7 продуктов, повышающих уровень тромбоцитов, которые вы должны знать

Если есть рана, которая вызывает кровотечение в любой части вашего тела, тромбоциты - это тип клеток крови, которые попадают туда первыми. Тромбоциты образуют сгустки крови, чтобы остановить кровотечение. Чтобы тромбоциты работали безупречно, вы должны выбрать продукты, повышающие уровень тромбоцитов, которые рекомендуются к употреблению. У некоторых людей есть тромбоцитопения - заболевание, которое вызывает низкий уровень тромбоцитов в кровотоке человека. Конечно, стоит употреблять продукты, повышающие уровень тромбоцитов, чтобы поднять уровень тромбоцитов.

Продукты, повышающие уровень тромбоцитов, которые стоит попробовать

Нормальное количество тромбоцитов в крови составляет 150 000–450 000 на микролитр крови (мкл). Если в вашем кровотоке количество тромбоцитов превышает 450 000 на мкл, это состояние называется тромбоцитозом. Между тем, тромбоцитопения - это состояние, которое возникает, когда нормальное количество тромбоцитов в крови ниже 150 000 на мкл. Вы можете узнать количество тромбоцитов в крови, выполнив общий анализ крови (CBC).

Если у вас тромбоцитопения, рекомендуется немедленно найти способы увеличить количество тромбоцитов в кровотоке. Один из эффективных способов - есть продукты, содержащие:

  • Фолиевая кислота
  • Витамины B-12, C, D и K
  • Железо
Вы можете потреблять различные виды питательных веществ, перечисленных выше, в виде добавок или лекарств с этими ингредиентами. Но помимо этого существует большое количество разнообразных продуктов, богатых множеством этих питательных веществ. Какие продукты, повышающие уровень тромбоцитов, вы можете употреблять?

1. Продукты, богатые фолиевой кислотой

Первые продукты, повышающие уровень тромбоцитов, - это продукты, богатые фолиевой кислотой. Фолиевая кислота - это важный витамин B для питания клеток крови в организме. Фолиевая кислота - это синтетическая форма фолиевой кислоты. Обычно взрослым требуется до 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в день. Между тем беременным необходимо 600 мкг. Некоторые продукты, такие как рис, дрожжи, черноглазый горох, говяжья печень, темно-зеленые овощи, такие как шпинат, содержат большое количество фолиевой кислоты. Тем не менее, вы должны быть осторожны с приемом фолиевой кислоты из добавок. Потому что чрезмерное потребление может нарушить функцию витамина B-12 в вашем организме.

2. Продукты с витамином D

Имейте в виду, что тромбоциты производятся в клетках костного мозга. Если вы хотите повысить уровень тромбоцитов в крови, вы должны питать клетки костного мозга, употребляя в пищу продукты, богатые витамином D.

Такие продукты, как яичные желтки, рыба (тунец, лосось, скумбрия), жир печени рыбы, молоко или йогурт, содержат витамин D. Для тех из вас, кто является веганом или вегетарианцем, витамин D можно получить из добавок, грибов, подвергающихся воздействию УФ-лучей. , к соевому молоку. На самом деле витамин D можно получить при воздействии солнечного света. Однако для людей, которые редко выходят на улицу или живут в холодных регионах, очень важно есть продукты, содержащие витамин D.

3. Продукты с витамином К

Витамин К очень важен в процессе свертывания крови (для заживления ран) и здоровья костей. Согласно исследованию, почти у 27% людей, которые ели продукты, содержащие витамин К, наблюдалось увеличение тромбоцитов и уменьшение кровотечений во время ран. Потребность в витамине К для подростков 19 лет и старше составляет 120 мкг в день для мужчин, а женщинам - 90 мкг в день. Брокколи, тыкву, темно-зеленые овощи, такие как шпинат, соевые бобы и соевое масло, вы можете употреблять, чтобы обогатить свой организм витамином К.

4. Железная пища.

Железо очень важно для организма, чтобы производить здоровые клетки крови. Исследование 2012 года доказало, что продукты, содержащие железо, могут повышать уровень тромбоцитов у пациентов с железодефицитной анемией. Моллюски, тыквенные семечки, орехи и говядина - это продукты, которые вы можете употреблять, чтобы увеличить содержание железа в организме и увеличить производство тромбоцитов.

5. Продукты с витамином B-12.

Продукты, содержащие витамин B-12, являются одним из видов продуктов, повышающих уровень тромбоцитов. Недостаток витамина B-12 в организме, связанный с уменьшением количества тромбоцитов в кровотоке. Обычно к продуктам, содержащим витамин B-12, относятся продукты животного происхождения, например говяжья печень, яйца, моллюски. Витамин B-12 также содержится в молочных продуктах, таких как сыр и молоко. Однако, согласно некоторым исследованиям, коровье молоко может мешать выработке тромбоцитов.

6. Продукты с витамином С

В дополнение к некоторым из вышеперечисленных витаминов, витамин С также увеличивает способность иммунной системы. Потому что витамин С помогает тромбоцитам работать правильно и правильно в соответствии со своими функциями. С помощью витамина С организм сможет лучше усваивать железо, что также поддерживает здоровье тромбоцитов. Овощи и фрукты, содержащие витамин С, такие как брокколи, апельсины, грейпфруты, киви и клубнику можно попробовать в качестве пищи для увеличения тромбоцитов. Витамин С может «разрушаться» под воздействием тепла. По возможности употребляйте продукты, содержащие витамин С, в сыром виде, но уже в чистом виде.

7. Продукты, содержащие витамин А

Витамин А необходим для производства тромбоцитов, иначе говоря, здоровых тромбоцитов. Потому что известно, что витамин А играет важную роль в образовании белка в организме. Когда образование белка поддерживается, образование и развитие клеток тела также улучшаются. Вот почему витамин А считается продуктом, повышающим уровень тромбоцитов. Попробуйте продукты, содержащие витамин А, например тыкву, морковь и капусту. Не стоит недооценивать низкий уровень тромбоцитов в вашем организме. Действительно, симптомы низкого уровня тромбоцитов проявятся только в том случае, если их количество будет слишком низким, ниже среднего. Тяжелые симптомы включают красные или черные пятна на коже (петехии), головные боли после незначительных травм, легкие язвы, внезапное обильное кровотечение, кровотечение из носа и кровотечение изо рта после чистки зубов. Немедленно обратитесь к врачу, чтобы определить уровень тромбоцитов в крови. С помощью общего анализа крови вы можете узнать количество тромбоцитов в организме. Это необходимо, чтобы предвидеть состояние меньшего или даже избытка тромбоцитов. [[Связанная статья]]

Каковы симптомы тромбоцитопении?

Симптомы зависят от количества тромбоцитов в организме. При легкой тромбоцитопении, например, при беременности, симптомы обычно не проявляются и обнаруживаются во время обычных анализов крови. При более тяжелой тромбоцитопении может возникнуть неконтролируемое кровотечение, поэтому необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Это заболевание может вызывать такие признаки и симптомы, как:
  • Легкое образование синяков на коже красного, пурпурного или коричневого цвета (пурпура)
  • Кровотечение на коже с пурпурно-красными пятнами (петехиями).
  • Кровотечение из раны, которое длится долго или не останавливается само по себе.
  • Кровотечение из десен и носа
  • Обильное менструальное кровотечение
  • Легко устает
  • Отек селезенки
  • Кожа и глаза желтеютжелтуха).
Даже если вы уже знакомы с продуктами, повышающими уровень тромбоцитов, обязательно консультируйтесь с врачом. Потому что употребление одной пищи не обязательно эффективно для увеличения тромбоцитов. Вам по-прежнему нужна медицинская помощь и рекомендация врача.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found