Лекарство от частого пука, просто выполните эти 8 простых действий
Каждый может пердеть от 5 до 15 раз в день. Пердеж - нормальная часть процесса пищеварения и результат деятельности бактерий в пищеварительном тракте. Частое пердеж или метеоризм действительно могут вызывать у людей чувство неловкости и дискомфорта. Но это состояние также может быть симптомом заболевания. Считается, что человек слишком часто пукает, если у него выделяются газы более 20 раз в день. Вы один из них?
Условия, которые могут вызвать частое пердение
Прежде чем обсуждать препарат часто пукает, это поможет вам узнать, в чем причина. Причина частого пукания может быть вызвана различными факторами, начиная от изменения диеты и заканчивая проблемами со здоровьем в организме. Вот некоторые условия, которые обычно вызывают слишком частое пукание:1. Изменения в диете.
Изменения в диете могут вызвать частое пукание. Например, быть вегетарианцем, избегать употребления определенных групп продуктов питания или добавлять определенный вид пищи в свой ежедневный рацион. Обычно симптомы частого пердежа уменьшаются после того, как организм адаптируется к новой диете.2. Употребление определенных продуктов.
Некоторые виды пищи выделяют больше газов в пищеварительном тракте. Тип продуктов, вызывающих газы, обычно - это углеводы. Один из них - сладкий картофель. Сладкий картофель часто ассоциируется с более частым пердением после его употребления. Причина, по которой сладкий картофель содержит глюкозу, называется маннитол обладающий слабительным действием. В результате газообразование в желудке будет чрезмерным, что сопровождается увеличением частоты прохождения газа. При этом протеин не вызывает частого пукания. Но некоторые типы белка могут вызывать запах при отхождении газов. Типы продуктов, которые вызывают много газов, включают продукты с высоким содержанием клетчатки и серы, а также рафинированный сахар, муку, серу и сахарные спирты. Употребление продуктов, повышающих кислотность желудка, таких как острые, кислые и газированные, может вызвать пердеж.3. Запор.
Запор или запор также могут стать причиной частого пукания. Причина в том, что кал, который накапливается в толстой кишке, будет ферментировать и вызывать больше газа, который затем накапливается.4. Непереносимость лактозы.
Люди с непереносимостью лактозы будут выделять больше газов в пищеварительном тракте, когда потребляют молочные продукты и их производные. Например, сыр, масло и йогурт. Газ образуется из-за того, что организм человека с непереносимостью лактозы не может перерабатывать лактозу, которая является типом белка, содержащегося в молочных продуктах. Помимо частого пукания, употребление молочных продуктов людьми с непереносимостью лактозы также вызывает расстройство желудка и боли в желудке. Поэтому пациенты должны внимательно прочитать состав продукта перед его употреблением.5. Целиакия
У людей с глютеновой болезнью пищеварительная система неспособна расщеплять глютен, белок, содержащийся в пшенице и ее продуктах. Если они будут есть глютен, возникнут различные расстройства пищеварения, в том числе метеоризм и частое пердеж.6. Синдром раздраженного кишечника.
Синдром раздраженного кишечника (СРК) - это заболевание желудочно-кишечного тракта, которое вызывает различные расстройства пищеварения. Начиная с боли в животе, чрезмерного газообразования, частого пердения и частого поноса или запора. Симптомы СРК появятся, когда больной находится в состоянии стресса или ест определенные продукты.7. Непереносимость определенных продуктов.
Молочные продукты и глютен действительно являются наиболее частыми причинами пищевой непереносимости. Но организм также может стать нетерпимым к другим типам пищи, поэтому употребление этих продуктов приводит к расстройству желудка. Один из них часто пукает. Чтобы выявить пищевую непереносимость, вы можете записывать типы потребляемых продуктов и напитков и возникающие жалобы. Если был обнаружен вид пищи, вызывающий непереносимость, избегайте ее употребления, чтобы симптомы не напали на вас.8. Изменения количества и типа бактерий в желудочно-кишечном тракте.
Использование антибиотиков или употребление пищи, зараженной бактериями, может вызвать нарушение баланса бактерий в пищеварительном тракте. В результате образуется больше газа, и вы чаще пукаете.Как бороться с частым пердежом?
Есть несколько стратегий, которые вы можете применить, чтобы контролировать частоту чрезмерного пердежа. Вот некоторые действия, которые можно использовать в качестве лекарства от частого пердежа:- Избегайте употребления продуктов, которые обычно вызывают частое пукание.
- Старайтесь есть чаще, но меньшими порциями в течение дня. Этот шаг снизит громкость пищеварительной системы и уменьшит количество выделяемого газа.
- Ешьте и пейте медленно. Причина в том, что спешка может увеличить количество проглатываемого воздуха.
- Регулярные упражнения для предотвращения скопления газов в пищеварительном тракте. Выполняйте хотя бы 30 минут упражнений средней интенсивности каждый день.
- Сократите употребление жирной пищи, потому что она медленно переваривается. Находясь дольше в пищеварительном тракте, жирная пища будет ферментировать и вызывать больше газов.
- Бросьте курить и жевать резинку, так как они заставляют вас глотать больше воздуха.
- Держитесь подальше от газированных напитков и алкоголя. Эти два типа напитков заставляют много пузырьков воздуха скапливаться в пищеварительном тракте, поэтому вы часто пукаете.
- Используйте безрецептурные лекарства. Лекарства, содержащие симетикон может служить для предотвращения скопления газов в пищеварительном тракте.
