Козье мясо вызывает повышенную кровь, правда?

Козье мясо вызывает повышенное кровяное давление - это один из часто встречающихся слухов, особенно во время праздника Ид. Вы можете есть козье мясо, приготовив сатай, карри, жареную козу или другими способами. Этот мясной пир иногда заставляет людей забыть о том, что они потребляют мясо в избытке. Такое чрезмерное поведение, безусловно, вредно для здоровья. Кроме того, в обществе из поколения в поколение передается популярный миф о том, что употребление козьего мяса вызывает высокое кровяное давление. Однако так ли это?

Правда ли, что козье мясо вызывает повышенное давление?

Прежде чем понять, что козье мясо вызывает высокое кровяное давление, красное мясо в целом имеет высокое содержание насыщенных жиров, поэтому оно может повышать уровень холестерина в крови. Однако в козьем мясе меньше насыщенных жиров, чем в говядине или курице. Порция баранины (около 85 граммов или размер стейка) содержит всего 0,79 грамма насыщенных жиров. Между тем, порция говядины содержит 3,0 грамма насыщенных жиров, а порция курицы - 1,7 грамма насыщенных жиров. Не доказано, что употребление в пищу козьего мяса вызывает высокое кровяное давление. Вместо козьего мяса, вызывающего повышенное давление, козье мясо обладает термогенным эффектом. Этот эффект часто считается признаком гипертонии с высоким кровяным давлением. [[статьи по теме]] Фактически, термогенный эффект - это эффект тепла, выделяемого в результате метаболизма пищевого ингредиента в организме, так что он дает ощущение тепла. Между тем, если вы думаете, что баранина вызывает повышенное давление, то ошибаетесь. Потому что высокое кровяное давление вызывает не козье мясо, а нездоровая диета, одной из которых является количество соли, используемой в качестве специи для приготовления пищи. Вместо козьего мяса, повышающего кровяное давление, чрезмерное употребление соли может вызвать повышенное кровяное давление. Соль содержит натрий, который регулирует содержание воды в организме. Большое количество натрия приводит к накоплению большего количества воды в кровеносных сосудах, что увеличивает риск повышения кровяного давления. Объяснение недоразумения, связанного с козьим мясом, вызывающим повышенное кровяное давление, также подтверждается исследованием Азиатско-Австралазийского журнала наук о животных, в котором говорится, что употребление козьего мяса в долгосрочной перспективе нет вызывает повышение артериального давления. Однако употребление в пищу козьего мяса, приготовленного с высоким содержанием соли в течение длительного времени, может вызвать повышение артериального давления и снижение функции почек. Следовательно, козье мясо вызывает повышенное давление, потому что его готовят с большим количеством соли. [[Связанная статья]]

Какое содержание холестерина и питательных веществ в козьем мясе?

Существует много слухов о том, что козье мясо вызывает повышенное кровяное давление из-за высокого содержания в нем холестерина. Эффект от поедания баранины, описанный выше, - большая ошибка, иначе говоря, розыгрыш. Козье мясо на самом деле содержит меньше калорий, жира и холестерина по сравнению с говядиной и курицей. Каждая порция баранины (около 85 граммов) содержит 122 калории, а порция говядины и курицы - 179 и 162 калории соответственно. Жир в козьем мясе также намного ниже, чем в двух других видах мяса. Порция баранины содержит всего 2,6 грамма жира, тогда как говядина и курица содержат 7,9 и 6,3 грамма жира соответственно. Этот факт также показывает, что порция или около 85 граммов козьего мяса может удовлетворить 4% ваших ежедневных потребностей в жирах. [[похожие статьи]] Что касается холестерина, порция баранины содержит 63,8 мг холестерина. Этот показатель также ниже, чем у говядины (73,1 мг) и курицы (76 мг). Мало того, козье мясо также содержит железо, необходимое организму. В одной порции козьего мяса содержится около 3,2 мг железа. Этот показатель больше, чем у говядины (2,9 мг) и курицы (1,5 мг). Однако по содержанию белка козье мясо действительно ниже говядины. Порция козьего мяса содержит около 23 граммов белка, а курица и говядина - около 25 граммов. Несмотря на меньшее содержание белка, порция козьего мяса способна удовлетворить 46% суточных потребностей организма в белке.

Правда ли, что козье мясо полезнее других видов мяса?

Козье мясо отличается низким содержанием насыщенных жиров и холестерина. Низкий уровень насыщенных жиров и холестерина, а также высокое содержание железа и белка в козьем мясе делают его более безопасным для употребления, чем другое мясо. В той же порции козье мясо способно превзойти говядину и курицу по питательности и низкому уровню холестерина. Однако не рекомендуется употреблять это мясо в избытке. Потому что чрезмерное потребление заставит почки работать слишком тяжело. Кроме того, уровень жира в организме также увеличится, что может вызвать головокружение или тошноту. Пищевая ценность баранины также зависит от способа ее приготовления и размера порции. Выбирайте козье мясо от розового до ярко-красного цвета, с гладкой текстурой и ровным белым жиром.

Здоровый способ переработки козьего мяса

Низкий уровень насыщенных жиров и холестерина, а также высокое содержание железа и белка в козьем мясе делают его более безопасным для употребления, чем другое мясо. В той же порции козье мясо способно превзойти говядину и курицу с точки зрения питательности и низкого уровня холестерина. Однако не рекомендуется употреблять это мясо в избытке. Потому что из-за чрезмерного употребления козьего мяса почки начинают работать слишком тяжело. Другой эффект от употребления козьего мяса заключается в повышении уровня жира в организме, что может вызвать головокружение после употребления мяса или тошноту. Пищевая ценность баранины также зависит от способа ее приготовления и размера порции. Выбирайте козье мясо от розового до ярко-красного цвета с гладкой текстурой и ровным белым жиром.

Здоровый способ переработки козьего мяса

Козье мясо обычно перерабатывают в сатай, тонгсенг или даже в суп и карри. Но, к сожалению, даже несмотря на то, что этот метод приготовления может обеспечить восхитительный вкус, результаты не обязательно будут здоровыми. Обработка козьего мяса при высоких температурах может привести к исчезновению в нем полезных питательных веществ. Кроме того, дополнительные ингредиенты в этих блюдах, такие как масло, соевый соус, кокосовое молоко и соль, также могут сделать потребление козьего мяса менее полезным. Итак, как переработать полезное козье мясо? Самый здоровый способ приготовить баранину - это метод приготовления, приготовленный в течение длительного времени, presto или sous vide. Су-вид - это метод приготовления из Франции, при котором мясо помещают в герметичный пакет, а затем долго нагревают в воде с низкой температурой. Три вышеперечисленных метода являются наименее расточительными из всех питательных веществ, содержащихся в козьем мясе. Тем не менее, все же необходимо еще раз взглянуть на сопроводительные материалы. Если вы хотите использовать масло, используйте более полезное для здоровья масло, например оливковое. Во избежание повышения кровяного давления из-за козьего мяса ограничьте потребление соли и сахара при приготовлении козьего мяса. Чтобы добавить аромат, вы можете использовать много специй, чтобы баранина оставалась здоровой и вкусной при употреблении в пищу, а также можно было избежать негативных последствий употребления баранины. Приготовление баранины с большим количеством овощей также принесет пользу и восполнит потерю питательных веществ в процессе приготовления.

Заметки от SehatQ

Повышает ли козье давление кровяное давление? Конечно нет. Козье мясо - это в основном полезное мясо, если рассматривать его также как переработку. Итак, если вы хотите получить удовольствие, просто измените способ приготовления и выберите более полезные для здоровья побочные ингредиенты. Если у вас есть какие-либо вопросы о козьем мясе, вызывающем высокое кровяное давление или о других последствиях употребления козьего мяса, пожалуйста, не стесняйтесь. доктор чат через приложение SehatQ по охране здоровья семьи. Загрузите приложение на Магазин приложений а также Гугл игры Теперь! [[Связанная статья]]

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found