Список витаминов для детей с затруднениями при дефекации
Запор - это заболевание, которое довольно часто встречается у детей. Это может произойти из-за изменения диеты. Чтобы справиться с этим, есть несколько витаминов для детей, которые испытывают трудности с дефекацией, которые вы можете попробовать дать. У детей запор или затруднение дефекации отмечаются при дефекации менее 3 раз в неделю. Кроме того, твердый и болезненный стул при дефекации также может быть признаком запора у детей.
Разнообразие витаминов для детей, испытывающих трудности с дефекацией
Помимо увеличения потребления клетчатки, следующие виды витаминов также могут помочь облегчить пищеварение ребенка:1. Витамин С
Исследования показывают, что у детей, которые испытывают трудности с дефекацией, низкий уровень витамина С. Поэтому для преодоления запоров следует увеличить потребление витамина С. Вы можете найти этот витамин в различных фруктах и овощах, таких как гуава, апельсины, папайя, клубника, шпинат и брокколи. Вы также можете найти его в форме добавки. Однако, прежде чем принимать большое количество добавок витамина С, обсудите это с фармацевтом или врачом. Это связано с тем, что добавки витамина С могут вызывать побочные эффекты, такие как тошнота и диарея, при неправильном применении.2. Витамин B5
Витамин B5 помогает облегчить запор. Это связано с тем, что витамин B5 способствует сокращению мышц в пищеварительном тракте, что облегчает отхождение фекалий. Вы можете найти этот витамин в различных продуктах, таких как брокколи, сладкий картофель, зародыши пшеницы, грибы, орехи, яйца и молочные продукты. Если вы хотите принимать этот витамин в виде добавок, употребляйте его в соответствии с инструкциями по применению. Рекомендуемая суточная доза витамина B5 для детей составляет 1,7-5 мг.3. Витамин B9
Витамин B9 или более известный как фолиевая кислота может помочь облегчить запор, способствуя образованию пищеварительных кислот, таких как желудочная кислота. Низкое производство кислоты в пищеварительном тракте может замедлить процесс пищеварения и вызвать запор. Вы можете найти фолиевую кислоту в различных продуктах, таких как яйца, зеленые листовые овощи, бобы и бананы. Если вы хотите принимать его в виде добавок, детям рекомендуется употреблять только около 150-400 мг фолиевой кислоты в день.4. Витамин B12
Недостаток витамина B12 может спровоцировать запор. Поэтому, если у вашего ребенка проблемы с дефекацией из-за этого состояния, вам необходимо увеличить суточную дозу витамина B12. Витамин B12 содержится в различных продуктах, таких как говяжья печень, лосось, тунец, яйца и молочные продукты. Если вы хотите принимать его в виде добавок, рекомендуемая дневная доза для детей составляет около 0,4-2,4 мкг.5. Витамин B1
Витамин B1 или тиамин помогают процессу пищеварения. Детям рекомендуется употреблять около 0,5–1 мг этого витамина в день. Этот витамин содержится в говяжьей печени, эдамаме, спарже и орехах.6. Витамин D
Исследования показали, что длительный запор связан с дефицитом витамина D. Поэтому детям, которые часто испытывают трудности с дефекацией, рекомендуется увеличить потребление витамина D. Вы можете давать ребенку продукты, богатые витамином D, такие как лосось, сардины, тунец, яичные желтки, грибы, а также молоко и молочные продукты, обогащенные витамином D. Кроме того, времяпрепровождение на утреннем солнце также может помочь удовлетворить их потребности в этих витаминах.Эти витамины и добавки следует избегать, когда у детей возникают проблемы с дефекацией.
Нет витаминов, которых следует избегать, когда у ребенка проблемы с дефекацией. Однако есть некоторые минеральные добавки, которых следует избегать, потому что они могут вызвать или усугубить запор. Эти минеральные добавки:Кальций
Железо
