cultureaftercomputation.com

Газы - это процесс удаления пищеварительных газов через задний проход. Это состояние, также известное как пердеж, встречается у всех людей с нормальным пищеварением. Как правило, вы пропускаете газ 12-25 раз в день. Если у вас проблемы с отхождением газов или вы слишком часто пукаете, это может указывать на проблемы со здоровьем пищеварительного тракта.

Причины газообразования

Причина газообразования - скопление газов в органах пищеварения. Когда вы едите, в органы пищеварения попадает не только еда или питье, но и такие газы, как азот и кислород. Помимо проглоченного газа, газ в пище или питье также может увеличить количество газа в пищеварительном тракте. Например, когда вы употребляете безалкогольные напитки. Другие газы могут образовываться в процессе бактериальной ферментации в органах пищеварения. Некоторые типы пищевых веществ расщепляются с образованием газов, включая метан, двуокись углерода и водород. Это скопление газов может также вызывать газы или неприятный запах. Затем эти различные газы собираются в пищеварительном тракте и должны быть удалены. Процесс вывода пищеварительных газов через задний проход называется газом. Между тем, выброс газов через рот называется отрыжкой.

Продукты, повышающие газообразование в пищеварении

Некоторые виды пищи могут выделять больше газа, чем другие, из-за содержащихся в них веществ. Типы веществ и продуктов, которые могут вызывать газы:

1. Углеводы, которые трудно переваривать.

Углеводы, которые трудно переваривать в тонком кишечнике, перевариваются в толстом кишечнике, где бактерии расщепляют углеводы и выделяют газ. Типы неперевариваемых углеводов, включая сахара (фруктозу, рафинированный и сорбитол), растворимую и нерастворимую клетчатку и крахмал.

2. Продукты высокой степени очистки.

В пищеварении человека не хватает ферментов для разрушения нефтеперерабатывающих заводов. Таким образом, при переваривании рафинированного продукта бактерии в кишечнике перерабатывают его и выделяют много газа. Это вещество содержится в бобах, цельнозерновых, спарже, брокколи и капусте.

3. Продукты и напитки с высоким содержанием серы.

Пища с высоким содержанием серы может вызвать учащение газообразования или пердеж и более резкий запах. Эти типы продуктов включают лук, цветную капусту и алкогольные напитки, такие как вино и пиво.

4. Продукты, содержащие сахарный спирт.

Сахарные спирты - это искусственные сахара, которые часто используются как заменители некалорийных сахаров. Сахарные спирты можно найти в обработанных продуктах, не содержащих сахара. Поскольку в организме нет ферментов для расщепления сахарных спиртов, при их переваривании будет выделяться много газа.

Состояние здоровья, увеличивающее пищеварительный газ

Некоторые проблемы со здоровьем, которые могут вызвать скопление газов в пищеварительном тракте и увеличить частоту газообразования:

1. Непереносимость лактозы

Непереносимость лактозы характеризуется метеоризмом и частым выделением газов после употребления продуктов, приготовленных из молока и его производных.

2. Целиакия

Целиакия - это иммунное заболевание, которое реагирует на употребление глютена. Симптомы целиакии включают метеоризм и вздутие живота из-за увеличения количества газов в пищеварительном тракте.

3. Синдром раздраженного кишечника (СРК)

СРК - хроническое заболевание, которое влияет на функцию толстой кишки. Это состояние может привести к тому, что кишечник будет испытывать трудности с перевариванием пищи и производить чрезмерное газообразование. Симптомы СРК включают боль в животе, диарею или запор и газы.

Можно ли удерживать газы или пукание?

Многие люди сдерживают свой пердеж, потому что он может вызвать неприятный запах. Газы - это естественный процесс в организме. Однако использование газа без разбора считается табу и нарушает этические нормы. Поэтому неудивительно, что многие сдерживают газ в общественных местах. С другой стороны, не рекомендуется удерживать газы или пердеть в течение длительного времени, так как это может вызвать следующие состояния:

• Боль в животе
• Пищеварение вызывает дискомфорт
• Раздутый
• Несварение
• Изжога.

Никакие исследования не выявили каких-либо долгосрочных последствий удержания газов. Однако вам следует немедленно отправиться в туалет или в место, где можно пропустить газ, не беспокоя окружающих. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом, если газы выделяются слишком часто (более 25 раз в день) и у вас сильный запах. Другими симптомами, которые могут сигнализировать о наличии заболевания, когда оно возникает с газами, являются:

• Кровавый стул
• Понос
• Запор
• Грудная боль
• Потеря аппетита
• Еще один симптом, который вас беспокоит.

Вы также можете позвонить своему врачу, если у вас возникнут симптомы неспособности выводить газ в течение длительного времени, даже если вы не задерживаете его. Если у вас есть дополнительные вопросы о газах или пердеже, вы можете бесплатно спросить своего врача в приложении SehatQ для семейного здоровья. Загрузите приложение SehatQ прямо сейчас в App Store или Google Play.