cultureaftercomputation.com

Для борьбы с COVID-19 не найдено эффективных лекарств, убивающих этот вирус. Иммунная система - единственная, на которую можно положиться в устранении вируса короны из организма. А чтобы иметь более сильный иммунный ответ, пациентам с Covid рекомендуется придерживаться диеты, богатой растительным белком, витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами. Врачи рекомендуют пациентам с COVID-19 перейти на растительную диету, особенно пациентам, которые относятся к группам высокого риска, таким как ожирение, диабет и старше 60 лет. Пациентам с COVID-19 рекомендуется сократить потребление продуктов, вызывающих воспаление, таких как молочные продукты, полуфабрикаты и мясо, чтобы укрепить свою иммунную систему. Помимо употребления в пищу для пациентов с Covid продуктов, содержащих растительный белок, также важно удовлетворять потребности в витаминах, употребляя фрукты и овощи. Витамин С играет роль в уменьшении воспаления легких, которое является одним из симптомов COVID-19. Витамин D может защитить организм от респираторных инфекций. В то время как цинк может помочь уменьшить симптомы заложенности носа, выделений из носа, боли в горле и кашля, благодаря чему он быстрее заживает.

Питание для больных COVID-19

Выбор продуктов питания для пациентов с COVID-19 должен быть таким, который может поддерживать иммунную систему. Иммунная система строится, когда организму приходится бороться со всем, от простуды, гриппа до инфекций. Вещества, которые укрепляют иммунную систему, поддерживаются питательными микроэлементами. Например, антиоксиданты, витамины и минералы. Все эти вещества можно получить из фруктов, овощей, орехов и семян. Ниже приведены 7 продуктов для пациентов с COVID-19, которые полезны для поддержания иммунной системы:

1. Апельсин

Организм не может производить витамин С, а значит, вы должны получать его с пищей. Известный как аскорбиновая кислота, витамин С - это водорастворимое питательное вещество, содержащееся во многих типах цитрусовых. Грейпфрут, лимон, лайм и другие вещества могут действовать как антиоксиданты и защищать клетки от повреждения свободными радикалами. Вы должны потреблять 65-90 миллиграммов в день, что эквивалентно одному небольшому стакану апельсинового сока. Почти все виды апельсинов богаты витамином С, поэтому вы можете выбрать свой любимый сорт.

2. Брокколи

Брокколи содержит полезные для иммунной системы витамины и минералы. суперпродукт который содержит витамины A, C и E. Эти овощи также содержат полезные фитохимические вещества для поддержания иммунной системы. К тому же брокколи является источником лютеина, сульфорафана и высоких антиоксидантов. Некоторые дополнительные питательные вещества в брокколи - это магний, фосфор, цинк и железо. Лучший способ приготовить брокколи - это отварить наполовину, чтобы не потерять содержащиеся в ней питательные вещества.

3. Чеснок

Следующая еда для больных COVID-19 - чеснок. Противовирусные свойства чеснока могут помочь уменьшить симптомы простуды, гриппа или инфекции COVID-19. В одном исследовании люди, принимавшие чесночные добавки зимой, реже болели простудными заболеваниями, чем те, кто принимал таблетки плацебо. Чеснок также может сократить продолжительность простуды. Вы можете употреблять свежий чеснок или в виде добавок.

4. Имбирь

Имбирь помогает уменьшить боль в горле. Имбирь - это пища для пациентов с COVID-19, которая борется с вирусом в организме. Имбирь также может уменьшить воспаление, опухшие железы, боль в горле и другие воспаления. Гингерол, основное биологически активное соединение имбиря, также может уменьшать боль и бороться с тошнотой, обладает противовоспалительным действием и высоким содержанием антиоксидантов. Пациентам с COVID-19 рекомендуется употреблять 3-4 грамма экстракта имбиря в день, но не более 1 грамма в день, если вы беременны.

5. Шпинат, капуста и все виды листьев темно-зеленые.

Помимо высокого содержания витамина С, шпинат также содержит антиоксиданты и бета-каротин. Оба эти вещества также необходимы для поддержки иммунной системы. Попробуйте съесть 1 стакан свежего шпината или других темных листовых овощей. Не готовьте шпинат слишком долго, потому что чем больше он вянет, тем меньше в нем будет антиоксидантов.

6. Миндаль.

Витамин Е в миндале помогает при простуде, гриппе и укрепляет иммунную систему. Витамин Е представляет собой жирорастворимую молекулу, а это означает, что для усвоения организму необходимо присутствие жира. Миндаль - это пища для пациентов с COVID-19, которые должны потреблять полстакана или 46 целых миндальных орехов в день. Хотя и полезен для организма, в четверти стакана миндаля содержится 162 калории. Это вдвое больше рекомендуемой суммы. Чтобы калорий не было лишним, можно просто добавить в него миндаль смузи или ваша еда.

7. Папайя

Папайя, как оказалось, содержит в одном фрукте вдвое больше рекомендованного количества витамина С в день. Этот фрукт, который растет в тропическом климате, также содержит фермент под названием папаин. Его функция - противовоспалительное и противовоспалительное, что является одним из факторов большинства заболеваний. Папайя - это пища для пациентов с COVID-19, потому что она содержит калий, витамины группы B и фолиевую кислоту. Фолиевая кислота или витамин B9 - хороший витамин для поддержания здоровья и силы клеток организма. [[статьи по теме]] Имейте в виду, что эти продукты и добавки не являются лечебными и только помогают организму бороться с вирусом. Не только продукты, упомянутые выше, вы также можете есть другие здоровые продукты со сбалансированным питанием. Кроме того, вам следует сначала проконсультироваться с врачом о дозировке пищевых добавок и пищевых продуктов. Для дальнейшего обсуждения продуктов питания для пациентов с COVID-19, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .