cultureaftercomputation.com

Беспокойство - это нормально, но если вы переборщите, это может негативно повлиять на вас. Чрезмерное беспокойство не только влияет на повседневное поведение, но и плохо влияет на ваше здоровье. Итак, каково влияние чрезмерного беспокойства на организм?

Влияние чрезмерного беспокойства на организм

Чрезмерное беспокойство может повлиять на различные функции организма. Некоторые из функций организма, которые могут быть нарушены, начинаются с нервной системы, кровообращения, пищеварения, дыхания и заканчиваются иммунной системой. Вот некоторые из последствий чрезмерного беспокойства для вашего тела:

1. Нервная система.

Чрезмерное беспокойство заставляет мозг регулярно вырабатывать гормоны стресса. Это состояние может увеличить частоту симптомов, от головокружения до депрессии. Когда вы чувствуете беспокойство, мозг наполняет нервную систему гормонами и химическими веществами, такими как кортизол и адреналин, которые помогают реагировать на угрозы. Хотя на самом деле воздействие гормонов и химических соединений может плохо сказаться на вашем организме. Например, длительное воздействие кортизола может вызвать увеличение веса.

2. Пищеварительная система.

Если у вас чрезмерное тревожное расстройство, это может повлиять на пищеварительную систему. Некоторые проблемы с пищеварением, которые могут возникнуть из-за чрезмерного беспокойства, включают боль в животе, тошноту, диарею и потерю аппетита. Мало того, риск развития синдрома раздраженного кишечника (СРК) также увеличится из-за чрезмерного беспокойства.

3. Сердечно-сосудистая система.

Чрезмерное беспокойство может вызвать такие состояния, как учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение и появление боли в груди. Кроме того, вы также подвержены высокому риску гипертонии (высокого кровяного давления) и ишемической болезни сердца.

4. Иммунная система.

Чрезмерное беспокойство может ослабить вашу иммунную систему. В результате повышается риск заражения вирусными инфекциями и заболеваниями. Для реципиентов вакцины полученная вакцина может не подействовать, если они испытывают чрезмерное беспокойство.

5. Дыхательная система.

Чрезмерное беспокойство может повлиять на дыхательную систему и вызвать такие симптомы, как учащенное или короткое дыхание. Для людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) чрезмерное беспокойство увеличивает риск осложнений. Это состояние также может ухудшить симптомы астмы. Если из-за чрезмерного беспокойства организм начинает мешать вашей деятельности, немедленно обратитесь к врачу. Как можно более раннее лечение может предотвратить ухудшение вашего состояния.

Советы по правильному управлению тревогой

Чтобы предотвратить воздействие чрезмерного беспокойства на организм, постарайтесь хорошо справиться с ним. Один из способов справиться с чрезмерным беспокойством - это вести здоровый образ жизни. Различные советы по правильному управлению тревожностью, в том числе:

• Регулярно заниматься спортом  

Эти занятия могут помочь улучшить вашу иммунную функцию. Упражнения - эффективный способ научить организм справляться со стрессом, вызванным тревогой. Чтобы определить правильный вид упражнений, вы можете сначала проконсультироваться с врачом.

• Не пейте слишком много кофеина

Кофеин может вызвать выброс адреналина, что усугубляет симптомы тревоги. Чрезмерное употребление кофеина вызовет у вас нервозность и беспокойство.

• Применяйте техники релаксации

Техники релаксации могут предотвращать и лечить симптомы тревоги. Кроме того, этот метод также может улучшить вашу способность справляться со стрессом. Некоторые методы релаксации, которые можно применить, включают глубокое дыхание, медитацию, прослушивание музыки, тай-чи и йогу.

• Поговорите с профессиональным терапевтом

Если ваше беспокойство выходит из-под контроля, обратитесь к профессиональному терапевту. Профессиональные терапевты, как правило, помогут вам разработать механизмы преодоления проблем, которые вызывают у вас беспокойство. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Чрезмерное беспокойство не только влияет на ваше повседневное поведение, но и плохо сказывается на организме. Чрезмерное беспокойство может влиять на нервную, дыхательную, пищеварительную, сердечно-сосудистую и иммунную системы. В результате повышается риск заболеть. Если беспокойство, которое вы чувствуете, начинает сказываться на вашем здоровье и мешает вам заниматься, вам следует немедленно обратиться к врачу. Чтобы подробнее обсудить влияние чрезмерного беспокойства на организм, спросите своего врача прямо в приложении для здоровья SehatQ. Загрузите сейчас в App Store и Google Play.