Логотерапия, способ помочь кому-то найти смысл в жизни
Многие люди часто ставят под сомнение смысл жизни и все решения, которые были приняты до сих пор. Пока, наконец, они не сожалеют о цели жизни, совсем не наслаждаясь ею. Если вы так считаете, возможно, логотерапия - хорошее лекарство. Логотерапия - это терапевтический метод, который, как считается, помогает многим людям лучше осознать свою жизнь. Эта терапия также побуждает людей начать внедрять ценности в свою жизнь, чтобы добиться более высокого качества.
Познакомьтесь с истоками логотерапии
Логотерапия была впервые представлена в 1940-х годах Виктором Франклом, австрийским неврологом. Он получил медицинскую степень в Медицинской школе Венского университета в 1930 году. Франкла вместе с семьей отправили в нацистский армейский лагерь в 1942 году. Он был единственным выжившим членом семьи. В 1945 году он вернулся в Вену и опубликовал книгу под названием Человек в поисках смысла . После его смерти 2 сентября 1997 года книга вышла на 24 языках. В книге Франкл вводит логотерапию, которая учит людей находить смысл в своей жизни. Франкл считал, что каждым человеком движет желание иметь смысл в поисках смысла жизни. По его словам, каждый может иметь смысл в своей жизни, даже когда он находится в упадке. Это основано на жизненном опыте, который он прожил, поэтому он считает, что каждый человек может изменить свою ситуацию.Аспекты логотерапии
Логотерапия вводит в нее шесть основных допущений. Вот основные предположения и способы осмысления жизни в логотерапии:1. Тело, разум и душа
Теория, изложенная Франклом в его книге, не основана на религиозных учениях или теологии. Однако эта теория имеет некоторое сходство со многими существующими теологиями. По его словам, каждый человек состоит из тела, разума и души. Именно эта душа определяет сущность каждого человека.2. Смысл жизни в любых условиях.
Жизнь всегда имеет смысл даже в худших обстоятельствах. Даже если ситуация кажется неприятной, в жизни всегда есть важные вещи.3. У людей есть желание быть значимыми.
Мотивация каждого человека - иметь смысл. Это заставляет каждого делать что угодно, в том числе терпеть боль и страдать. Этот взгляд сильно отличается от стремления к удовольствиям от жизни.4. Свобода находить смысл в жизни
Франкл в своей жизни сталкивался с очень болезненными ситуациями. Но даже после этого он все еще может найти смысл жизни. По его словам, каждый волен интерпретировать свою жизнь в любых обстоятельствах.5. Придайте смысл каждому моменту
Чтобы каждое жизненное решение имело смысл, каждый должен делать что-то, исходя из норм, преобладающих в обществе, или доверять своей совести. Каждое жизненное событие должно иметь смысл, и не позволяйте всему проходить как рутина. Постарайтесь обдумать каждое событие, хорошее или плохое, и придать ему смысл.6. Каждый человек уникален
Франкл считает, что каждый человек уникален и имеет собственное значение. Это то, что делает каждого человека не может быть заменен другим человеком. Следовательно, у каждого есть смысл в жизни. Когда кто-то нашел свою цель в жизни, первое, что он чувствует, - это улучшение качества жизни. Кроме того, в одном исследовании говорится, что правильное толкование жизни может иметь долгую жизнь.Применение логотерапии в повседневной жизни
Основная цель логотерапии - помочь людям лучше понять смысл жизни. Таким образом, каждый сможет улучшить качество своей жизни. Как применить логотерапию в повседневной жизни несложно. Вот что вы можете сделать, чтобы сделать жизнь более осмысленной:- Создайте что-то, что может добавить смысла в вашу жизнь, например напишите книгу, напишите статью, создайте картину или физический объект, который вы можете видеть.
- Стройте отношения с другими людьми и взаимодействуйте с ними, потому что люди в основном социальные существа.
- Найдите цель в беде, например, сопровождать членов семьи, когда они больны. Это можно использовать как момент, чтобы сблизиться и провести время вместе.
- Считайте, что жизнь не всегда прекрасна и каждый может испытать неудачу. Однако каждый момент всегда имеет смысл даже в самых худших ситуациях.
- Принимайте все решения по своему усмотрению, потому что у каждого есть такая свобода.
- Живите жизнью, сосредотачиваясь на других людях, чтобы избавиться от чувства скованности.
- Всегда может смириться с очень плохими вещами.
