8 преимуществ плода бергамота, одно из которых снижает уровень холестерина

Бергамот - фрукт кафр-лайм, который широко выращивается в Италии и является результатом помеси лимона и горького апельсина. Бергамот обладает различными преимуществами для здоровья: от снижения уровня холестерина, лечения кожных проблем до уменьшения симптомов депрессии. Плод, который имеет латинское название Citrus bergamia, обычно добавляют в кулинарию или используют в качестве эфирного масла. Некоторые люди также добавляют его в чай.

Польза бергамота для здоровья

Вот преимущества бергамота для здоровья, которые вы можете получить. Бергамот помогает снизить уровень холестерина

1. Снижает уровень холестерина.

Считается, что бергамот способен снижать уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повышать уровень хорошего холестерина (ЛПВП). Поэтому считается, что этот фрукт может быть использован в качестве сырья для добавок, снижающих уровень холестерина. Считается, что помимо снижения уровня холестерина, потребление бергамота снижает уровень триглицеридов и помогает поддерживать идеальную массу тела. Все это полезно для здоровья сердца.

2. Облегчить симптомы психических расстройств.

Эфирные масла из экстракта бергамота довольно популярны. Помимо того, что оно дает чувство расслабления, это масло также может помочь облегчить симптомы депрессии, которые часто возникают у пожилых людей, людей с неизлечимыми формами рака и женщин с высоким риском послеродовой депрессии. Также считается, что прием добавок, содержащих бергамот, помогает людям с шизофренией мыслить более ясно. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования пользы бергамота для психического здоровья.

3. Полезен для пищеварения.

Считается, что бергамот облегчает вздутие живота и помогает пищеварению, если принимать его после еды. Сок бергамота, смешанный с чаем Эрл Грей, также традиционно используется в качестве напитка для улучшения пищеварения.

4. Избавьтесь от прыщей.

Противовоспалительные свойства бергамота также полезны для сохранения здоровья кожи от прыщей, особенно после переработки в масло. Масло бергамота также обладает антибактериальным и противовоспалительным действием, поэтому может сразу избавить от причины появления прыщей. Бергамот помогает снизить уровень сахара в крови

5. Снижает уровень сахара в крови.

Считается, что прием добавок, содержащих экстракт бергамота, помогает снизить уровень сахара в крови.

В исследовании, проведенном с участием 237 субъектов, было показано, что прием 500 мг добавок бергамота в течение 30 дней значительно снижает уровень сахара в крови. Однако тем из вас, кто хочет попробовать этот фрукт для лечения диабета, следует сначала проконсультироваться с врачом. Это связано с тем, что типы добавок и доз, использованные в исследовании, не обязательно совпадают с теми, которые представлены на рынке. Будьте осторожны при покупке медицинских добавок, которые не прописаны или не рекомендованы врачом.

6. Снимает воспаление.

В исследованиях, проведенных с использованием подопытных животных, экстракт бергамота был эффективен для снятия воспаления толстой кишки. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы убедиться, что такой же эффект может быть получен и людьми.

7. Уменьшите аппетит.

Бергамот содержит полисахариды и другие компоненты, которые можно включать в качестве диетической добавки, которая полезна для снижения аппетита, поскольку может подавить чувство голода.

8. Предотвратить рак

Исследование показало, что бергамот обладает способностью подавлять рост клеток рака груди. Кроме того, этот фруктовый экстракт изучался несколько раз, и считается, что он обладает способностью подавлять рост раковых клеток костей и толстой кишки. Однако для подтверждения этого все еще необходимы дальнейшие исследования.

Побочные эффекты от приема бергамота

Хотя бергамот натуральный, у некоторых людей он все же может вызывать побочные эффекты. При употреблении или употреблении бергамота необходимо учитывать следующие условия.
  • Испытывающий головокружение
  • Изжога
  • Мышечные судороги
  • Резко снижает уровень сахара в крови
  • Судороги у детей, употребляющих слишком много масла бергамота
  • Делает кожу более чувствительной к солнцу при местном применении
[[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Бергамот - это фрукт, который, естественно, приносит много пользы для здоровья. Тем не менее, вам все равно нужно проявлять бдительность при его употреблении, чтобы не возникло побочных эффектов. Если вы хотите узнать больше о пользе бергамота для здоровья спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на App Store и Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found