cultureaftercomputation.com

Если вы едите цитрусовые, например апельсины, то питательное вещество, которое вы можете искать больше всего, - это витамин С. На самом деле цитрусовые также содержат другие соединения, которые считаются полезными для здоровья, такие как гесперидин. Узнайте о преимуществах гесперидина, который также доступен в форме добавок.

Знайте, что такое гесперидин

Гесперидин - это природное биофлавоноидное соединение, которое обычно содержится в цитрусовых. Это соединение обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, поэтому считается, что оно полезно для здоровья. Некоторые фрукты, содержащие гесперидин, включают апельсины, лимоны, грейпфрут , и мандарины. Это соединение также доступно в виде добавок, которые вы можете принимать. Однако перед приемом добавок гесперидина обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Польза гесперидина для здоровья

Как природное соединение цитрусовых, гесперидин обладает следующими преимуществами для здоровья:

1. Поддерживайте здоровье сердца

Употребление цитрусовых снижает риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов. Что касается эффектов гесперидина, это соединение может поддерживать здоровье сердца, хотя результаты исследований все еще неоднозначны. Например, исследование в Американский журнал клинического питания Сообщается, что ежедневное употребление апельсинового сока или напитка с гесперидином помогает снизить диастолическое артериальное давление и улучшить функцию эндотелия (мембраны, выстилающей внутреннюю часть сердца и кровеносных сосудов). Мало того, добавки гесперидина также считаются полезными для людей, страдающих сердечными приступами. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить пользу гесперидина для здоровья сердца и кровеносных сосудов. Причина в том, что другие исследования сообщают о дозах Один Гесперидин не снижает маркеры риска сердечных заболеваний.

2. Поддерживать когнитивные функции у пожилых людей.

Гесперидин полезен для улучшения когнитивной функции у пожилых людей. Считается, что регулярное употребление источников биофлавоноидов, таких как гесперидин, помогает поддерживать когнитивные функции у пожилых людей. В исследовании, опубликованном в Американский журнал клинического питания , когнитивные функции респондентов значительно улучшились после восьми недель употребления соков, богатых биофлавоноидами, по сравнению с восемью неделями потребления биофлавоноидов с низким содержанием.

3. Способность избавить от геморроя.

Считается, что комбинированные биофлавоноидные добавки помогают лечить геморрой или геморрой. В исследовании, опубликованном в 2015 году, 134 респондента с острым геморроем были разделены на две группы; первая группа получала комбинацию биофлавоноидов (гесперидин / диосмин / троксерутин), а вторая группа лечилась плацебо в течение 12 дней. Респонденты, употреблявшие биофлавоноиды, смогли почувствовать уменьшение таких симптомов, как боль и кровотечение. Пациенты, страдающие отеками и тромбозами, также значительно уменьшились. [[Связанная статья]]

Предупреждения и побочные эффекты от приема добавок гесперидина

Гесперидин может вызвать определенные побочные эффекты. Эти побочные эффекты, например:

• Тошнотворный
• Контактный дерматит
• Боль в животе
• Понос

Что касается лекарственного взаимодействия, добавки гесперидина подвержены риску взаимодействия с лекарствами, такими как лекарства от артериального давления и блокаторы кальциевых каналов . Добавки этого соединения также подвержены риску взаимодействия с антикоагулянтами и антиагрегантами, поскольку они могут повлиять на свертываемость крови и увеличить риск кровотечения. Пациентам, страдающим геморрагическими заболеваниями, следует избегать приема добавок гесперидина. Аналогичным образом, пациентам, которые собираются или только что перенесли операцию в течение 2 недель, нельзя принимать добавки гесперидина. В конечном итоге, как и в случае с любой добавкой, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки гесперидина. Потребление гесперидина из оригинальных источников, таких как цитрусовые, безусловно, намного лучше, чем потребление добавок.

Заметки от SehatQ

Гесперидин - это биофлавоноидное соединение, содержащееся в цитрусовых. Это соединение имеет несколько преимуществ для здоровья, поэтому доступно в форме добавок. Однако, как рекомендуется при употреблении добавок, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать.