Следить за ритмом музыки - это не просто весело, польза от танцев для тела многочисленна, как физически, так и умственно и эмоционально. Танцы теперь стали еще проще, их можно делать в одиночку или в группах. Даже не выходя из дома, есть множество простых аккаунтов на YouTube, чтобы научиться танцевать. Есть много вещей, которые заставляют людей влюбляться в танцы. Будь то следование музыке или вызов покорить захватывающую хореографию. Какой бы ни была цель, польза от танцев очень полезна для здоровья.
Польза танцев для физического здоровья
Нет возрастных ограничений для тех, кто хочет попробовать научиться танцевать. На самом деле танцы - это не
навыки и умения который нужно выучить, если он нравится людям. Некоторые просто танцуют, чтобы заполнить свободное время, это нормально. Есть и те, кто делает это профессией, тоже без проблем. Все может принести пользу здоровью, в том числе физически:
Полезен для здоровья сердца
Польза от танцев очень полезна для здоровья сердца взрослого человека. В идеале взрослые должны заниматься 75–150 минут высокоинтенсивной физической активности или 150–300 минут легкой нагрузкой. Когда вы танцуете, ваш пульс будет увеличиваться, потому что вам нужно делать хореографию для веселой хореографии. Любой танец полезен для здоровья сердца, потому что он похож на кардиоупражнение.
Польза танцев может улучшить баланс и силу тела, это точно. Когда человек танцует, происходит комбинированное движение во всех направлениях. Это сочетание движений при ходьбе, подъеме по лестнице, езде на велосипеде и т. Д., Чтобы не забыть ни о каких мышцах.
Кто угодно может это сделать
Танцевать могут даже люди с хроническими проблемами со здоровьем или с ограниченной подвижностью. Просто выберите тип танца, который будет мягким, а движения не будут слишком быстрыми. Интенсивность этого танцевального движения может быть уточнена у врачей и инструкторов, при необходимости внесены изменения.
Польза танцев для психического здоровья
Не только физическое здоровье, но и психическое здоровье можно получить с помощью танцев. Что-нибудь?
Познавательные способности повышаются
Согласно исследованиям, танцы могут улучшить когнитивные способности человека, особенно с возрастом. Области мозга, отвечающие за память и планирование, также развиваются, когда человек привыкает к танцам. Мало того, привычка сочетать ритм, музыку и хореографию также улучшает память.
Есть виды танцев, которые могут бросить вызов мозгу, что угодно.
чечетка. При исполнении хореографии в
чечетка, мозг должен действительно сосредоточиться, потому что движение постоянно меняется. Не говоря уже о том, что кто-то должен помнить схему и какие движения делать дальше. Это сложное упражнение для мозга независимо от возраста.
Польза танцев для эмоций
Не только физически и умственно, но и эмоции получают выгоду от танцев. Некоторые из них:
Может быть социальная деятельность
Для людей, которые присоединяются к танцевальной социальной группе, это может быть способом открыть новый круг друзей. Каким бы ни был танец, должно быть сообщество, которое его устраивает. Что еще более интересно, члены танцевального сообщества не знают своего возраста и другого происхождения.
Движения в танце очень выразительны, поэтому можно выразить то, что они чувствуют. На самом деле ни о чем другом думать не надо, танцы тоже могут быть выходом для положительных эмоций. Это может уменьшить стресс, уберечь человека от чрезмерного беспокойства и депрессии и повысить уверенность в себе.
Польза танцев для детей
Хотите погрузить своих детей в мир танца, который соответствует их интересам? Они могут присоединиться с раннего возраста, и на самом деле это очень хорошо. Он не только направляет энергию, но и является безопасным занятием для выражения своих интересов. Если ваш малыш продолжает заниматься танцами в соответствии со своими интересами, время от времени он обязательно будет видеть его прогресс.
Прогресс это невольно позволяет им освоить
навыки и умения увеличивая его уверенность. Не говоря уже о преимуществах их привычки к дисциплине. Когда дело доходит до запоминания хореографии и выполнения новых движений, для овладения ею требуются практика и дисциплина. [[related-article]] В конечном итоге все преимущества танцев для маленьких детей станут основой для принятия решений, когда они станут взрослыми. Есть много видов танцев на выбор, просто приспосабливайтесь к своим интересам. Все они полезны и могут быть выполнены вместе в студии или дома в одиночку с помощью шоу на YouTube или других записей.
