cultureaftercomputation.com

Хром - это тип минерала, который обычно содержится во многих продуктах питания. Есть два типа, а именно трехвалентный и шестивалентный. Первый тип можно найти в продуктах питания и добавках. Но второй тип - это токсичное вещество, которое может вызвать рак легких. В основном, людям нужно очень мало хрома. Детям старше 9 лет для взрослых потребность составляет 21-25 мкг в сутки.

Использование хрома

Очень редкие случаи дефицита или дефицита хрома. Однако если это произойдет, значит, вам нужно принимать добавки. Его основное применение - формирование в организме веществ, которые усиливают действие инсулина при одновременном снижении уровня сахара в крови. Вот почему добавки хрома могут быть более эффективными для людей с диабетом 2 типа или с инсулинорезистентностью. Кроме того, другие условия, которые заставляют человека нуждаться в добавках хрома, могут быть связаны с недостаточным питанием, чтобы иметь синдром поликистоза яичников (СПКЯ). Кроме того, вот некоторые из применений хрома:

• Диабет

Прием добавок хрома может снизить уровень сахара в крови натощак, уровень инсулина и липиды крови у людей с диабетом типа 2. На самом деле, добавки в высоких дозах могут работать лучше. Между тем, люди с диабетом 1 типа или страдающие гестационным диабетом во время беременности также могут получить пользу от приема этой добавки. Что касается возможности предотвращения диабета с помощью минерального хрома, необходимы дальнейшие исследования.

• Высокое содержание холестерина

Состояние гиперлипидемия или накопление холестерина и жира в крови также можно преодолеть с помощью этой добавки. Согласно исследованиям, ежедневное потребление 15-200 микрограммов хрома в течение 6-12 недель может снизить уровень плохого холестерина или ЛПНП. Согласно другому исследованию, прием хрома в течение 7-16 месяцев может снизить артериальное давление. триглицериды и ЛПНП. В то же время повышается уровень холестерина ЛПВП. С другой стороны, есть также исследования, показывающие, что ежедневный прием хрома в течение 10 недель не улучшит уровень холестерина у женщин, переживших менопаузу.

Есть ли побочные эффекты?

Хром может вызывать тошноту. При краткосрочном приеме взрослыми хром является безопасной добавкой. Дозу хрома около 1000 мкг в день можно использовать ежедневно в течение 6 месяцев. Однако бывают случаи, когда люди могут испытывать такие побочные эффекты, как:

• Раздражение кожи
• Головная боль
• Тошнотворный
• Изменять настроение
• Не могу принять решение
• Трудно сосредоточиться
• Нарушение координации

Кроме того, потребление высоких доз в долгосрочной перспективе также может вызвать более серьезные побочные эффекты, такие как заболевания крови, повреждение печени, повреждение почек и другие проблемы. Кроме того, люди с аллергией на продукты для кожи, психическими проблемами, заболеваниями щитовидной железы и принимающими стероидные препараты также должны проконсультироваться с врачом перед их приемом. Отсюда людям с проблемами почек и печени не рекомендуется принимать добавки хрома из-за риска возникновения побочных эффектов. [[Связанная статья]]

Взаимодействие с другими лекарствами

Если вы принимаете хром, помните о возможных взаимодействиях с другими лекарствами, особенно с:

• Инсулин

Эта добавка снижает уровень сахара в крови. В то же время инсулин выполняет аналогичную функцию. Прием добавок хрома вместе с инсулином может привести к слишком низкому уровню сахара в крови. Время от времени следите за уровнем сахара в крови. При необходимости измените дозу принимаемой добавки.

• Левотироксин

Левотироксин - препарат от гипотиреоза. Когда человек также принимает добавки хрома, способность организма усваивать лекарство снижается и не будет эффективна. Чтобы избежать нежелательного взаимодействия, мы рекомендуем принимать левотироксин за 30 минут до или через 4 часа после приема добавок хрома.

• Нестероидные противовоспалительные препараты

Эти лекарства уменьшают боль и отек. Есть вероятность, нестероидные противовоспалительные препараты Повышает уровень хрома в организме. Итак, вам следует избегать употребления обоих этих продуктов одновременно. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Принимая какие-либо добавки, убедитесь, что вы знаете дозировку и взаимодействие с другими лекарствами. Не употребляйте больше, чем указано в инструкции по применению. Для дальнейшего обсуждения того, как использовать добавки в первую очередь для диабетиков, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.