cultureaftercomputation.com

Можно научить детей расти умными, поскольку они все еще находятся в утробе матери. Один из способов сделать это - есть продукты, которые делают вашего ребенка умным еще в утробе матери, например, различные виды жирной рыбы и зеленые листовые овощи. Имейте в виду, что пища, которую вы потребляете во время беременности, влияет на когнитивное развитие плода. Поэтому никогда не помешает есть разнообразные продукты, которые могут помочь когнитивному развитию ребенка еще в утробе матери.

Еда для умных малышей из чрева

Было показано, что некоторые продукты улучшают память и способности к обучению у младенцев с момента их нахождения в утробе матери. Если вы хотите, чтобы ваш малыш вырос умным ребенком, попробуйте употреблять разнообразную пищу, чтобы ребенок был умным с тех пор, как он находится в утробе матери.

1. Жирная рыба.

Жирная рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для развития мозга плода в утробе матери. Эти питательные вещества необходимы, если вы хотите, чтобы ваш малыш родился и вырос умным ребенком. Вы можете регулярно есть жирную рыбу, например лосось. Старайтесь есть эту рыбу не менее 2 порций в неделю.

2. Зеленые листовые овощи.

Шпинат - один из продуктов, которые делают младенцев умными с тех пор, как они находятся в утробе матери. Зеленые листовые овощи - это продукты, которые можно употреблять для развития мозга плода. Этот вид овощей содержит фолиевую кислоту, которая способна защитить мозг ребенка от повреждения тканей. С другой стороны, было показано, что это питательное вещество предотвращает дефекты нервной трубки, заячью губу и пороки сердца у младенцев. Зеленые листовые овощи не только содержат фолиевую кислоту, но и предотвращают преэклампсию во время беременности.

3. Черника

Черника - это фрукты, которые содержат много антиоксидантов, эти питательные вещества необходимы плоду для когнитивного развития. Помимо черники, вы также можете получать антиоксиданты из других фруктов, таких как клубника, малина, помидоры.

4. Яйца

Яйца - один из продуктов, которые делают младенцев умными, так как в составе яиц есть продукты, которые могут поддерживать интеллект плода еще в утробе матери. Яйца содержат аминокислоту под названием холин, которая, как было доказано, помогает развитию мозга и улучшает память.

5. Миндаль

Пища для умных малышей из следующего чрева - миндаль. Эти орехи содержат омега-3 жирные кислоты, магний, витамин Е и белок, которые играют важную роль в когнитивном развитии плода.

6. Греческий йогурт.

Греческий йогурт - это продукт, богатый белком. Это питательное вещество считается важным для формирования здоровых нервных клеток в матке, чтобы поддерживать когнитивное развитие плода. Мало того, греческий йогурт содержит кальций, который полезен для роста костей плода. Йогурт также содержит йод, чтобы снизить риск низкой массы тела при рождении (НМТ) у младенцев.

7. Сыр

Сыр - это пища, богатая витамином D. Этот витамин считается очень важным для когнитивного развития младенцев. Знаете ли вы, что беременные женщины с дефицитом витамина D подвержены риску рождения детей с низким IQ? Чтобы этого избежать, вы можете регулярно есть сыр, чтобы удовлетворить потребности в витамине D во время беременности.

8. Тыквенные семечки.

Тыквенные семечки включают здоровую пищу, которая может способствовать формированию хорошей структуры мозга и когнитивных функций младенцев. Эти преимущества достигаются благодаря минеральному содержанию цинка, который необходим плоду в утробе матери. Кроме того, семена тыквы содержат много питательных веществ и антиоксидантов, которые также полезны для плода.

9. Молоко.

Дефицит железа во время беременности может привести к ухудшению общего умственного и когнитивного развития ребенка. Питье молока во время беременности может помочь удовлетворить потребности в железе, чтобы поддержать когнитивные функции и развитие мозга плода.

10. Авокадо

Авокадо - уникальный фрукт, потому что он содержит полезные жиры, необходимые развивающемуся плоду. Этот жир может помочь формированию кожи, мозга и тканей тела малыша. Содержащийся в нем фолиевая кислота также предотвращает дефекты нервной трубки и аномальное развитие мозга. Кроме того, калий, содержащийся в авокадо, предотвращает судороги в ногах, которые обычно испытывают беременные женщины. В авокадо калия даже больше, чем в бананах. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Если вы хотите умного ребенка, никогда не помешает начать есть пищу, чтобы малыш был умным от утробы. Эти различные продукты не только помогают поддерживать когнитивное развитие плода, но и полезны для вас. Не стесняйтесь спросить врача в приложении SehatQ для семейного здоровья бесплатно. Загрузите его в App Store или Google Play прямо сейчас!