Распознайте стресс после родов, который может привести к депрессии
Быть матерью - дело непростое, существует множество условий, из-за которых матери после родов испытывают стрессовые расстройства. На этом этапе мать будет много думать о своем ребенке, у нее будут проблемы со сном, и она будет чрезмерно беспокоиться о других вещах. Будущим мамам важно знать послеродовой стресс, чтобы их можно было быстро вылечить. Если не лечить тревожные расстройства, это может подвергнуть вас риску более серьезной послеродовой депрессии. Ознакомьтесь со следующими обзорами, чтобы предотвратить и преодолеть более серьезные последствия!
Распознавание причин стресса после родов
Самый тяжелый уровень послеродового стресса - послеродовая депрессия. Такое состояние может возникнуть из-за значительных гормональных изменений после родов. Обычно такое нарушение появляется в течение 2 недель после рождения ребенка. Настроение мать за это время изменится (детский блюз). Однако, если состояние ухудшается и не получает дальнейшего лечения, мать может испытывать депрессию. послеродовой. Появляющиеся симптомы депрессии могут быть опасны для него самого и его малыша. Беспокойство после родов может возникнуть из-за гормональных изменений в организме. После родов матери, как правило, испытывают повышенный аппетит, изменения формы тела и утомляемость из-за стресса или недостатка сна. Это состояние вызывает гормональные изменения и вызывает эмоциональную нестабильность. Это вызывает стресс, беспокойство и депрессию. В дополнение к вышесказанному, другими факторами, которые могут увеличить риск развития послеродовой депрессии у женщины, являются:- Проблемы с кормлением ребенка грудью
- Беременность в молодом возрасте или уже многодетная
- Переживание стрессовых повседневных событий, таких как финансовая нехватка, уход из жизни членов семьи и т. Д.
- Проблемы во время беременности, такие как болезнь, затяжные роды или нездоровый ребенок.
- Быть жертвой домашнего насилия
Симптомы послеродового стресса
Если вы чувствуете, что испытываете симптомы, вам следует проконсультироваться с врачом для дальнейшего лечения. Некоторые из симптомов послеродового тревожного расстройства или послеродового стресса, которых следует остерегаться, чтобы не усугубить, включают: 1. Физические симптомы:- Частота сердечных сокращений быстро увеличивается
- Трудно дышать
- Проблемы со сном
- Мышцы спины, шеи и плеч часто напряжены
- Потеря аппетита
- Головокружение и рвота
- Часто нервный и чрезмерный страх
- Повторяющиеся негативные мысли
- Думая, что она сама плохая мать
- Избегайте присмотра за детьми из опасения, что случится что-то плохое
- Всегда нервничаю
- Чувство беспокойства
- Часто чувствуете себя виноватым и стыдитесь, если не можете сделать что-то правильно
- Быстро впадает в гнев и легко разочаровывается
- Нарушение усугубляется и продолжается более двух недель.
- Становится сложно ухаживать за малышом и выполнять повседневные дела.
- Поранишься или уже собираешься туда поехать.
- Думаю о том, чтобы причинить боль ребенку.
- При мысли о самоубийстве жизнь заканчивается.
Как справиться с послеродовым стрессом
Чтобы временно облегчить симптомы послеродового стресса, вы можете сделать это несколькими способами, например:- Вдохните и сосчитайте до пяти, а затем выдохните с тем же счетом.
- Делайте то, что может вас отвлечь, например, смотрите телевизор, разговаривайте с друзьями или родственниками или гуляйте.
- Выразите свои обиды, написав дневник или поговорив с близкими родственниками. Вы также можете попросить помощи у мужа, потому что на нем большая ответственность по дому.
- Позаботьтесь о своем здоровье, высыпаясь, придерживаясь регулярного режима питания, а когда ребенок спит, приходите спать.
- Помните, что то, что находится в уме, не всегда должно сопровождаться действием, особенно в отношении негативных вещей.
- Знайте, когда следует обращаться за помощью к ближайшему человеку или к врачу, и не заставляйте себя
