6 преимуществ поранга: от диеты до борьбы с диабетом
Услышав название растения поранг или iles-iles, возможно, некоторые из вас нахмурится. Однако как насчет Ширатаки? Да, растение поранг является основным сырьем для изготовления ширатаки. Он не только занят любителями растений, но и нельзя недооценивать пользу поранга для здоровья. Растение поранг, также известное как iles-iles, имеет латинское название. Amorphophallus muelleri Blume. Клубни поранга, как известно, богаты углеводами маннана (глюкоманнаном), которые полезны для здоровья. Обычно поранг используется в качестве основного сырья для приготовления ширатаки. Помимо ширатаки, глюкоманнан, содержащийся в этом растении, также можно перерабатывать в виде добавок. [[Связанная статья]] 
Глюкоманнан в растении поранг полезен для похудания. Ширатаки, приготовленные из обработанного поранга, полезны в вашей программе похудания. Это связано с содержанием в нем глюкоманнана, который представляет собой водорастворимую клетчатку. Хотя специально не указано, что глюкоманнан в ширатаки может похудеть, продукты с высоким содержанием клетчатки, как известно, очень полезны для контроля вашего аппетита. Пища, содержащая клетчатку, будет дольше перевариваться организмом. Так вы дольше будете чувствовать себя сытым. Таким образом, вы избегаете желания постоянно есть. Исследования, проведенные в Журнал Американского колледжа питания также упоминает, что добавки глюкоманнана могут помочь вам похудеть. Однако количество показанных сокращений не дало значительных результатов. Потребление глюкоманнана, полученного из iles-iles, по-прежнему полезно для похудания, особенно для тех из вас, кто придерживается низкокалорийной диеты. Однако это должно сопровождаться изменениями в общем образе жизни и физических упражнениях. Посоветуйтесь с диетологом, чтобы подобрать правильную формулу для вашей программы похудания. 
Растения поранг и их преимущества для контроля уровня сахара в крови Преимущества поранга при диабете также обусловлены содержанием в нем глюкоманнана. Обзор опубликован в Исследования диабета и клиническая практика упоминает, что добавки глюкоманнана, как известно, помогают контролировать уровень сахара в крови у диабетиков (людей с диабетом). Как это работает, глюкоманнан подходит для подавления выработки гормона грелина, гормона, который играет роль в возникновении голода. Ваш аппетит становится более контролируемым, так что потребление поступающего сахара также можно контролировать. Мало того, мука iles-iles, которую перерабатывают в форме ширатаки, также медленнее усваивается организмом из-за содержания в ней клетчатки. Обычно углеводы, которые усваиваются организмом, превращаются в сахар. Медленное усвоение углеводов не вызовет резкого скачка сахара в крови. Однако сначала проконсультируйтесь с врачом, если хотите принимать добавки глюкоманнана. Это связано с тем, что вы принимаете другие лекарства от диабета, которые могут взаимодействовать друг с другом. 
Растения поранг (iles-iles) также полезны при аллергии. Исследования показывают, что помимо диабета, глюкоманнан, содержащийся в растениях поранг, также эффективен при лечении аллергии. Это связано с тем, что из исследований известно, что прием глюкоманнана может подавлять аллергические реакции. Однако эти исследования все еще ограничиваются животными. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы проверить, насколько эффективно употребление глюкоманнана из растения iles-iles в борьбе с аллергией у людей. 
Растение iles-iles помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы. Известно, что поранг поддерживает здоровье пищеварительной системы. Это связано с тем, что высокое содержание глюкоманнана в этом растении имеет потенциал в качестве пребиотика. Известно, что пребиотики стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике. Таким образом, ваше пищеварение становится более гладким, предотвращая при этом риск запора, также известного как запор.
Преимущества растений поранг или iles-iles
Польза растения поранг заключается в содержании в нем важных питательных веществ. Клубни поранга содержат углеводы, жиры, белки, минералы, витамины и пищевые волокна, которые полезны для здоровья. Преимущества клубней поранга также связаны с высоким содержанием глюкоманнана. Глюкоманнан - это соединение, обычно используемое для производства ряда ингредиентов здоровой пищи, таких как лапша, сушеный карри, хлеб, фрикадельки, мороженое, чтобы издеваться над едой для вегетарианцев. Нельзя упускать из виду следующие преимущества поранга для здоровья:1. Помогите похудеть
Глюкоманнан в растении поранг полезен для похудания. Ширатаки, приготовленные из обработанного поранга, полезны в вашей программе похудания. Это связано с содержанием в нем глюкоманнана, который представляет собой водорастворимую клетчатку. Хотя специально не указано, что глюкоманнан в ширатаки может похудеть, продукты с высоким содержанием клетчатки, как известно, очень полезны для контроля вашего аппетита. Пища, содержащая клетчатку, будет дольше перевариваться организмом. Так вы дольше будете чувствовать себя сытым. Таким образом, вы избегаете желания постоянно есть. Исследования, проведенные в Журнал Американского колледжа питания также упоминает, что добавки глюкоманнана могут помочь вам похудеть. Однако количество показанных сокращений не дало значительных результатов. Потребление глюкоманнана, полученного из iles-iles, по-прежнему полезно для похудания, особенно для тех из вас, кто придерживается низкокалорийной диеты. Однако это должно сопровождаться изменениями в общем образе жизни и физических упражнениях. Посоветуйтесь с диетологом, чтобы подобрать правильную формулу для вашей программы похудания. 2. Лечение диабета.
Растения поранг и их преимущества для контроля уровня сахара в крови Преимущества поранга при диабете также обусловлены содержанием в нем глюкоманнана. Обзор опубликован в Исследования диабета и клиническая практика упоминает, что добавки глюкоманнана, как известно, помогают контролировать уровень сахара в крови у диабетиков (людей с диабетом). Как это работает, глюкоманнан подходит для подавления выработки гормона грелина, гормона, который играет роль в возникновении голода. Ваш аппетит становится более контролируемым, так что потребление поступающего сахара также можно контролировать. Мало того, мука iles-iles, которую перерабатывают в форме ширатаки, также медленнее усваивается организмом из-за содержания в ней клетчатки. Обычно углеводы, которые усваиваются организмом, превращаются в сахар. Медленное усвоение углеводов не вызовет резкого скачка сахара в крови. Однако сначала проконсультируйтесь с врачом, если хотите принимать добавки глюкоманнана. Это связано с тем, что вы принимаете другие лекарства от диабета, которые могут взаимодействовать друг с другом. 3. Преодоление аллергии.
Растения поранг (iles-iles) также полезны при аллергии. Исследования показывают, что помимо диабета, глюкоманнан, содержащийся в растениях поранг, также эффективен при лечении аллергии. Это связано с тем, что из исследований известно, что прием глюкоманнана может подавлять аллергические реакции. Однако эти исследования все еще ограничиваются животными. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы проверить, насколько эффективно употребление глюкоманнана из растения iles-iles в борьбе с аллергией у людей. 4. Снижение уровня холестерина.
Исследование, опубликованное в Американский журнал клинического питания также отметили преимущества других растений поранг, которые могут снизить уровень холестерина. Было показано, что глюкоманнан в клубнях поранга снижает общий холестерин, ЛПНП и триглицериды. Между тем, потребление этого типа клетчатки не влияет на количество ЛПВП (хорошего холестерина). Кроме того, исследователи также отметили, что содержание этого растения поранг увеличивает количество холестерина, выводимого с калом. Именно поэтому количество холестерина, который всасывается в кровь, становится меньше.5. Поддерживайте здоровье пищеварительной системы.
Растение iles-iles помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы. Известно, что поранг поддерживает здоровье пищеварительной системы. Это связано с тем, что высокое содержание глюкоманнана в этом растении имеет потенциал в качестве пребиотика. Известно, что пребиотики стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике. Таким образом, ваше пищеварение становится более гладким, предотвращая при этом риск запора, также известного как запор. 
