследование Cell Host & Microbe объясняет, что пищевые волокна полезны для поддержания баланса количества слизи в пищеварительном тракте. На основании исследования Frontiers in Cellular and Infection Microbiology известно, что слизь полезна в качестве «щита» для борьбы с токсинами из пищи и вредными бактериями, такими как кишечная палочка который вызывает диарею. 5. Помогите предотвратить анемию.
Витамин B12 в соевом молоке снижает риск макроцитарной анемии настроение Что ж, витамин B12 также обеспечивает преимущества соевого молока для кормящих матерей в виде снижения риска анемии. Очевидно, исследование, опубликованное Национальным центром биотехнологической информации, объясняет, что дефицит витамина B12 может вызвать макроцитарную анемию. Потому что дефицит витамина B12 может вызвать повреждение мембран эритроцитов. В результате появляются такие признаки анемии, как утомляемость и бледность. Фактически, это также вызывает желтуху. 6. Снизить риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Соевое молоко предотвращает сердечно-сосудистые заболевания благодаря питанию омега-3. Соевое молоко богато ненасыщенными жирами, такими как омега-3. Вместо того, чтобы быть вредным для организма, этот тип молока кормящей матери полезен для снижения инсулинорезистентности у диабетиков. Об этом также говорится в исследовании, опубликованном в Журнале прикладных экологических и биологических наук. Кроме того, польза соевого молока для других кормящих матерей заключается в содержании ненасыщенных жиров, которые могут снизить содержание плохих жиров в крови. Если в крови содержится жир, это приведет к закупорке кровеносных сосудов. Более того, люди с диабетом также подвержены риску развития этого заболевания. Потому что высокий уровень сахара в крови ускоряет свертывание крови, увеличивая риск образования тромбов. Жир, который накапливается в организме, вызывает неравномерность кровотока, переносящего кислород по всему телу. Это также может вызвать сердечный приступ. 7. Ускорение заживления ран.
Соевое молоко с высоким содержанием белка способствует заживлению послеродовых ран. Когда вы все еще кормите грудью, нередко возникают послеродовые язвы или болезненные соски. По-видимому, высокое содержание белка обеспечивает пользу соевого молока для кормящих матерей. Очевидно, исследование British Journal of Nursing объясняет, что белок полезен для ускорения заживления ран. Белок работает, восстанавливая поврежденные ткани тела. Кроме того, если кормящим матерям не хватает белка, процесс образования коллагена для заживления ран идет медленнее. Опасности употребления слишком большого количества соевого молока
Хотя преимущества соевого молока для кормящих матерей могут поддерживать состояние здоровья и способствовать выработке молока, конечно, есть риски, если пить слишком много соевого молока. Распознайте опасность употребления слишком большого количества соевого молока ниже:1. Препятствует всасыванию минералов.
Семена сои содержат фитиновую кислоту, которая фактически препятствует усвоению минералов. Соевые бобы содержат вещество, называемое фитиновой кислотой. Эта кислота также часто содержится в орехах и других семенах. По-видимому, эта кислота на самом деле является антипитательной. Это связано с тем, что согласно исследованиям, опубликованным в Международном журнале пищевых наук и технологий, фитиновая кислота снижает всасывание различных минералов, таких как железо, цинк и кальций. 2. Репродуктивные расстройства
Требуются дальнейшие исследования, фитоэстрогены в соевом молоке вызывают рак груди. Изофлавоны - одно из типичных соединений, которые можно найти в соевых бобах. По-видимому, изофлавоны - это фитоэстрогены, соединения, напоминающие гормон эстроген. Это вещество действительно может вызвать рак эндометрия и рак груди. Об этом сообщил The American Journal of Medicine. Однако это все еще требует дальнейших исследований. 
