cultureaftercomputation.com

Некоторым людям может быть легко сохранять уверенность при общении с другими людьми. Однако некоторые люди могут чувствовать себя слишком застенчивыми и бояться общаться. Не волнуйтесь, есть несколько способов преодолеть страх, который вы испытываете во время социального взаимодействия.

Характеристики людей, обладающих излишней застенчивостью

Причина избегающего расстройства личности не установлена. Но эксперты считают, что триггером являются экологические и генетические факторы. Некоторые из характеристик людей с избегающим расстройством личности, которые можно распознать:

• Любит побыть одному и изолироваться
• Избегать работы, общения или школьных занятий, которые являются общими для других, например, учебы в колледже и работы.
• Неуверенность в себе
• Испытывают страх отказа и критики
• Боится устанавливать близкие отношения и знакомиться с новыми людьми

Как побороть застенчивость

Чтобы преодолеть страх, который у вас возникает, когда вы хотите общаться с людьми, попробуйте следующие шаги.

1. Начните наблюдать за собой

Вы можете начать замечать моменты, которых избегаете, и ставите себя в неловкое положение. Запишите эти моменты, составив список, который вам будет понятен. Это первый шаг к тому, чтобы вы могли глубоко понять проблему.

2. Изучите выкройку и список.

Из созданного вами списка вы можете начать определять тенденции или закономерности в социальных ситуациях, которых вы избегаете. Некоторые из рассматриваемых социальных ситуаций могут присутствовать в различных формах. Например, риск в решении чего-либо, отказ со стороны партнера, критика со стороны начальства и так далее.

3. Уменьшите желание избегать

Не думайте, что ваша склонность избегать необратима. Будьте уверены, что это условие можно изменить. Постепенно вы научитесь справляться с проблемами, с которыми придется столкнуться.

4. Примите и простите себя

Никто не совершенен. У вас или у кого-либо обязательно есть недостатки. Принятие реальности и примирение с самим собой - это, безусловно, один из способов, который можно сделать. Следующая цель - улучшить себя, чтобы не повторять одни и те же ошибки в будущем.

5. Обратитесь за профессиональной помощью.

Если приведенные выше советы не помогли избавиться от застенчивости, настоятельно рекомендуется обратиться к психиатру. Чрезмерная застенчивость и страх могут быть симптомами избегающего расстройства личности или избегающее расстройство личности р. Это психическое состояние является одним из типов расстройства личности категории C. Расстройство избегающей личности заставляет больного чувствовать, что окружающие его не любят. У больных есть чувство стыда, незащищенности и чрезмерной чувствительности. Из-за этих симптомов люди с этим расстройством будут стараться избегать социальных взаимодействий, будь то в новых занятиях или в поиске новых друзей. Если вышеперечисленные методы не работают, вам настоятельно рекомендуется обратиться за профессиональной помощью к специалисту по психическому здоровью. Психиатр может предпринять несколько шагов, чтобы помочь вам, например:

• Терапия

Будет предложено несколько методов лечения. Например, психодинамическая терапия, когнитивная терапия, разговорная терапия и групповая терапия. Эта терапия потребует от пациента долгосрочных обязательств. Однако эта терапия может помочь вам избежать этого состояния. избегающее расстройство личности .

• Администрация лекарств

Хотя не существует специального лекарства от избегающего расстройства личности, ваш врач может назначить антидепрессанты и успокаивающие лекарства. Назначение этих препаратов - облегчить симптомы, которые испытывают люди, страдающие этим психическим заболеванием. Можно восстановить привычку избегать социальных взаимодействий. Попробуйте выполнить начальные шаги, описанные выше, чтобы исправить это. Если не получится, никогда не помешает проконсультироваться и обратиться за помощью к психиатру. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

У каждого в нем стыд. Однако застенчивость может стать вашим врагом, если вы удалились из окружающей среды по этой причине. Мощный способ преодолеть застенчивость - примириться с самим собой. Чтобы обсудить дальнейший стыд, который находится в вас самих, спросите своего врача прямо по адресу: Приложение HealthyQ для семейного здоровья . Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .