Это витамины для детей от 12 лет, которые необходимо употреблять.
Рост и развитие тела происходит стремительно в детстве и подростковом возрасте. В возрасте 12 лет и старше мальчик или девочка вступают в подростковый возраст и, как правило, вступают в период полового созревания. В это время необходимы различные питательные вещества, которые могут удовлетворить физические и умственные потребности детей, одним из которых являются витамины для детей от 12 лет и старше. Дети в этот период не только помогают им расти во взрослой жизни, но и очень активны. Поэтому потребление витаминов и минералов очень важно для укрепления иммунной системы организма, поддерживая его рост.
Витамины для детей от 12 лет и старше
Исследование, опубликованное в Журнале Американской диетической ассоциации, показало, что подростки, которые ежедневно принимают поливитаминные добавки, ведут более здоровую диету и образ жизни по сравнению с подростками, которые не принимают витамины. Специалисты также выделяют несколько видов витаминов для детей от 12 лет и старше, которые следует употреблять для поддержки их роста. Вот виды витаминов, которые необходимо употреблять.1. Витамин А
Помимо того, что витамин А полезен для поддержания здоровья глаз и кожи, он также играет важную роль в росте и развитии клеток. Кроме того, этот витамин также может повысить иммунитет организма, чтобы он был защищен от источников болезней.2. Комплекс витаминов группы В
В комплекс витаминов B входят витамины для детей от 12 лет и старше разных типов. У каждого типа витамина B есть свои функции и преимущества, такие как:- Витамин B1 (тиамин) полезен для расщепления углеводов в энергию и помогает поддерживать работу сердца и нервов.
- Витамин В2 (рибофлавин) поддерживает здоровье глаз и участвует в производстве энергии и красных кровяных телец.
- Витамин B3 (ниацин) полезен для преобразования пищи в энергию, полезен для нервной функции и поддерживает здоровье кожи.
- Витамин B6 помогает поддерживать работу мозга и нервов.
- Витамин B9 или фолиевая кислота важны для производства ДНК и красных кровяных телец.
- Витамин B12 важен для поддержания функции нервных клеток и помогает выработке красных кровяных телец.