cultureaftercomputation.com

Система поддержки это круг самых близких людей в вашей жизни. Названы так потому, что именно они оказывают социальную поддержку, столь важную для психологического здоровья. Вот почему важно убедиться, что ваш ближайший окружение оказывает на вас положительное влияние. С другой стороны, возможно, что люди попали в ловушку система поддержки отрицательный. Они имеют тенденцию быть разрушительными. Часто роняет. На самом деле, не бойтесь делать вещи, которые могут подорвать уверенность в себе. Узнай знаки и узнай, как выйти из такого круга.

Что это такое системы поддержки?

Ключевым компонентом отношений и психологического здоровья является социальная поддержка. Существование система поддержки он исходит из ближайшего круга родственников и друзей, к которым вы обращаетесь, когда вам это нужно. Следовательно система поддержки это означает человека, которому вы звоните в первый раз, когда у вас проблемы или когда вы просто хотите поговорить. Не стоит недооценивать роль этих поддерживающих людей, потому что они очень важны в ежедневном определении вашего состояния. Нередко благодаря им можно пережить трудные времена, когда жизнь продолжается. не так, как ожидалось. Они могут оказать силовую поддержку, чтобы продолжить выживание.

Преимущества наличия система поддержки

Друзья - одна из ваших систем поддержки, если у вас уже есть люди, попадающие в эту категорию система поддержки это, не тратьте их зря. Его наличие очень важно для психического здоровья каждого человека. Некоторые из преимуществ наличия система поддержки такого рода:

1. Важно для психического здоровья

Поддержка самых близких людей очень важна для психического здоровья. Существует так много исследований, которые доказывают, что плохая социальная поддержка может быть причиной депрессии. Кроме того, одиночество может изменить функцию мозга и увеличить риск:

• Алкогольная зависимость
• Сердечное заболевание
• Депрессия
• Появляться суицидальные мысли

В исследовании, проведенном на мужчинах среднего возраста в течение 7-летнего периода, те, кто получал эмоциональную и социальную поддержку, жили дольше тех, кто этого не делал. Это открытие тесно связано с возникновением депрессии и чрезмерного беспокойства у участников.

2. Уменьшить стресс.

Каждый аспект жизни может стать причиной стресса. Постоянно, на стресс не бывает выходных. В связи с этим опрос 2015 года показал, что наличие система поддержки может снизить уровень стресса до 5 уровня (с максимального уровня 10).

3. Принятие решений

Столкнувшись с трудной ситуацией, есть система поддержки также может помочь в принятии решений с разных точек зрения. Они без колебаний объясняют, какие соображения являются как положительными, так и отрицательными, чтобы вы получили более четкую картину. Вот почему поддерживающий круг друзей и братство может помочь преодолеть возникающие проблемы. Фактически, принимать решения может быть проще даже в кризисной ситуации.

4. Положительное влияние

Система поддержки добро обязательно окажет на вас положительное влияние. Например, он побуждает вас заниматься спортом или бросить курить, чтобы оставаться здоровым. Хотя иногда вам может казаться, что вам не нравятся советы, нет ничего плохого в том, чтобы прислушаться к его советам.

5. Повышайте самооценку.

Наличие кого-то, на кого вы можете положиться, поможет вам почувствовать себя лучше. Кроме того, вы также чувствуете, что пользуетесь полной поддержкой система поддержки так что это может помочь повысить самооценку.

6. Улучшение физического здоровья и эмоционального благополучия.

Хорошая система поддержки может помочь улучшить физическое здоровье и эмоциональное благополучие, особенно с возрастом. Это потому, что ты не чувствуешь себя одиноким.

Как иметь система поддержки

Семья - это ваша первая система поддержки. На самом деле, не всем дарован круг близких людей, которые могут быть системы поддержки. Все нормально. Есть несколько способов создания или укрепления социальных связей, а именно:

• Установление связей

Просто спросите, как они поживают, или предложите помощь друзьям или родственникам - это способ построить с ними мост близости. Сделайте это рутиной, чтобы даже если вы не встречаетесь лицом к лицу, связь была.

• Использовать технологию

Расстояние и время - не оправдание тому, что вы не налаживаете связи с другими людьми. Воспользуйтесь преимуществами удобства технологии в соответствии с индивидуальными предпочтениями. Начиная с отправки текстовых сообщений, электронных писем, телефонов или видеозвонки.

• Присоединиться к группе

Выделяйте время, чтобы присоединиться к группам со схожими интересами. Это может быть клуб, волонтерство или курсы, чтобы вы могли расширить свою дружбу. Кто знает, оттуда вы найдете фигуру друга, который может система поддержки ядро позже. Суть получения Социальная поддержка хорошо быть добрым к другим людям. Как магнит, когда вы добры и не стесняетесь помогать другим, к вам вернутся те же самые положительные вещи. Не менее важно, не сравнивайте формы система поддержки кто-то еще с вами. Должна быть разница. Для его формирования также требуется время, потому что невозможно сформировать мгновенно. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Самое главное, всегда уделяйте приоритетное внимание своему психическому здоровью в процессе открытия. система поддержки ближайший. Попрактиковаться в том, чтобы быть хорошим слушателем, также является отличным способом найти кого-то на той же частоте, что и вы. Если вы хотите узнать больше о важности близких людей и их роли для психического здоровья, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.