cultureaftercomputation.com

Вы когда-нибудь боялись, находясь в высоком здании или на пешеходном мосту? Было такое чувство, что я хотел спуститься прямо сейчас и там. Может быть, у васфобиярост или акрофобия. Страх, когда вы находитесь на высоте без должной безопасности, - это естественно. Однако страх может быть настолько сильным, что вызывает панику и головокружение. Фобия высоты может быть разной: от страха при поездке на высоком самолете или во время полета до страха подняться по лестнице, хотя бы на мгновение. Ниже приведены причины боязни высоты и способы их преодоления.

ПричинаФобия Рост

До сих пор существует много споров о точной причинефобиярост. Некоторые психологи считают, что это состояние вызвано травматическим опытом детства. Эти переживания могут включать в себя падение с дерева, наблюдение за тем, как кто-то падает с высоты, и чувство сильной боли. Также считается, что это состояние возникает из-за опыта окружающих. Например, дети, которые были свидетелями того, как их родители боялись высоты, с большей вероятностью испыталифобия рост. Это состояние настолько распространено, что некоторые эксперты утверждают, что генетические факторы также играют роль. На самом деле боязнь высоты естественна. Этот страх может помешать человеку заниматься деятельностью, представляющей высокий риск для безопасности. У некоторых людей страх настолько силен, что мешает повседневной жизни. Люди, страдающие сильной боязнью высоты, могут отказываться от обычных вещей. Например, живете на втором этаже здания или дома до отказа подниматься по лестнице. Симптом фобия рост Основные симптомыфобияВысота - это чувство тревоги и паники при нахождении на высоте. Но физически это состояние также может вызывать признаки, которые выглядят более реальными, например:

• Много пота, особенно на ладонях рук и ног.
• Грудь стеснена и болит
• Частота сердечных сокращений резко увеличивается, когда вы находитесь на высоте или думаете о высоте.
• Тошнота или головокружение на высоте
• Встряхивание
• Старайтесь изо всех сил избегать высоты, несмотря ни на что

Как поборотьфобия рост

Есть несколько методов лечения, которые помогут преодолетьфобия высота, в том числе:

1. Психотерапия

Когнитивно-поведенческая терапия(КПТ) является основой леченияфобия специфический. В этом методе используются поведенческие приемы, которые заставляют вас заниматься ужасной деятельностью. Действия выполняются медленно или напрямую. Вас также научат, как остановить паническую реакцию, которую вы испытываете, и вернуть себе контроль над своими эмоциями.

2. Действия на высоте

Традиционно этот метод осуществляется путем приглашения людей вфобиявысота, чтобы действительно быть на высоте. Однако по мере развития технологий вы можете использоватьВиртуальная реальность (VR).

3. Лечение

Седативные препараты (седативные) или препараты классабета-блокаторы можно использовать как краткосрочное решение. Это лекарство может помочь преодолеть панику и беспокойство, которые вы испытываете, находясь на большой высоте. Однако перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.

4. Расслабление

Расслабление помогает справиться со стрессом и тревогой. Вы можете выбрать такие занятия, как йога, глубокие вдохи, медитация или расслабление мышц. Также считается, что регулярные упражнения помогают облегчить симптомы паники на высоте. Если ты чувствуешьфобия высота над уровнем моря мешает повседневной деятельности, обратитесь к специалисту по поводу этого состояния. Особенно, если это мешало работе или отношениям с окружающими. Таким образом, вы можете получить правильное и эффективное лечение и решение, чтобы справиться с этим.

Заметки от SehatQ

Фобия на высоте вызовет у вас панику, когда вы окажетесь в высоком здании или на мосту. Способ избавиться от него - привыкнуть к возвышенности через виртуальная реальность. Приучите себя быть более расслабленным перед лицом чего-либо, это также поможет вам избавиться от страха, который вы испытываете. Чтобы подробнее обсудить страхи, возникающие в повседневной жизни, обратитесь к врачу напрямую по адресу: Приложение HealthyQ для семейного здоровья. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.