Могут ли кормящие матери есть дуриан? Вот факт
Кормящим матерям употреблять дуриан часто считается невыгодным. Многие также утверждают, что потребление дуриана может вызвать различные проблемы со здоровьем, в том числе у беременных. Но на самом деле дуриан - один из лучших фруктов для кормящих мам. Вы также должны есть питательную пищу, чтобы поддерживать производство молока. Так что рост и развитие малыша по-прежнему оптимальны. 
Дуриан кормящим мамам не запрещен.Можно ли есть дуриан кормящим мамам? Да, дуриан можно есть кормящим мамам. Кормящим матерям есть дуриан на самом деле это не запрещено. На сегодняшний день нет исследований или строгих запретов, связанных с употреблением дуриана в период грудного вскармливания. На самом деле никто не декларировал фрукт с ником " король фруктов "Это включает диетические ограничения для кормящих матерей. На самом деле дуриан действительно богат питательными веществами во время лактации. Это может улучшить качество грудного молока. В одном плоде дуриана содержатся следующие питательные вещества: 
Сахароза и фруктоза в дуриане для кормящих матерей уравновешивают уровень сахара в крови.Если уровень сахара в крови у матери низкий (гипогликемия), употребление дуриана во время грудного вскармливания является правильным выбором для его повышения. Это связано с тем, что дуриан для кормящих мам содержит большое количество сахара, сахарозы и фруктозы, которые помогают сбалансировать уровень сахара в организме. Однако употребление дуриана не приводит к резкому повышению уровня сахара в крови. Дуриан способен повышать уровень сахара в крови в течение 2 часов после еды, потому что гликемический индекс довольно низкий, всего 49. Исследования Foods показывают, что значение гликемического индекса у дуриана ниже, чем у других сладких фруктов. Это исследование также объясняет, что низкий гликемический индекс дуриана обусловлен его клетчаткой и содержанием полезных жиров. Когда кормящие матери едят дуриан, клетчатка замедляет процесс пищеварения, поэтому уровень глюкозы не резко возрастает. К тому же при употреблении дуриана в период грудного вскармливания жирность дуриана заставляет желудок надолго не пустовать. Это заставляет организм дольше усваивать сахар. [[Связанная статья]] 
Дуриан содержит полифенолы в качестве антиоксидантов. Польза дуриана для кормящих матерей заключается в обеспечении организма антиоксидантами. Дуриан содержит полифенолы, которые действуют как антиоксиданты. Было показано, что полифенолы, полученные от кормящих матерей, употребляющих дуриан, снижают уровень окислительного стресса. Окислительный стресс возникает из-за свободных радикалов, которые могут повреждать клетки тела и вызывать болезни. Кроме того, полифенолы также предотвращают гибель клеток и подавляют рост рака. 
Содержание пропионата в дуриане снижает уровень холестерина.Кто бы мог подумать, что фрукт, который считается причиной этого заболевания, действительно может снизить уровень плохого холестерина? Основываясь на том же исследовании, содержание пропионата в дуриане, по-видимому, может ингибировать образование свободных жирных кислот и уровень холестерина. Однако это исследование все еще проходит испытания на мышах. 
Содержание сахара, жиров и углеводов в дуриане обеспечивает энергию. Кормящим матерям требуется дополнительно 500 ккал, как описано в журнале Nutrients. В этом исследовании также говорится, что кормящим матерям требуется на 15-25% больше энергии для удовлетворения потребностей в производстве грудного молока. Содержание сахара, жира и углеводов, которые преобладают в дуриане, подходит кормящим мамам. Потому что все три полезны для увеличения энергии тела. Исследования Advances in Nutrition показывают, что сахар в дуриане перерабатывается в глюкозу или сахар в крови. Позже глюкоза полезна как «топливо» энергии, особенно для мозга. Кроме того, исследование Журнала Академии питания и диетологии объясняет, что жир играет важную роль в обеспечении общей энергии, необходимой организму. Фактически, жир обеспечивает от 20 до 25% всей энергии тела. Углеводы из фруктов также помогают снабжать энергией все клетки тела. [[Связанная статья]] 
Калий в дуриане способствует увеличению мышечной массы. Кормящие матери, которые едят дуриан, получают высокое потребление калия, который полезен для их мышц. Исследования журнала Nutrition Journal объясняют, что калий полезен для поддержания мышечной массы. Это исследование объясняет, что калий поддерживает функцию клеток в мышцах и нервах. Это то, что делает мышечную массу долговечной, и ее нелегко сокращать. 
Слишком большое количество дуриана вызывает головные боли. Хотя кормящим матерям не запрещено есть дуриан, будьте осторожны. Потому что все лишнее вредно для организма. Чрезмерное употребление дуриана может вызвать головные боли, рвоту, покраснение кожи и другие неприятные реакции. Если вы хотите употреблять дуриан, вы также можете взять часть мякоти фрукта, и тогда она станет напитком или ингредиентом пищи. Это поможет вам не есть слишком много дуриана.
Можно ли есть дуриан во время грудного вскармливания?
Дуриан кормящим мамам не запрещен.Можно ли есть дуриан кормящим мамам? Да, дуриан можно есть кормящим мамам. Кормящим матерям есть дуриан на самом деле это не запрещено. На сегодняшний день нет исследований или строгих запретов, связанных с употреблением дуриана в период грудного вскармливания. На самом деле никто не декларировал фрукт с ником " король фруктов "Это включает диетические ограничения для кормящих матерей. На самом деле дуриан действительно богат питательными веществами во время лактации. Это может улучшить качество грудного молока. В одном плоде дуриана содержатся следующие питательные вещества: - Калорийность: 885 ккал
- Углеводы: 163 грамма
- Клетчатка: 22,9 грамма
- Жиры: 32,1 грамма
- Кальций: 3,61 мг
- Магний: 181 мг
- Фосфор: 235 мг
- Железо: 0,43 мг
- Калий: 2620 мг
- Витамин C: 119 мг
- Фолиевая кислота: 217 мкг
- Бета-каротин: 138 мкг
Польза дуриана для кормящих мам
Основываясь на вышеизложенном, вот преимущества употребления дуриана кормящими матерями:1. Сбалансируйте уровень сахара в крови.
Сахароза и фруктоза в дуриане для кормящих матерей уравновешивают уровень сахара в крови.Если уровень сахара в крови у матери низкий (гипогликемия), употребление дуриана во время грудного вскармливания является правильным выбором для его повышения. Это связано с тем, что дуриан для кормящих мам содержит большое количество сахара, сахарозы и фруктозы, которые помогают сбалансировать уровень сахара в организме. Однако употребление дуриана не приводит к резкому повышению уровня сахара в крови. Дуриан способен повышать уровень сахара в крови в течение 2 часов после еды, потому что гликемический индекс довольно низкий, всего 49. Исследования Foods показывают, что значение гликемического индекса у дуриана ниже, чем у других сладких фруктов. Это исследование также объясняет, что низкий гликемический индекс дуриана обусловлен его клетчаткой и содержанием полезных жиров. Когда кормящие матери едят дуриан, клетчатка замедляет процесс пищеварения, поэтому уровень глюкозы не резко возрастает. К тому же при употреблении дуриана в период грудного вскармливания жирность дуриана заставляет желудок надолго не пустовать. Это заставляет организм дольше усваивать сахар. [[Связанная статья]] 2. Содержит антиоксиданты
Дуриан содержит полифенолы в качестве антиоксидантов. Польза дуриана для кормящих матерей заключается в обеспечении организма антиоксидантами. Дуриан содержит полифенолы, которые действуют как антиоксиданты. Было показано, что полифенолы, полученные от кормящих матерей, употребляющих дуриан, снижают уровень окислительного стресса. Окислительный стресс возникает из-за свободных радикалов, которые могут повреждать клетки тела и вызывать болезни. Кроме того, полифенолы также предотвращают гибель клеток и подавляют рост рака. 3. Снижение уровня плохого холестерина.
Содержание пропионата в дуриане снижает уровень холестерина.Кто бы мог подумать, что фрукт, который считается причиной этого заболевания, действительно может снизить уровень плохого холестерина? Основываясь на том же исследовании, содержание пропионата в дуриане, по-видимому, может ингибировать образование свободных жирных кислот и уровень холестерина. Однако это исследование все еще проходит испытания на мышах. 4. Увеличьте энергию
Содержание сахара, жиров и углеводов в дуриане обеспечивает энергию. Кормящим матерям требуется дополнительно 500 ккал, как описано в журнале Nutrients. В этом исследовании также говорится, что кормящим матерям требуется на 15-25% больше энергии для удовлетворения потребностей в производстве грудного молока. Содержание сахара, жира и углеводов, которые преобладают в дуриане, подходит кормящим мамам. Потому что все три полезны для увеличения энергии тела. Исследования Advances in Nutrition показывают, что сахар в дуриане перерабатывается в глюкозу или сахар в крови. Позже глюкоза полезна как «топливо» энергии, особенно для мозга. Кроме того, исследование Журнала Академии питания и диетологии объясняет, что жир играет важную роль в обеспечении общей энергии, необходимой организму. Фактически, жир обеспечивает от 20 до 25% всей энергии тела. Углеводы из фруктов также помогают снабжать энергией все клетки тела. [[Связанная статья]] 6. Увеличение мышечной массы.
Калий в дуриане способствует увеличению мышечной массы. Кормящие матери, которые едят дуриан, получают высокое потребление калия, который полезен для их мышц. Исследования журнала Nutrition Journal объясняют, что калий полезен для поддержания мышечной массы. Это исследование объясняет, что калий поддерживает функцию клеток в мышцах и нервах. Это то, что делает мышечную массу долговечной, и ее нелегко сокращать. Что нужно помнить, когда кормящие матери едят дуриан
Слишком большое количество дуриана вызывает головные боли. Хотя кормящим матерям не запрещено есть дуриан, будьте осторожны. Потому что все лишнее вредно для организма. Чрезмерное употребление дуриана может вызвать головные боли, рвоту, покраснение кожи и другие неприятные реакции. Если вы хотите употреблять дуриан, вы также можете взять часть мякоти фрукта, и тогда она станет напитком или ингредиентом пищи. Это поможет вам не есть слишком много дуриана. 
