Различные фрукты и овощи для больных подагрой
У людей с подагрой небольшое количество еды может вызвать боль, которая мешает физической активности. Подагра возникает из-за сбоя процесса разложения пуриновых веществ, в результате чего в организме происходит накопление мочевой кислоты. Итак, вы должны выбирать для страдающих подагрой фрукты и овощи, которые безопасны для употребления. Особенно, если люди с подагрой часто испытывают боли в суставах. Это происходит из-за того, что при накоплении мочевой кислоты образуются острые кристаллы урата натрия микрочастиц. Помимо приема лекарств, прописанных врачом, разумным выбором является соблюдение здорового питания.
Овощи для больных подагрой
Приступы подагры могут возникать внезапно в течение ночи и продолжаться до 10 дней. Опять же, на это очень влияет фактор диеты или диеты. Однако есть много вариантов фруктов и овощей для страдающих подагрой. Что-нибудь?1. Картофель
Больные подагрой могут есть овощи из картофеля, потому что в нем очень низкий уровень пуринов. Не говоря уже о том, что картофель не содержит жиров, натрия и холестерина. По сравнению с бананами содержание калия в картофеле намного выше. Кроме того, в картофеле довольно много клетчатки, поэтому он полезен для пищеварения, а также может снизить уровень холестерина в крови.2. Зеленые овощи
Бесспорно, овощи с зелеными листьями являются хорошим источником клетчатки, фолиевой кислоты и каротина. Кроме того, он содержит витамин С и витамин К. Зеленые овощи для страдающих подагрой, как правило, безопасны. Фактически, он может повысить уровень антиоксидантов в организме. Примеры простых в обработке и очень полезных для здоровья зеленых овощей: брокколи, капуста, салат, шпинат, бок-чой и многие другие.3. Баклажан.
Еще один овощ, который можно есть больным подагрой, - это баклажаны. Содержание пурина в нем низкое и щелочное, в отличие от кислого. То есть, употребление в пищу овощей, таких как баклажаны, может помочь нейтрализовать мочевую кислоту в крови. Баклажан также является овощем, богатым антиоксидантами, которые могут контролировать уровень сахара в крови в организме. Люди, которые поддерживают вес, часто выбирают этот овощ, чтобы достичь идеального веса.4. Грибы
Другие виды овощей для больных подагрой, а именно грибы. Грибы содержат пурины, которые довольно безопасны, поэтому они не увеличивают выработку мочевой кислоты в такой степени, как другие продукты. Из этих овощей также можно приготовить множество вкусных блюд.5. Помидор
Помидоры легко поддаются переработке и их можно употреблять по-разному. Помидоры также могут быть выбором из овощей, которые могут быть съедены больными подагрой. Антиоксидант ликопина в нем помогает снизить риск сердечного приступа и рака. Мало того, помидоры также являются источником витамина С, витамина К, калия и фолиевой кислоты.6. Апельсин
В дополнение к овощам, которые могут употреблять в пищу больные подагрой, апельсины также полезны для употребления, потому что они богаты витамином С. Обеспечивая поддержание потребления витамина С, иммунная система также будет здоровой. В качестве бонуса фрукты, такие как апельсины, также помогают снизить уровень холестерина и держать артериальное давление под контролем.7. Вишня
Плоды вишни часто используют как натуральное средство от подагры. Согласно исследованиям, содержание антоцианов в вишне может снизить уровень мочевой кислоты. Это содержание также способствует темно-красному цвету вишни. Помимо вишни, также можно использовать другие фрукты, такие как малина и черника.Еда и напитки, которых следует избегать
Продукты с высоким содержанием пуринов могут вызвать подагру. Примеры продуктов, которые могут вызвать подагру, которых следует избегать, включают:- Внутренности животных
- красное мясо
- Рыба
- Морепродукты
- Алкоголь
- Напитки с добавлением подсластителей
