9 преимуществ соевого масла для сердца, кожи и костей

Соевое масло может быть не так популярно, как оливковое, с точки зрения его пользы для здоровья. На самом деле масло, получаемое из соевых бобов, очень полезно для здоровья сердца, кожи и костей. Помимо того, что соевое масло часто используется в качестве ингредиента для жарки и запекания, соевое масло обладает различными преимуществами, которые очень полезны для здоровья.

Различные преимущества соевого масла

Соевое масло содержит много питательных веществ и минералов, которые очень важны для организма, от цинка, железа, витамина Е до витамина К. Поэтому считается, что соевое масло имеет много преимуществ для здоровья сердца, кожи и костей.

Ниже приводится более полное объяснение преимуществ соевого масла, которые нельзя недооценивать.

1. Поддерживайте здоровую кожу

Помимо того, что соевое масло используется для жарки пищи, его также можно наносить на кожу для поддержания ее здоровья. Имейте в виду, что соевое масло содержит множество антиоксидантов, изофлавонов, линолевую кислоту и витамины, в которых нуждается кожа. На самом деле считается, что соевое масло защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, предотвращает рак кожи и замедляет процесс старения. Соевое масло также эффективно борется со свободными радикалами и поддерживает уровень влажности и коллагена в коже.

2. Уменьшить симптомы болезни Альцгеймера.

Соевое масло приносит пользу не только коже, но и здоровью мозга. Считается, что соевое масло может уменьшить симптомы болезни Альцгеймера, поскольку оно содержит высокий уровень витамина К. Кроме того, витамин К может действовать как антиоксидант, защищающий мозг от вредных свободных радикалов.

3. Стимулирует рост здоровых волос.

Помимо кожи и мозга, волосы - это часть вас, которые получают множество преимуществ от соевого масла. Неудивительно, что соевое масло содержит питательные вещества, такие как аминокислоты, которые необходимы организму для укрепления кератинового слоя и естественного укрепления волос.

4. Поддерживайте рост костей.

С возрастом плотность костей снижается, поэтому могут наступить различные заболевания, например, остеопороз. Это вызвано снижением уровня эстрогена. К счастью, соевое масло содержит высокий уровень изофлавонов, поэтому можно предотвратить появление свободных радикалов и поддерживать уровень эстрогена.

5. Защищает здоровье глаз.

Поскольку соевое масло содержит высокий уровень омега-3 жирных кислот, считается, что оно поддерживает здоровье глаз. Омега-3 жирные кислоты могут защитить клеточные мембраны вокруг глаз, поэтому бактерии не могут проникнуть через глаза.

6. Полезно для сердца

Соевое масло Соевое масло содержит высокий уровень полиненасыщенных жирных кислот. Этот тип жирных кислот очень полезен для сердца. Фактически, различные исследования показали, что полиненасыщенные жирные кислоты могут снизить риск сердечных заболеваний. В отчете о восьми исследованиях было показано, что соевое масло снижает риск сердечных заболеваний. Когда участники заменили 5% потребляемых калорий на полиненасыщенные жирные кислоты, они снизили риск сердечных заболеваний примерно на 10%. Не только это. Благодаря содержанию полиненасыщенных жирных кислот соевое масло также эффективно снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП), который является не чем иным, как самым большим фактором сердечных заболеваний. Кроме того, соевое масло содержит омега-3 жирные кислоты, которые, как предполагается, защищают сердце от различных заболеваний.

7. Предотвратить анемию.

Веганы и вегетарианцы, которым трудно получать железо, более склонны к анемии. К счастью, соевое масло содержит достаточный уровень железа для удовлетворения ежедневных потребностей веганов и вегетарианцев при регулярном приеме.

8. Снимает симптомы менопаузы.

По мере приближения менопаузы уровень эстрогена в организме женщины снижается. Симптомы также различаются - от изменений уровня гормонов, функций организма и настроения. Но расслабьтесь, соевое масло содержит изофлавоны, которые могут действовать как эстроген и заменять его роль в организме.

9. Предотвратить рак

Соевое масло Поскольку оно содержит много антиоксидантов, считается, что соевое масло предотвращает рак. Потому что антиоксиданты могут предотвратить повреждение организма свободными радикалами. Кроме того, соевое масло также содержит большое количество клетчатки, что снижает риск рака толстой кишки. [[Связанная статья]]

Примечания от SehatQ:

Помимо того, что соевое масло подходит для жарки различных продуктов, оно также имеет множество преимуществ для здоровья. Неудивительно, что соевое масло содержит множество необходимых организму питательных и минеральных веществ. Если вы хотите еще больше разнообразить использование масел, попробуйте соевое масло и ощутите его пользу для здоровья!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found